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다이어트

전업주부 다이어트, 즐겁게 하는 방법은? 주부 입장에서 주부를 보면 재밌는 부분이 있어요. 대부분 다이어트를 하는 입장인데요... 크게 두 부류로 나뉘는것 같아요 활동량 많은 주부 거의 결벽증에 가까운 분들이 계세요. 먹는 양도 적을 뿐만 아니라, 방바닥에 머리카라가 하나 떨어져도 바로 치워야 하고, 집안이 지저분한 꼴을 절대로 가만히 보고 못있는 분들이죠.. 이런 분들은 거의 마른 체형을 갖고 있어요 활동량 적은 주부 풍만한 몸만큼 매사에 여유롭습니다...오늘 치우기 싫으면 내일 치우면 되고, 본인은 먹는게 많지 않다고 하지만 수시로 먹어 댑니다. 자연스레 살이 찔수 밖에 없죠 주부의 생활속 다이어트는 어떻게? 주부들은 성격에 따라 다르지만, 집안일이란게 한번 하기 시작하면 거의 노동이 되거든요. 절대로 즐겁게 집안일을 할수가 없어요. 천상 .. 더보기
다이어트가 힘든 당신에게 필요한건 식욕 떨어지는 비법 노출의 계절이라 그런지 나를 비롯하여 많은 사람들이 쉬이 지침에도 불구하고 다이어트를 포기 하지 못하고 있다. 다이어트란게 적게 먹고 많이 움직여야 하지만, 새록새록 생기는 식욕을 단번에 자르기가 힘들다.맛있는게 어찌나 많은지 참는 것도 괴로운 요즘이다. ;; 다이어트는 해야겠고, 식욕은 줄지 않는 분을 위해서 밥맛 떨어지는 법을 소개해 드릴까 한다. 인터넷을 검색해 보면 살빠지는 그림 이란게 나온다. 색이란건 인간의 식욕, 감정등 여러가지에 영향을 미친다. 노란색은 위장, 검은색은 신장에 작용하고, 두 색이 주는 색채의 평형감이 심리적 안정감을 주어 식욕을 감퇴시킨다는 것이다 ▶ 살빠지는 그림 보기 사진출처-인터넷검색 그래서 한 때 네티즌들 사이에서 살 빠지는 그림으로 유행했던 데일 치후리(미국, 유리.. 더보기
다이어트차, 쉽게 살 빼려다 큰코 다친다! (센나엽은 불법) 운동하기는 싫고, 먹는것 또한 줄이기 싫어서 쉬운 다이어트의 유혹을 뿌리치지 못하는 지금 이다. 하지만, 흔히 접하는 다이어트차라는게 어떤 성분인지는 알고 마실까? 유통되고 있는 다이어트차 중에서는 센타엽이란 재료로 차를 만들어 판매하는 경우가 적발이 됐는데 열대 지방에서 자라는 센나엽은 의약품으로 분류가 되어 식품으로 판매는 금지 되어 있다. 하지만, 이런 센나엽차가 버젓이 찜질방에서 영녹차로 판매되고 있어 문제가 되고 있다. 뿐만 아니라 인터넷에서도 팔리고 있으며, 찜질방에선 아주 유명한 제품이라고 한다. 그리고, 수입상가에서도 판매가 되고 있었는데, 수퍼다이어트티는 중국산으로 센나엽이 검출되어 수입 금지 시켰으나 유통되고 있었고, 센노사이드가 검출된 환 제품도 있었다. 센나엽을 판매 할 경우는 식품.. 더보기
카페인 다이어트, 커피와 녹차로 다이어트를? 블랙커피만으로 다이어트를 했다더라, 녹차로 다이어트를 했다더라~ 이런말들이 많이 들려온다. 여름이라 노출로 인한 다이어트에 대한 관심이 높아져서 일게다. 녹차와 커피의 카페인은 뭐가 다를까? 동양일 경우 녹차의 카페인은 커피의 카페인에 비해 3-5배 정도는 적은양을 함유하고 있다. 커피를 마실 경우는 커피 중독, 가슴떨림.두근거림, 잠이 오지 않는다거나, 골다공증 유발이 될수 있지만 녹차의 경우는 이런 증상들이 나타나진 않는다. 단, 빈속에 마시게 되면 속이 쓰라릴수는 있다. 같은 카페인이라도 커피보다는 녹차가 좋다는 얘기다. 3rd day -BoSeong Green tea farm. by toughkidcst 녹차와 커피의 칼로리? 커피 한잔의 칼로리는 65kcal 이고, 여기에 설탕이나 프림을 넣게 .. 더보기
여름 다이어트의 치명적인 숨은적 팥빙수, 칼로리 낮게 먹는 법 찌는 듯한 더위에 생각나는 건 뭐니뭐니 해도 팥빙수! 하지만, 팥빙수 한그릇의 칼로리가 400kcal가 넘는다고 해요 그러니 마음놓고 사먹기에도 부담스럽죠.....가격도 부담, 칼로리도 부담... 작년까지만 해도 시중의 팥빙수와 아이스크림을 먹었지만, 위생상 문제와 가격인상, 칼로리 때문에 집에서 만들어 먹고 있답니다. 팥빙수 한그릇 먹고 나면 체온이 식으면서 시원함이 한동안 지속되죠~ 그럼 집에서 만들어 먹는 팥빙수 칼로리는 얼마나 될까요? 재료에 따라 다르겠지만, 칼로리는 낮게 시원함은 UP 시켜야 겠죠? ^^ 처음엔 사진처럼 저렇게 만들어 먹었습죠...네네..맛있어 보이죠? 그러다가 하루에 몇번씩 먹는 팥빙수...칼로리가 슬슬 걱정이 되더라구요 ㅜㅜ;; 여름엔 현상유지만 해도 성공한 다이어트거든요 .. 더보기
다이어트중인 나,헬스장에서 들은 절망적인 한남자의 말 제가 요즘 다이어트 중이라고 말씀드렸죠? 음식조절은 하지 않은채, 운동시간만 늘려서 천천히 다이어트 한다고 말이죠.. 제가 천천히 다이어트를 하는 이유는 음식조절을 못해서가 아니라 여름이잖아요.. 저에게 여름은 쥐약같은 계절이거든요,. 몇년전만 하더라도 여름에 방에 누우면 일어나질 못했어요..방바닥이 절 마구마구 잡아 당겨서 ㅡㅡ; 지금도 건강하진 않지만...한의원에 가서 진맥을 받으면....움직이는게 신기하다고 할 정도로 몸상태가 그랬어요.. 현재는 조큼 좋은 상태구요 ;; 그런 관계로...무리하게 음식조절까지 하면서 다이어트 하면..나중에 고생은 불보듯 뻔하잖아요 그래서~ 운동만 열심히?? 하고 있네요... 손가락 버튼 꾹~ 눌러 주시면 복 받으실 꼬에용 ^^ 지난번에 5KG이 쪘는데 2KG이 빠졌다.. 더보기
다이어트, B형 다이어트 법은? B형 균형잡힌 잡식이 이상적, 신진대사를 저하시키는 식품에 주의를! 기본적으로 유목민의 특징을 가진 B형은 여러 면에서 균형을 잘 잡고 면역성이나 소화기관도 튼튼하다. B형이 뚱뚱해지는 원인이 되는 식품은 옥수수,국수,땅콩, 들깨 등이다. 또한 이 식품을 밀가루와 같이 먹으면 대사의 효율이 더욱 저하되어 제대로 소화가 되지 못한 채 지방으로 축적 된다. 살을 빼려고 생각한다면 밀가루로 만든 것은 입에 대지 말자. 식사; 균형이 잡힌 잡식성인 B형. 신진대사 효율을 높이고 몸무게를 줄이는 효과가 있는 것은 순무,고기,달걀,유제품이고, 닭고기는 가능한 붉은 살을 먹는다. 대구, 고등어 등의 생선류는 B형에게 좋은 단백질을 제공하며 적당한 양의 유제품 역시 매일 섭취하는 것이 좋다. 갑각류는 소화를 잘 못시키.. 더보기
다이어트 AB형 다이어트 법은? AB형 소량의 고기와 야채를, 밀가루 제품은 가능한 피하자! 체중관리가 어려운 AB형. 예를 들면 고기를 먹어도 좋은 체질이지만 위산이 적기 때문에 지방으로 쌓이게 되는 등 A,B형의 특성을 동시에 가지고 있어 그만큼 다이어트가 어렵다. 고기의 양은 줄이고 두부나 야채를 함께 먹도록 한다. 근육조직을 산성으로 만드는 밀가루 음식은 피한다. 식사; 두부를 중심으로 소량의 고기와 유제품(요구르트)등으로 식단을 꾸미고, 여기에 생선이나 달걀,대사의 효율을 높여주는 녹색 야채를 더한다. 빵은 AB형에게 어울리는 식품이지만 다이어트 중에는 피하고 활력의 공급원이 되는 야채는 매일 빼놓지 않고 먹도록 한다, 몸을 산성으로 만드는 식품과 균형을 맞추기 위해 알칼리성이 강한 포도, 매실, 요구르트도 다이어트에 적합하다.. 더보기
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