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건강 한 삶

가리비 찌는 법 체중감량에도 정말 좋다고? 싱싱한 가리비는 쫄깃쫄깃한 식감과 전골을 해 먹으면 시원한 국물맛이 일품인데요 전골뿐 아니라 다양한 요리를 만들 수 있는 가리비! 오늘은 사람들이 가장 많이 해 먹는 요리 중 가리비 찌는 법과 가리비 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 가리비 해감 방법 가리비를 깨끗이 씻은 후 냄비나 대야에 소금 1큰술을 1L의 물에 녹인 다음 넣습니다. 뚜껑이나 비닐로 빛을 차단하고 1시간 이상 놔두면 해감이 되는데요. 해감이 된 다음 깨끗이 씻어줍니다. 2. 가리비 찌는 법 ☞ 가리비 입 쪽이 위를 향하게 하여 찜기에 넣습니다. ☞ 찜기에 물을 넉넉히 넣고 센 불로 열을 가합니다. ☞ 1kg 기준으로 약 7~8분 정도 쪄주면 됩니다. 조개류나 어류는 약간의 비린내가 날수가 있어요. 예민하신 분들은 청주나 소주등을 뿌려.. 더보기
머위나물 뿌리 효능에 대해 알아보자! 머위는 잎, 줄기, 뿌리 모두를 식용과 약용으로 즐겨 먹는 음식입니다. 특히 뿌리에는 단백질, 철분, 사포닌, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이로운데요. 이글에서는 머위나물, 머위차, 머위대등으로 해먹을수 있는 머위 뿌리 효능과 활용방법등에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1.머위는? 머위는 한국과 일본에서 자라는 쌍떡잎식물로 국화과에 속하는 여러해살이풀이에요. 봄나물로 유명하지만 비날하우스재배등으로 가을까지 먹을수 있죠.한방에서는 '봉두채'로 알려져 있는데요. 칼슘, 사포닌, 철분등이 3월경에는 더 풍부하다고 합니다. 동의보감에서는 머위를 먹으면 오랫동안 해왔던 기침이 완화되고, 어혈제거에 효과가 좋다고 기록되어 있어요 2.머위 주의 사항 머위에는 페타시테닌, 피롤리지딘, 후키노.. 더보기
공황장애 증상 자가진단 이렇게 하세요! 통계를 살펴보면, 2021년 기준으로 우리나라 공황장애 진료인원은 20만 540명으로 나타났습니다. 2017년(7만 9997명) 대비 2.55배 증가한 수치인데요. 24년도인 지금은 21년보다 더 많이 증가했을것 같습니다. 이글에서는 공황장애 증상에는 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 1.공황장애란? 공황장애는 예상치 못한 강한 공포와 불안감이 동반되는 정신적 질환중 하나입니다. 가슴 두근거림, 숨가쁨, 메스꺼움 등의 신체적 증상이 나타나기도 하며, 일상생활에 큰 지장을 주기도 합니다. 2. 공황장애 특징 공황장애는 특별한 원인 없이 갑자기 발생하는 공황발작이 주특징입니다. 이런 발작은 일상생활에 큰 영향을 미치는데요. 예기치 불안이나 광장공포증으로 이어질 수 있어요. 대체로 20~30대에 많이 발병하며, .. 더보기
글루타치온 효능 및 종류 흡수율 높은 제품 나이가 들어가다보니 피부의 탄력이 떨어지고 몸이 무거워지는 것같지 않으세요? 저는 작년부터 이런걸 많이 느끼고 있는데요. 저만 그런가 싶어서 다른분들께도 물어보니 저같은 변화를 직접 겪으면서 건강에 더 신경 쓰기 시작했다는 분들도 계시더군요. 나이 드는것도 서러운데 늙어 보이면 좀 그렇잖아요? 그래서 노화방지에 좋다는 글루타치온 효능과 부작용, 먹으면 어떤 좋은점이 있는지 알아봤습니다. 1.글루타치온의 효능 글루타치온은 강력한 항산화제입니다. 항산화제는 몸속에 있는 활성산소를 제거하는데요. 활성산소가 우리몸에 계속 있으면 염증이 생깁니다. 왜냐면 세포를 공격하거든요. 세포는 공격을 당하면 상처가 나고 열이 나며 염증이 됩니다. 염증이 심해지면 중증 염증이 되었다가 나중에는 세포가 돌연변이 되어 암으로 진.. 더보기
불안장애 테스트 극복 방법 이대로만 하세요! 앉으나 서나, 뭘 해도 불안하지 않으신가요? 불안장애는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 정신적 고통 중 하나인데요. 일상의 스트레스, 인간관계 문제, 경제적 어려움 등 다양한 원인으로 인해 불안감을 느끼는 사람들이 증가하고 있고, 이는 심각한 정도로 발전할 수 있습니다. 오늘은 불안장애 증상, 자가 진단 방법, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 불안장애 테스트 불안장애 자가 진단 불안장애를 스스로 진단해 보기 위한 두 가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 서울시립대 인권센터에서 지원하는 간단한 자가진단 테스트로, 7개의 문항으로 빠르게 본인의 불안 증세 정도를 확인할 수가 있어요. 두 번째 방법은 연세대학교 심리상담센터에서 제공하는 자가 진단 테스트인데요. 총 21개의 문항으로 구성되어 .. 더보기
항문췌피 원인 관리법 완벽정리 항문췌피라는 말을 들어 보셨나요? 항문췌피는 항문 주변의 피부가 부풀었다가 줄어들지 않아 돌출되는 현상을 말해요. 이는 주로 치질이나 치열 수술 후에 발생할 수 있는데요. 중요한건 출산 후에도 나타날 수 있다는거죠. 특히, 반복되는 치열로 인해 피부가 계속 늘어나면 항문췌피가 형성될 수 있다는건데요. 이러한 항문췌피는 통증이나 출혈을 동반하지는 않지만, 일상 생활에 불편함을 주는 경우가 있다는 겁니다. 1. 항문췌피 원인 항문췌피는 항문 주변 피부가 붓는게 원인입니다. 치질이나 치열, 출산과 같은 상황에서 항문 주변 피부에 압력이 가해지고 부을수가 있는데요. 이 붓기가 가라앉지 않아 피부가 돌출되는 형태로 남게 되거든요. 이런 경우는 적절한 관리를 통해 붓기를 줄이는 것이 중요합니다. 2. 항문췌피의 치.. 더보기
감자 싹 틔우기 및 감자 심는법 완벽 정리 감자를 심은다음 이것은 절대 하면 안됩니다. 감자농사 망치는데요. 의외로 이걸 모르는 분들이 많았습니다. 작년에 저희 동네 어르신이 이웃에 머시기가 이걸 해서 감자가 다 썩었다고 하더라고요. 이 글에서는 감자 싹 튀우기 감자 심는법, 그리고 절대 하면 안되는 것까지 알려드리게습니다. 감자 심는 시기죠. 지난주 비가 와서 감자를 아직 심지는 못했는데요. 땅이 마르는대로 심어야 할것 같습니다. 저는 올해도 홍감자를 심을 에정입니다. 제가 먹어본 감자중에 제일 맛있었거든요. 홍감자는 반찬용은 아니라고 하는데 저는 반찬으로도 해 먹습니다 . 왜? 맛있으니까. 감자는 농약을 뿌리 않아도 잘 자라는 작물입니다. 큰 문제가 없다는 거죠. 그래서 올해는 농약 뿌리지 말고 키워 보세요. 맛이 정말 다릅니다. 1. 감자 .. 더보기
홍삼의 효능 A-Z까지 완벽정리 홍삼은 인삼을 가공하여 만든 전통 한약재입니다. 특히 우리나라에서는 6년근 홍삼의 효능과 가치를 인정해주는 편인데요. 그때문에 다양한 형태의 제품들이 나와있는데요. 이글에서는 홍삼의 주요 효능, 성분, 섭취 방법 및 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1.홍삼의 성분 홍삼에는 다양한 비타민 B군, 비타민 C, E, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘 등의 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다. 1-1.사포닌: 사포닌은 정말 많이 들어보셨을 겁니다. 이게 면역력 향상에 도움을 주는데요. 외부로부터 들어오는 세균이나 바이러스로부터 우리몸을 보호하는데 도움이 됩니다. 그리고 암세포가 성장하는걸 억제하며 암세포가 스스로 죽게 유도를 하거든요. 그리고 혈액이 끈적거리면 혈액순환이 잘 안되는데요. 현대인들에게서 .. 더보기

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