본문 바로가기
반응형

건강 한 삶

왼쪽 아랫배 통증, 단순 복통일까? 7가지 원인 왼쪽 아랫배 통증, 단순 복통일까? 왼쪽 하복부가 묵직하게 아픈 경험, 한 번쯤 있으시죠? '단순 소화불량이겠지' 하고 넘기기 쉽지만, 사실 원인은 훨씬 다양합니다.왼쪽 아랫배 통증은 단순히 배가 더부룩해서 오는 경우도 있지만, 대장, 신장, 생식기관, 근육 문제까지 연결될 수 있어요. 특히 통증이 반복되거나 갑자기 심해지면 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 통증을 무시하는 순간 더 큰 질환으로 이어질 가능성이 있는데요. 그래서 오늘은 왼쪽 아랫배 통증의 7가지 주요 원인과 생활 관리법까지 한눈에 정리했습니다.왼쪽 아랫배 통증, 7가지 주요 원인1. 소화불량과민성 대장증후군배에 가스가 차거나 더부룩한 느낌, 변비와 설사가 번갈아 나타날 때 의심해볼 수 있습니다. 스트레스, 식습관, 카페인 과다 등이.. 더보기
카니보어 식단 VS 채식, 경험으로 추천! 요즘 SNS나 유튜브를 보면 식단을 둘러싼 논쟁이 전쟁터 같은데요. 한쪽은 카니보어 다이어트를 찬양하고 다른 쪽에서는 채식을 주장합니다. 그런데 과연 누가 맞는 걸까요? 작년에 저도 카니보어 다이어트에 혹해서 극단적으로 고기와 버터를 먹고 야채는 거의 먹지 않았습니다. 그렇게 몇 달이 지났는데 장 움직임이 약해진다는 느낌이 들었어요. 다른 분들은 고기로 바꾼 뒤에 변비도 사라지고 건강해졌다는데 저는 좀 이상하더라고요. 그래서 뭔가 잘못됐다고 생각했습니다. 카니보어 식단 주장하는 이유카니보어 식단을 주장하는 사람들은 인류가 오랫동안 사냥하면서 고기를 먹었고, 뇌 발달에도 기여했다고 말합니다. 필수 아미노산과 식물에는 거의 없는 코발라민(비타민B12), 오메가3를 이유로 들죠. 그리고 식물에는 독소가 있기 .. 더보기
귀에서 바스락 소리 나는 원인 5가지와 대처법 가만히 있는데 귀 안에서 바스락, 사각사각, 종이 구겨지는 듯한 소리가 난다고요? 처음엔 대수롭지 않게 넘깁니다.그런데 이게 하루 이틀 반복되면 마음이 불안해지죠. 혹시 귀에 벌레가 들어간 건 아닐까, 이명 시작은 아닐까, 큰 병은 아니겠지..혹시 지금 이 글을 읽는 당신도 비슷한 경험 있으신가요? 오늘은 귀에서 바스락 소리 나는 이유를 단순 정리 수준이 아니라, 실제로 사람들이 많이 궁금해하는 질문 중심으로 풀어보겠습니다. 왜 생기는지, 어떻게 구분하는지, 그리고 지금 당장 뭘 하면 좋은지까지요.귀에서 바스락 소리, 왜 나는 걸까요?사실 귀는 굉장히 예민한 기관입니다. 머리카락 한 올 스쳐도 소리를 느끼는 구조라서, 아주 작은 변화도 크게 인식됩니다.귀 안에서 바스락거리는 소리는 크게 다섯 가지 범주로.. 더보기
건강하게 장수하는 사람들의 공통점 사람은 과연 몇 살까지 살 수 있을까요? 덜 아프고, 덜 지치고, 조금이라도 더 건강하게 살려면 뭘 먹어야 할까요? 건강 이야기를 하다 보면 생각나는 사람이 있습니다. 바로 성경에 기록된 969세를 살았던 므두셀라 입니다. 그 숫자를 그대로 믿느냐 아니냐는 오늘 핵심이 아닙니다. 흥미로운 건 나이, 숫자가 아니라 그 시대의 음식입니다. 우리가 놓치고 있던 건 얼마나 수명이 아니라, '무엇을 먹을 것인가' 이 문제 일지도 모른다는 생각을 하게 됩니다. 처음 인간에게 허락된 음식은 무엇이었을까?성경 창세기 1장에는 인간에게 주어진 음식이 나옵니다. 씨 맺는 채소, 열매 맺는 나무의 과실이지요. 쉽게 말하면 곡물, 채소, 과일, 견과류 입니다. 처음에 우리가 먹을 음식에는 고기가 등장하지 않습니다.물.. 더보기
물만 마셔도 붓는 이유! 반대로 물 안 마셔도 붓는다 혹시 아침에 일어나 거울을 봤는데, 얼굴이 퉁퉁 부어 있던 적 있으신가요? 또는 하루 종일 서 있었더니 발이 퉁퉁 붓고 신발이 꽉 낀다거나요. 이런 경험, 한 번쯤은 다들 해보셨을 거예요. 저도 처음엔 단순히 '피곤해서 그런가 보다' 했는데, 알고 보니 몸이 보내는 다양한 신호 중 하나더라고요. 오늘은 '몸이 붓는 이유'에 대해 자세히 풀어보려 해요. 그냥 짜게 먹어서 그런 걸 수도 있지만, 그 외에도 생각보다 다양한 원인이 있답니다. 그리고 붓기를 줄이는 데 도움이 되는 생활습관도 같이 정리해볼게요.1. 수분 정체: 물 많이 마셔도 붓는다?많은 분들이 "물을 많이 마셔서 붓는다"고 오해하시는데요. 실제로는 물을 너무 적게 마셔도 붓기가 생깁니다. 체내 수분이 부족하면 몸은 반사적으로 수분을 붙잡으려 해.. 더보기
홍산마늘이 강황보다 낫다? 항염 식품 효능 비교 요즘 부쩍 피로가 쉽게 쌓이고, 관절이 뻐근하거나 속이 더부룩한 날이 자주 있진 않으세요? "이제 나이 들어서 그래" 하며 넘기시는 분들도 많은데요, 사실은 단순한 노화가 아니라 만성 염증 때문일 가능성도 큽니다. 의학계에서는 만성 염증을 조용한 질병이라고 부르기도 해요. 눈에 띄는 증상은 없지만, 몸속 깊은 곳에서 천천히 건강을 무너뜨리는 무서운 원인 중 하나거든요. 관절염, 위염, 당뇨, 심혈관 질환 등 만성질환의 공통 분모가 바로 이 염증이라는 분석도 있어요. (출처: 미국 하버드대 공중보건대학 연구)그래서 오늘은, 염증 완화에 도움 줄 수 있는 항염 식품 TOP3를 알려드릴게요. 특히 3위는 의외의 국산 식재료로, 활용도까지 높아서 끝까지 꼭 참고해보세요.1. 브로콜리, 왜 항염 식품 1순위로 꼽.. 더보기
오십견 VS 관절염, 어깨 통증 정확하게 구분하기 어느 날, 팔이 어색하게 안 올라가기 시작했다면 그냥 넘기지 마세요. 단순 근육통이 아닌, '오십견'의 시작일 수 있습니다. 이 글에서는 오십견의 초기 증상부터 관절염과의 차이, 비수술 치료법, 그리고 실손보험 활용 팁까지 깔끔하게 정리해드립니다.왜 그냥 '어깨 뻐근함'이라고 넘기면 안 될까요?오십견은 단순히 '나이 들어 어깨가 아프다'는 문제로 끝나지 않습니다. 정확한 이름은 유착성 관절낭염. 말 그대로 어깨를 감싸는 관절 주머니(관절낭)가 굳고 두꺼워져 움직임 자체가 제한되는 상태죠. 게다가 당뇨나 갑상선 질환을 앓고 있다면, 이 질환이 생길 확률도 높아진다는 연구도 있어요. 그래서 어깨가 단순히 뻐근하다고 무시하기엔, 놓치기 쉬운 신호일 수 있습니다.이런 증상, 혹시 경험해보셨나요? – 오십견 '초.. 더보기
해열제 고를 때 꼭 알아야 할 3가지: 부작용, 어린이 복용, 보험 청구까지 열이 나면 대부분 약국에서 구할수 있는 해열제를 찾게 됩니다. 하지만, 어떤 성분을 선택해야 할지 헷갈릴 때가 있죠. 아세트아미노펜과 이부프로펜, 그냥 아무거나 복용해도 될까요? 성분에 따라 부작용 위험도 달라질 수 있으며, 어린이가 복용시에 주의사항도 따로 있습니다. 게다가 해열제 부작용이 발생했을 경우 보험 청구가 가능한지 궁금해하시는 분들도 많답니다. 오늘은 해열제 성분차이부터 복용법, 부작용, 보험 청구까지 한번에 정리해 드립니다. 1. 해열제, 타이레놀과 부루펜 차이는 뭘까?해열제는 크게 두 가지 성분으로 나뉩니다: 아세트아미노펜(타이레놀 등)과 이부프로펜(부루펜 등). - 아세트아미노펜은 열을 내리고 통증을 줄이는 효과가 있으나, 간 대사에 영향을 줄 수 있어 간 질환자나 음주 후 복용은 주의.. 더보기

티스토리툴바