다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트! 당신이 자주 하는 잘못된 다이어트법 5가지 노출의 계절이라 다이어트에 대한 관심은 높아지고만 있는데요. 다이어트의 가장 좋은 방법은 적게 먹고, 많이 움직이는 겁니다. 하지만 대부분 운동을 하지 않고 쉽게, 빨리 살을 뺄려고 해요. 그런 마음 가짐으로 잘못된 다이어트를 하게 되면 우리 몸은 빨리 늙습니다. 그럼 우리 몸을 늙게 하는 다이어트..뭐가 있는지 알아 볼까요? 굶는 다이어트 아침을 먹지 않으면 밤 사이 낮아진 혈당이 다음 날까지 계속 낮아진 상태로 유지가 됩니다.아침식사를 하게 되면 뇌의 활도을 원활하게 하며 인슐린 작용을 원활히 하여 혈액이 끈적끈적해지는 것을 막아주거든요.혈액이 맑아야 혈관도 막히지 않고 우리 몸에 신선한 산소를 공급해줄 수 있답니다. 점심이나 저녁을 굶는것 역시 좋지는 않아요 ;; 소나기 식사를 하는 다이어트 규칙적.. 더보기 다이어트] 한달만에 살을 쏙 뺀 이웃집 아저씨, 비법은? 제가 열심히는 아니더라도 꾸준히 운동은 하고 있거든요. 현상 유지 차원에서 말이에요 ^^;; 운동하고 집으로 돌아가는 시간이 대부분 직장인들이 퇴근해서 귀가 하는 시간이거든요. 되도록 안 부딪치면 좋은데...같은 라인에 사는 분들과 함께 엘리베이터를 타게 되면..땀내음 때문에 좀 죄송스러울때도 있죠...지금이야 아직 쌀쌀하니까 괜찮은데 여름엔 정말 마주치면 난감 하답니다 ^^ 여튼 주 4일 이상은 꼭 운동을 할려고 노력하고 있고,특별한 일이 없는한 지키고 있긴 해요.. 며칠전에도 운동을 끝내고 엘리베이터를 타기 위해서 가고 있는데, 같은 라인에 사시는 아저씨가 차에서 내리시는데..통화를 하시더라구요..그냥 지나쳐 왔는데 대충 보니까 살이 엄청 빠진거에요..최소 6-7kg정도 빠진것 같아 보였어요..한달 .. 더보기 다이어트 성공하기 위해 반드시 해야할 일 몸에 열이 많아서 한겨울에도 반팔티에 양말도 신지 않은 채 슬리퍼를 끌고 다니는 분들도 계시고 반대로 몸이 차가워 여름에도 양말을 신고 다녀야 하는 분들도 계세요 몸이 차가우면 여자들의 경우는 냉증때문에 고생하는 경우가 많아요. 뿐만 아니라 다이어트에도 방해가 된답니다. ▶냉증이 뭐야? 냉증이란 표현을 하는 곳은 한의학쪽과 산부인과쪽 일거에요. 그외는 냉증이란 말을 의사선생님이 잘 쓰지 않거든요. 냉증이란건 우리가 느끼는 추위와는 다른 거랍니다. 추위를 느낀다고 냉증은 아니구요. 몸속이 차갑다는 게 맞는 표현일거에요.. 예를 들어 여자들의 경우 냉증이란 말을 많이 들어 보셨 을 텐데요.. 자궁이나 배, 엉덩이쪽이 다른 신체 부위와는 다르게 유독 차갑다면 냉증을 의심해 보셔야 합니다. ▶냉증이 있으면 다.. 더보기 다이어트, 지키기만 하면 살 빠지는 [ 다이어트 필살지침서 ] 가을이 되니까 입맛이 새록새록 생기는 바람에 살찌는 소리가 들린다고 하소연 하시는 분들이 많으시더 라구요....전 여름엔 식욕이 넘치더니 이젠 식욕이 줄었어요 ;; 그 덕에 지방아래 숨겨 뒀던 복근?이 살짝살짝 보일랑 말랑 하고 있어요~~~뻥이얏! ㅋㅋ;; 아~ 어지러버라~여냑~(연약 ㅋ)~^^;; 다이어트는 기본에 충실하면 성공할수 있는데, 이 기본이란걸 하지 않아서 살이 자꾸 찌는것 같아요. 이유는...지킬수 없다..참을수 없다...이거죠.. 우리가 알면서도 이런저런 핑계로 지키지 않지만, 지키면 반드시 살이 빠지는 다이어트 필살지침서를 나열해 봅니다. ^^ Seoul Int' I Photo & Imaging Ingustry Show by JaeYong, BAE 혼자 다이어트 하기 힘들다면 전문가의 .. 더보기 경험으로 살펴본, 남녀 헬스장 탐구생활 헬스장을 다니다 보니까 남자와 여자들이 서로 다르다는걸 특히나 더 느끼곤 한답니다. 그리고, 요즘은 런닝머신 위에서 오래토록 걷기 때문에 TV보는 시간도 늘었구요.. 한때 유행했던 남녀 탐구생활이 자주 보이더라구요..그래서 헬스장에서 남녀들이 어떻게 하는지 남녀 탐구생활을 말하는 스타일로 한번 해봤어요 ^^ 헬스장 남자 탐구생활 옷이 가벼워지면서 드러나는 오뚜기 몸매! TV에서 식스팩을 자랑하는 남자 연예인들이 넘쳐나고, 자극 받아 올 여름엔 반드시 식스팩 만들어 보리라 는 굳은 다짐으로 헬스장엘 가요 헬스장 처음 간날 집에서 입던 옷 그대로 가 보아요~ 이일을 어쩌나....헬스장에 있는 사람들 복장은 간지 좔좔 몸짱남들이 수두룩 해요 요리저리 눈치보며 등록했더니 헬스복을 주네요~ 아싸라비야! 콜롬비야!.. 더보기 다이어트, 먹으면서 뺐다~ 허리 78cm → 72.5cm 작년 가을부터 게으름을 피우기 시작해서 겨울내내 움직이지 않고 먹기만 했더니 살이 무려 5kg나 쪘어요. 집에선 늘 편안한 트레이닝복만 입다 보니까 살이 찐다는 생각도 못했죠. 운동을 하러 가게 되면 몸무게도 체크를 하지만, 안가니까 몸무게 신경을 쓸리 만무했구요.. 그러다 봄이 되니까 옷이 가벼워 지잖아요...봄옷을 입으니까 하나같이 탱글탱글해서 배가 불편하더 라구요...이대로 있다간 10kg도 거뜬하게 찌겠단 생각이 들면서 다이어트의 필요성을 실감했답니다. 2월에 몸이 좀 무거워서 허리 둘레를 재 봤더니 윗배(허리중에 가는 부분) 71.5cm, 배꼽부분 78cm 더군요....많이 쪘구나...생각을 하고 운동해야지....하면서 또 개겼죠 ㅡㅡ; 관련글 보기 - 겨울동안 살찐 이유를 분석해 보니 그렇게 .. 더보기 [나의 다이어트 경험담] 셀룰라이트 확실히 없애는 법 겨울은 살이 찌기도 쉬운 계절이지만, 반대로 살 빼기도 상당히 쉬운 계절이에요...헌데 우린 이상하게 겨울에 살을 많이 찌우고 있죠...^^;; 그 이유는 춥다는 단 하나의 이유로 움직이는걸 거부! ㅎ 제가 재작년 겨울에 5kg이 쪄서 작년 한해 고생했거든요...마음만 먹으면 금새 뺄수도 있지만, 제 몸상태가 다이어트를 위한 다이어트를 하면 안되는지라 ;; 근데 중요한건 살이 찌면 그냥 찌면 될것을...뒷허벅지에 셀룰라이트가 생긴거에요...급격히 5kg이 찐데다 하루종일 앉아 있으니 노폐물이 허벅지에 쌓인게죠 ㅜㅜ 셀룰라이트가 뭔지는 아시죠? 셀룰라이트는 인체내에 노폐물과 폐기물(아미노산)이 정맥을 통해서 배출되는데, 정맥의 기능이 떨어질 경우에는 림프를 통해서 배출된답니다.하지만 이런 몸속의 노폐물과 .. 더보기 원미연 다이어트 12kg 감량성공비결 KBS2 TV에 보면 당신의 리빙쇼라고 합니다. 6시 넘어서 방송하는데요...운동할 시간대라서 가끔 보기도 해요.....^^;; 많은 분들이 다이어트에 도전하고 대부분 나름대로는 성공을 하시더군요..아무래도 트레이너랑 하면 성공확률이 높죠..혼자 하는것보다는 ㅎ 원미연씨는 90년대 조금 나가던 가수였죠...연하남편이랑 잘 살고 계신데요..나날이 후덕해 지더라구요..다른 방송에 나오는 모습을 보니까 말이죠...그래서 다이어트를 한 모양입니다... 다행스럽게도 다이어트에 성공해 8주만에 11.8Kg을 감량했네요..대단하십니다 ㅎㅎ 출산후 여자들은 살이 쉽게 잘 찝니다. 그래서 배가 아가씨때는 납작했더라도 출산하고 나면 배가 나오거든요..제 친구도 빈민한 배를 가지고 있었는데, 좀 후덕한 배로 바뀌더군요..저.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
