건강놀이터

최신글

• 양파 심기 전, 거꾸로 세어보는 양파밭 만들기 양파는 모종 심는 날만 기억하면 반은 실패하는 작물이에요. 실제로 승부가 갈리는 건 심기 한 달 전부터 시작되는 밭 준비고, 심은 뒤엔 반년 가까이 기다림이 이어지죠. 그래서 이번엔 정식하는 날을 '디데이'로 놓고, 그 전후로 무엇을 해야 하는지 날짜를 거꾸로 세어가며 정리해 봤어요.먼저, 디데이는 언제로 잡을까지역에 따라 다르지만 대략 10월 중순부터 11월 중순 사이예요. 위로 올라갈수록 앞당기고, 남쪽 바닷가로 내려갈수록 늦추면 됩니다. 여기서 꼭 짚고 싶은 건 "빠를수록 좋다"는 생각이 양파에선 통하지 않는다는 점이에요. 따뜻할 때 일찍 심은 모종은 겨울이 오기 전에 몸집을 너무 불려요. 그렇게 덩치가 커진 상태로 추위를 맞으면, 봄에 알을 키우는 대신 꽃대를 세워버립니다. 밭에서 흔히 '숫양파'.. 더보기
• 마늘 심는 시기 10월 지금이 적기? 놓치기 쉬운 순서 총정리 마늘심는시기가 되면 텃밭에서는 배추와 무 수확이 끝나기도 전에 다음 준비로 바빠집니다. 마늘은 한 번 심으면 이듬해 초여름까지 밭을 차지하는 작물이라 처음 작업이 결과를 크게 좌우합니다.심는 날짜만 맞추면 되겠지 하고 서두르다가 소독을 건너뛰거나 두둑을 대충 만들면, 봄에 싹이 고르게 나오지 않아 후회하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 마늘심는시기와 품종별 차이, 심기 전에 준비할 것들, 심은 직후 관리까지 순서대로 정리해 보겠습니다.주말농장처럼 매일 밭에 나가기 어려운 환경이라면 하루에 몰아서 작업하게 되니 순서를 미리 알아두면 훨씬 수월합니다.1. 품종에 따라 달라지는 마늘심는시기마늘은 크게 난지형과 한지형으로 나뉘고, 심는 시기도 여기에 따라 달라집니다. 남도마늘이나 대서마늘 같은 난지형은 남부 .. 더보기
• 완두콩 심는시기, 가을 월동도 가능? 겨울 완두콩 키우기 총정리 완두콩심는시기를 놓치면 싹은 나와도 줄기가 약하고 열매가 적게 달릴 수 있습니다. 특히 가을에 심어 겨울을 넘기려는 경우에는 파종 시기와 추위 대비를 같이 봐야 합니다.봄에 심을지 가을에 심을지 고민되지만, 완두콩은 생각보다 추위에 잘 견디는 작물입니다. 다만 어린 싹이 자라는 시기에 강한 서리를 맞으면 피해가 커질 수 있습니다. 이번 글에서는 지역에 따른 심는 때와 겨울을 넘기는 방법, 물주기와 수확 시기까지 쉽게 살펴보겠습니다. 완두콩은 씨앗을 심은 뒤 싹이 올라오는 모습이 빠르게 보여서 텃밭을 처음 가꾸는 사람도 재미를 느끼기 좋습니다. 씨앗이 너무 깊이 들어가거나 물이 고이면 시작부터 힘들어지니 흙 상태부터 살펴야 합니다. 1. 봄에 심는 시기봄에는 땅이 녹고 찬바람이 약해진 뒤 심는 것이 좋습니.. 더보기
• 맑은 콧물이 계속 나는 이유, 감기라고 생각하면 놓치는 것들 맑은 콧물이 계속 나는 것은 감기 초기뿐 아니라 알레르기 비염, 찬 공기나 온도 변화, 자극적인 냄새, 비알레르기성 비염 등 여러 원인으로 생길 수 있어 함께 나타나는 증상을 보는 것이 중요합니다. 아침에 일어나자마자 휴지를 찾게 되는 날이 있습니다. 코가 막힌 것도 아닌데 물처럼 맑은 콧물이 흐르고, 닦아도 잠시 뒤 다시 나옵니다. 여기에 재채기까지 몇 번 이어지면 가장 먼저 감기를 떠올리게 됩니다. 그런데 이상할 때가 있습니다. 열도 없고 몸살도 없으며 목도 멀쩡한데 맑은 콧물만 며칠씩 계속되는 겁니다. 특히 여름철 에어컨이 켜진 실내에 들어갔을 때 갑자기 콧물이 나거나, 아침에만 유독 심한 사람도 있습니다. 맑은 콧물은 코점막이 자극을 받거나 염증 반응이 생기면서 비교적 묽고 투명한 분비물이 증가한.. 더보기
• 가만히 있는데 심장이 두근거리는 이유, 그냥 넘기면 안 되는 경우 가만히 있는데 심장이 두근거리는 느낌은 카페인, 스트레스, 수면 부족처럼 일시적인 원인으로도 생기지만 빈혈, 갑상선 문제, 부정맥 등과 관련될 수도 있어 반복되는 양상과 동반 증상을 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 소파에 앉아서 휴대폰을 보고 있는데 갑자기 심장이 쿵쿵 뛰는 느낌이 들 때가 있습니다. 운동한 것도 아니고 놀란 일도 없는데 가슴 안쪽에서 심장 박동이 유난히 크게 느껴지면 괜히 신경이 쓰입니다. 특히 밤에 조용히 누워 있을 때는 더 그렇습니다. 평소에는 의식하지 않던 박동이 귀나 가슴으로 느껴지기도 하고, 한 번 신경 쓰기 시작하면 더 빠르게 뛰는 것처럼 느껴지기도 합니다. 이렇게 심장이 뛰는 것을 평소보다 빠르거나 강하게, 혹은 불규칙하게 느끼는 증상을 흔히 심계항진이라고 합니다.중요한 .. 더보기
• 자다가 화장실 자주 가는 이유, 밤에 소변 때문에 계속 깬다면 잠들기 전 화장실에 다녀왔는데도 새벽에 다시 소변이 마려워 눈을 뜨는 경우가 있습니다. 한 번 정도라면 대수롭지 않게 생각하지만, 하룻밤에 두세 번씩 반복되면 잠을 제대로 잔 것 같지 않고 아침부터 피곤합니다. 이렇게 자다가 화장실 자주 가는 이유를 단순히 "물을 많이 마셔서"라고 생각하기 쉽지만 실제로는 여러 가지 원인이 있습니다.특히 밤에 소변을 보기 위해 잠에서 깨는 것을 흔히 야간뇨라고 합니다. 중요한 것은 몇 번 화장실에 가느냐만이 아니라, 밤에 소변이 많이 만들어지는지 아니면 방광이 소변을 충분히 저장하지 못하는지를 살펴보는 것입니다. 자기 전에 물을 많이 마시지 않았는데 왜 소변이 마려울까?가장 먼저 확인할 것은 역시 저녁 시간의 수분 섭취입니다.잠들기 직전 물이나 차를 많이 마셨다면 밤사이.. 더보기
• 샐러리 생으로만 먹었다면, 맛있게 먹는 조합은 따로 있습니다 샐러리는 수분과 식이섬유, 비타민 K, 엽산, 칼륨 등을 섭취할 수 있는 채소로, 생으로 먹어도 되고 볶아 먹어도 되며 오이, 당근, 토마토, 양파 같은 재료와 특히 잘 어울립니다. 냉장고를 열었는데 며칠 전 사둔 샐러리가 그대로 남아 있을 때가 있습니다. 건강에 좋다는 이야기를 듣고 한 단 집어오기는 했는데, 막상 한 줄 베어 물어보면 생각보다 향이 강합니다. 줄기는 어디까지 먹는 건지, 잎은 버려야 하는 건지도 애매하고요. 저도 샐러리는 왠지 샐러드에 생으로 넣어야 할 것 같은 채소라는 이미지가 강했습니다. 그런데 그렇게 생각하면 활용할 수 있는 방법이 오히려 줄어듭니다. 볶아도 되고, 수프에 넣어도 되고, 피클로 만들어도 됩니다. 잎까지 향채처럼 쓸 수 있어서 알고 보면 한 단을 꽤 알뜰하게 먹을 .. 더보기
• 일어날때 어지러운 이유, 갑자기 핑 도는 느낌이 반복된다면? 앉아 있다가 일어서는 순간 눈앞이 갑자기 캄캄해질 때가 있습니다. 머리가 핑 돌면서 몸이 휘청거려 잠깐 벽이나 가구를 짚기도 합니다. 아침에 침대에서 일어날 때 유독 이런 사람이 있고요. 흔히 피곤해서 그렇다고 넘기지만, 일어날 때 어지러운 이유는 어지럼증이 시작되는 순간과 느낌을 조금 나눠서 볼 필요가 있습니다. 누워 있거나 앉아 있다가 몸을 세우자마자 어지럽고, 몇 초에서 수십 초 정도 지나면서 괜찮아진다면 자세 변화에 따른 혈압 변화를 생각해 볼 수 있습니다.일어서자마자 눈앞이 캄캄해지는 이유누워 있을 때와 서 있을 때는 혈액이 분포하는 상태가 달라집니다. 갑자기 일어서면 중력 때문에 혈액이 다리 쪽으로 몰리고, 우리 몸은 혈압을 조절해 뇌로 가는 혈류를 유지합니다. 그런데 이 조절이 충분히 빠르게.. 더보기