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다이어트

[나의 다이어트 경험담] 셀룰라이트 확실히 없애는 법 겨울은 살이 찌기도 쉬운 계절이지만, 반대로 살 빼기도 상당히 쉬운 계절이에요...헌데 우린 이상하게 겨울에 살을 많이 찌우고 있죠...^^;; 그 이유는 춥다는 단 하나의 이유로 움직이는걸 거부! ㅎ 제가 재작년 겨울에 5kg이 쪄서 작년 한해 고생했거든요...마음만 먹으면 금새 뺄수도 있지만, 제 몸상태가 다이어트를 위한 다이어트를 하면 안되는지라 ;; 근데 중요한건 살이 찌면 그냥 찌면 될것을...뒷허벅지에 셀룰라이트가 생긴거에요...급격히 5kg이 찐데다 하루종일 앉아 있으니 노폐물이 허벅지에 쌓인게죠 ㅜㅜ 셀룰라이트가 뭔지는 아시죠? 셀룰라이트는 인체내에 노폐물과 폐기물(아미노산)이 정맥을 통해서 배출되는데, 정맥의 기능이 떨어질 경우에는 림프를 통해서 배출된답니다.하지만 이런 몸속의 노폐물과 .. 더보기
원미연 다이어트 12kg 감량성공비결 KBS2 TV에 보면 당신의 리빙쇼라고 합니다. 6시 넘어서 방송하는데요...운동할 시간대라서 가끔 보기도 해요.....^^;; 많은 분들이 다이어트에 도전하고 대부분 나름대로는 성공을 하시더군요..아무래도 트레이너랑 하면 성공확률이 높죠..혼자 하는것보다는 ㅎ 원미연씨는 90년대 조금 나가던 가수였죠...연하남편이랑 잘 살고 계신데요..나날이 후덕해 지더라구요..다른 방송에 나오는 모습을 보니까 말이죠...그래서 다이어트를 한 모양입니다... 다행스럽게도 다이어트에 성공해 8주만에 11.8Kg을 감량했네요..대단하십니다 ㅎㅎ 출산후 여자들은 살이 쉽게 잘 찝니다. 그래서 배가 아가씨때는 납작했더라도 출산하고 나면 배가 나오거든요..제 친구도 빈민한 배를 가지고 있었는데, 좀 후덕한 배로 바뀌더군요..저.. 더보기
복부 다이어트, 허벅지 다이어트 - 허벅지 셀룰라이트 없애는 운동 현대인들은 활동량이 예전에 비해 많이 줄었기 때문에 몸에 셀룰라이트가 많이 싸여 있는 경우가 많다. 셀룰라이트는 S라인이 되는데 방해가 되기도 하지만, 미용상으로도 보기 좋지 않기 때문에 없애는게 좋지만 한번 생기면 완전히 없앤다는건 힘들기 때문에 꾸준한 노력과 식이 조절로 옅어지게 한다고 생각하는게 좋다.얼굴에 생기는 기미처럼 지속적인 관리가 필요하단 얘기다. 추천글- 3초만에 10년 젊어지는 김남주 보습 오일법 따라해보니 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 인체내에 노폐물과 폐기물(아미노산)이 정맥을 통해서 배출되는데, 정맥의 기능이 떨어질 경우에는 림프를 통해서 배출된다.하지만 이런 몸속의 노폐물과 폐기물이 정맥과 림프순환에 문제가 생기면 배설되지 못한 채 몸에 정체가 되어 피하지방층에 쌓이게 된다. 셀룰라.. 더보기
황태희 다이어트-역전의 여왕 김남주의 황태희 다이어트는? 김남주씨가 드라마에 출연을 하면 그녀의 모든게 유행이 된다. 헤어 스타일, 메이크업, 패션등등 현재 그녀가 출연하고 있는 역전의 여왕, 역시 자이언트에 시청율 면에선 고전을 면치 못하고 있지만 그녀의 모든건 이슈화가 되고 있다. 일전에 방송에서 같은 팀원이 굶어서 다이어트 하는데, 충고를 하지만 듣지않자~ 출산후 본인이 어떻게 다이어트를 했는지 기록한 노트를 건네면서 건강하게 다이어트를 해야 한다며 열변을 토한적이 있다. 황태희 다이어트란? 숙면 식사량을 줄이면서 운동하는데에는 한계가 있다. 그래서 관심이 가는게 바로 수면 다이어트다. 자는 동안 우리 몸에선 멜라토닌 호르몬이 나오는데, 이것은 상체 비만(하체, 복부, 상체)의 원인인 지방을 녹이는 역할을 한다. 이 멜라토닌은 밤 10시 부터 새벽2시 사.. 더보기
똑똑한 여자는 호박씨를 깐다! 간식을 즐기는 여성 치고 몸매가 날씬하거나 피부가 아주 좋은 경우는 드물죠..게중엔 타고난 피부가 탁월하게 좋은 경우도 있지만, 먹거리와 피부, 몸매는 상통하는 법입니다. 우리가 먹는 간식은 주식보다도 칼로리가 훨씬 높단건 다들 아실거에요. 대부분 설탕이나 기름등 우리의 혈액을 탁하게, 산성화 시키는 재료들이 많이 들어가니 건강에 해가 되는건 당연한거구요..거기에다 주식보다 간식을 즐겨 먹다보면 우리 몸에 필요한 영양소가 결핍되는 경우가 많죠...먹거리는 풍성해지고, 많이 먹지만, 영양실조가 있는 이유도 이 때문입니다.. 제가 어릴때만 해도 못 먹어서 영양 실조 걸린 경우가 대부분 이었지만..요즘은 그 반대라는게 참...아이러니하죠 ;; 간식을 절대로 줄일수 없다는 하시는 분들을 가만히 보면, 제때 밥을.. 더보기
건강 : 헬스 하는 여자는 대회 준비중?? 촌에 살고 있어서인지 웨이트트레이닝 하는 여자들을 보기가 힘들다. 헬스장에 온다손 치더라도 대부분이 트레드밀, 싸이클에 목숨걸고 하는 여자들이 대부분인 상황에서, 너무나도 당당하게 바벨들고 데드리프트며, 스쿼트 하는 모습을~ 내가 운동하는 시간에 늘 오시는 남자분들은 이젠 그러려니 하고 별로 신경도 안쓰지만, 첨 오시거나, 아주 오랜만에 오시면 늘 그렇듯이 신기한듯 쳐다보신다. 헬스장에서 아는 사람들을 만나게 되면 " 운동을 왜 그리 열심히 하십니까? 대회 나가십니까?" 혹은 친분이 있는 분은 " 야~ 너 미즈코리아~ 있잖아, 대회 나가봐라! 나도 미스터코리아 대회에 나갈건데..너두 한번 나가봐라~" " 제가 그럴 몸은 안되거든요..ㅎㅎ" 저질몸에 무슨 ㅡㅡ; " 군살만 없으면 된다. 한 3개월 식이 조.. 더보기
다이어트에 효과짱! 마테차를 아시나요? 마테차라고 들어 보셨는지 모르겠네요 일종의 다이어트에 효과가 있는 차인데요. 예전에 MBC 방송에서 센나엽이라는 차에 대한 방송을 본적 있는데, 다이어트를 위해서 찜질 방같은 루트를 통해서 엄청나게 많은 양이 팔려 나가고 있더라구요 그런데 센나엽으로 만든차는 부작용이 엄청 심하고, 의학품쪽으로 분류가 돼 있기 때문에 차로 팔면 불법이라고 하더군요. 그에 반해 마테차는 식품으로 분류된,녹차처럼 수시로 마셔도 되는 차랍니다. 마테차란? 아르헨티나,파라과이 남부 브라질의 아열대 우림 기후에서 생장하는 녹차의 일종으로 마테의 잎을 건조 시켜 만든 차로 25가지 이상의 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 여기에 15가지 아미노산에 196가지 활성화합물등이 함유되어 있기 때문에 건강차로 각광을 받고 있죠 녹차의 .. 더보기
심각해지는 여성 탈모! 식습관과 생활습관 바꾸면 된다? 요즘은 여성 분들도 탈모 때문에 고민을 많이 한다고 해요 지인중에도 여성 탈모 때문에 고민 하시는 분이 두분이 계신대요.. 한분은 정수리 부분이 훤하구요...다른 한분은 군데군데 탈모때문에 스트레스를 받더라구요 그만큼 여성의 탈모는 갈수록 증가하고 있구요..실제로 여성의 40%가 탈모의 고민으로 스트레스를 받고 있다고 합니다. 여성 탈모 특징 남성 탈모가 앞머리부터 정수리까지 빠지는게 특징이라면 여성의 탈모는 굵은 모발이 점차 가늘어지면서 솜털화 되는 연모화 현상부터 시작이 된답니다. 주로 정수리 부분에서 발생하죠. 예전에는 폐경이후의 중년 여성에게 많았지만, 요즘은 젊은 여성들에게도 흔히 나타난답니다. 탈모의 원인 ▶▶ 임신& 출산 가장 흔히, 한번쯤은 겪은때가 출산후에 아이 백일전후에 탈모를 많이 겪.. 더보기

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