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다이어트

카페인 다이어트, 커피와 녹차로 다이어트를? 블랙커피만으로 다이어트를 했다더라, 녹차로 다이어트를 했다더라~ 이런말들이 많이 들려온다. 여름이라 노출로 인한 다이어트에 대한 관심이 높아져서 일게다. 녹차와 커피의 카페인은 뭐가 다를까? 동양일 경우 녹차의 카페인은 커피의 카페인에 비해 3-5배 정도는 적은양을 함유하고 있다. 커피를 마실 경우는 커피 중독, 가슴떨림.두근거림, 잠이 오지 않는다거나, 골다공증 유발이 될수 있지만 녹차의 경우는 이런 증상들이 나타나진 않는다. 단, 빈속에 마시게 되면 속이 쓰라릴수는 있다. 같은 카페인이라도 커피보다는 녹차가 좋다는 얘기다. 3rd day -BoSeong Green tea farm. by toughkidcst 녹차와 커피의 칼로리? 커피 한잔의 칼로리는 65kcal 이고, 여기에 설탕이나 프림을 넣게 .. 더보기
여름 다이어트의 치명적인 숨은적 팥빙수, 칼로리 낮게 먹는 법 찌는 듯한 더위에 생각나는 건 뭐니뭐니 해도 팥빙수! 하지만, 팥빙수 한그릇의 칼로리가 400kcal가 넘는다고 해요 그러니 마음놓고 사먹기에도 부담스럽죠.....가격도 부담, 칼로리도 부담... 작년까지만 해도 시중의 팥빙수와 아이스크림을 먹었지만, 위생상 문제와 가격인상, 칼로리 때문에 집에서 만들어 먹고 있답니다. 팥빙수 한그릇 먹고 나면 체온이 식으면서 시원함이 한동안 지속되죠~ 그럼 집에서 만들어 먹는 팥빙수 칼로리는 얼마나 될까요? 재료에 따라 다르겠지만, 칼로리는 낮게 시원함은 UP 시켜야 겠죠? ^^ 처음엔 사진처럼 저렇게 만들어 먹었습죠...네네..맛있어 보이죠? 그러다가 하루에 몇번씩 먹는 팥빙수...칼로리가 슬슬 걱정이 되더라구요 ㅜㅜ;; 여름엔 현상유지만 해도 성공한 다이어트거든요 .. 더보기
다이어트중인 나,헬스장에서 들은 절망적인 한남자의 말 제가 요즘 다이어트 중이라고 말씀드렸죠? 음식조절은 하지 않은채, 운동시간만 늘려서 천천히 다이어트 한다고 말이죠.. 제가 천천히 다이어트를 하는 이유는 음식조절을 못해서가 아니라 여름이잖아요.. 저에게 여름은 쥐약같은 계절이거든요,. 몇년전만 하더라도 여름에 방에 누우면 일어나질 못했어요..방바닥이 절 마구마구 잡아 당겨서 ㅡㅡ; 지금도 건강하진 않지만...한의원에 가서 진맥을 받으면....움직이는게 신기하다고 할 정도로 몸상태가 그랬어요.. 현재는 조큼 좋은 상태구요 ;; 그런 관계로...무리하게 음식조절까지 하면서 다이어트 하면..나중에 고생은 불보듯 뻔하잖아요 그래서~ 운동만 열심히?? 하고 있네요... 손가락 버튼 꾹~ 눌러 주시면 복 받으실 꼬에용 ^^ 지난번에 5KG이 쪘는데 2KG이 빠졌다.. 더보기
다이어트, B형 다이어트 법은? B형 균형잡힌 잡식이 이상적, 신진대사를 저하시키는 식품에 주의를! 기본적으로 유목민의 특징을 가진 B형은 여러 면에서 균형을 잘 잡고 면역성이나 소화기관도 튼튼하다. B형이 뚱뚱해지는 원인이 되는 식품은 옥수수,국수,땅콩, 들깨 등이다. 또한 이 식품을 밀가루와 같이 먹으면 대사의 효율이 더욱 저하되어 제대로 소화가 되지 못한 채 지방으로 축적 된다. 살을 빼려고 생각한다면 밀가루로 만든 것은 입에 대지 말자. 식사; 균형이 잡힌 잡식성인 B형. 신진대사 효율을 높이고 몸무게를 줄이는 효과가 있는 것은 순무,고기,달걀,유제품이고, 닭고기는 가능한 붉은 살을 먹는다. 대구, 고등어 등의 생선류는 B형에게 좋은 단백질을 제공하며 적당한 양의 유제품 역시 매일 섭취하는 것이 좋다. 갑각류는 소화를 잘 못시키.. 더보기
다이어트 AB형 다이어트 법은? AB형 소량의 고기와 야채를, 밀가루 제품은 가능한 피하자! 체중관리가 어려운 AB형. 예를 들면 고기를 먹어도 좋은 체질이지만 위산이 적기 때문에 지방으로 쌓이게 되는 등 A,B형의 특성을 동시에 가지고 있어 그만큼 다이어트가 어렵다. 고기의 양은 줄이고 두부나 야채를 함께 먹도록 한다. 근육조직을 산성으로 만드는 밀가루 음식은 피한다. 식사; 두부를 중심으로 소량의 고기와 유제품(요구르트)등으로 식단을 꾸미고, 여기에 생선이나 달걀,대사의 효율을 높여주는 녹색 야채를 더한다. 빵은 AB형에게 어울리는 식품이지만 다이어트 중에는 피하고 활력의 공급원이 되는 야채는 매일 빼놓지 않고 먹도록 한다, 몸을 산성으로 만드는 식품과 균형을 맞추기 위해 알칼리성이 강한 포도, 매실, 요구르트도 다이어트에 적합하다.. 더보기
다이어트, O형 다이어트 법은? O형 고기 중심의 식사와 격한 운동을 병행하도록 O형의 선조는 주로 집단수렵생활을 한 수렵민으로 고기 중심의 고단백 식사와 함께 격한 운동을 했다. 때문에 소화기관은 튼튼하며 면역성을 지녔지만 유제품이나 곡류를 잘 소화하지 못하는 약점이 있다. 곡류나 콩류 보다는 근육 조직을 다소 산성으로 유지하는 편이 칼로리 소비력을 높여준다. 다이어트 중에는 신진대사를 높이는 간이나 생선류, 녹색야채 등과 함께 칼로리 효율을 높여주는 운동을 동시에 진행한다. 식사; 위산이 많아 고기를 잘 소화시키는 편이다. 단 위산이 과다하게 분비되는 것을 방지하기 위해 야채나 과일을 균형 있게 섭취하도록 한다. 소화기관을 알칼리로 만드는 매실,살구,건포도 등과 O형의 피를 맑게 해주는 브로콜리나 시금치,부기에 좋은 파인애플 주스 .. 더보기
노홍철 ,다이어트에 초콜릿을 금지 해야 했던 이유는? 노홍철이 좋아하던 초콜릿을 멀리 하는 이유 오랜만에 무한도전을 끝까지 시청을 했다. 근래에 엉덩이 붙이고 앉아서 무한도전을 마지막까지 시청한 경우는 없었다. 산만하기도 하고, 시끄럽기도 한게 싫어서 ^^;; 명절 연휴라서 일한 후에 쉰다고 TV를 켰는데, 무한도전에서 멤버들이 훌러덩~벗고 나오는 거였다. 흐미 ;;; 노홍철의 배는 추욱~쳐진게 느껴졌고 ;;; 정형돈 배는 뭐~ 예전에 일밤에서도 본 적이 있어서 그다지 충격적이진 않았는데 ...... 길... 음.... 길의 배를 보는 순간....뜨....악~~~~~~~;;; 길의 배는 임산부가 7-8개월 쯤 됐을 때의 배 ^^;; 첫 애를 임신했을 때도 그 정도는 아니었던 걸로 기억하는데...ㅎㅎ 여튼 그들의 체지방을 분석하고~ 다이어트에 돌입하는 모습.. 더보기
가을엔 S라인과~ 반짝이는 치아를 보여 줄거에요! 외출해서 일을 보고 있는데~ 전화가 왔다 " 택밴데요~ 몇시쯤에 가는데 댁에 계세요?" 일을 마치고 집에 가니 요로코롬 택배가 ~박스를 열었다. 요전앞에 블로그 이벤트를 했다. 그 중 한분인 달려라 꼴찌님이 보내신 선물~ 새로운 사실을 알았다. 달려라 꼴찌님 은 성격이 급하시단걸~ ^^** 내가 지난주 수욜날 보냈으니 목욜날 받으셨을 것이다~ 다음날 꼴찌님의 선물을 받았닷~ㅎㅎ 택배박스를 열어보니 오모나~오모나~땡잡았구나! ㅎㅎ; 되로 드리고 말로 받았다 ^^;; 으흐흐흐흐~ 넘 죄송스럽기까지 ^^* 요거이 치간칫솔이다 치간칫솔은 일반칫솔로 제거하기 어려운 치아와 치아사이의 음식찌거기나 프라그를 깨끗하게 제거해~ 잇몸질환과 충치를 예방하는데 효과적이라고 한다. 요거이 치실이다 움하하하~조아라~^^ 입안에.. 더보기

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