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건강 생활

급체 증상 및 원인 집에서 한방에 해결하는 법 한 번쯤은 급체고 고생하신 적 있으실 겁니다. 저도 급체의 기억이 있는데요. 손발이 싸늘해지면서, 식은땀이 나고, 속도 메슥거리고 그랬습니다. 급체 증상은 어떤지 왜 급체하는지 등에 대해 살펴보겠습니다. ◈ 급체 원인 급체는 흔한 질병이고, 다양한 원인에 의해 발생을 합니다. 1. 바이러스나 세균으로 인해서 질병에 감염이 되면 급체의 원인이 될 수 있는데요. 이럴 때 설사나 구토를 하게 됩니다. 2. 체내 수분이 부족한데 물이나 음료 등을 제대로 섭취하지 않으면 체액이 손실되는데요. 적은 양의 체액이라면 큰 문제가 되지 않는데, 체액 손실이 많을 경우에 급체할 수 있습니다. 3. 음식을 섭취하는데 영양소가 제대로 흡수되지 않을 때 급체가 발생할 수 있습니다. 4. 여름에는 더운데 선풍기도 없이 일할거나 .. 더보기
내 살들아 어디 갔니? 마테차 효능 카페인 양 남아메리카인들이 자주 먹는 마테차는 천연 카페인이 들어 있습니다. 지방 분해를 돕고 면역력을 높여 주며, 소화도 잘 되게 해 주기 때문에 많은 분들에게 인기가 있는데요. 마테차 효능이 어떤지 자세하게 알아보겠습니다. ◈ 마테차 효능 1. 체지방 감소 마테차에는 카테킨과 카페인이 들어 있습니다. 이 성분들은 체지방 연소에 도움을 줘 체중감량, 신진대사를 높여줍니다. 카페인이 한컵( 약 24ml )에 약 35mg-75mg 전후 들어 있는데요. 카페인은 신진대사를 촉진하는 것 외에도, 중추신경계를 자극해 각성에 좋아 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 그래서 공부를 할 때나 업무를 할 때 커피를 많이 마시게 되죠! 또한 피로를 줄여줄뿐 아니라 체온도 높여주고, 근육의 피로도 줄여 주며 혈관을 확장시켜 두통 완화하.. 더보기
이것만 기억하세요! 잔기침 멈추는 법 5가지 잔기침은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 흡연, 알레르기, 감기, 천식 등으로 일시적으로 기침을 할 수도 있지만 잔기침이 오래 지속되면 문제가 생길 수 있습니다. 잔기침 원인과 잔기침 멈추는 법에 대해 알아보겠습니다. ◈ 잔기침 나오는 원인 1. 천식 천식은 만성적인 호흡기 질환입니다. 어린이나 젊은층에서 주로 발생하지만 천식이 발작을 하면 기침, 숨쉬기 힘들거나 호흡 곤란을 겪기도 합니다. 주로 새벽이나 밤에 기침이 많이 발생하고, 봄에 미세먼지가 많아지거나 날씨가 추울 때 차가운 공기로 인해 기침을 하게 됩니다. 천식이 지속되면 기관지 염증이 만성화과 되어 기침이 잦아집니다. 2. 알레르기 알레르기 반응으로 잔기침이 발생할수 있는데요. 알레르기 원인은 곰팡이, 꽃가루, 미세먼지등이 호흡기를 자극.. 더보기
엄나무순 데치기 황금 시간 및 효능 엄나무순은 두릅과 식물입니다. 시골사람들은 엄나무순을 개두릅이라고 부르죠. 쌉싸름한 맛이 봄철 입맛을 살려주는데요. 엄나무순 효능은 어떤지 알아보겠습니다. 엄나무순에는 시력에 좋은 비타민A, 면역력을 높여주는 비타민C, 뼈건강과 혈액순환에 좋은 칼슘, 인, 철, 마그네슘등이 들어 있습니다. 황반변성 예방에 도움이 되는 카로티노이드와 세포손상을 예방하는 폴리페놀도 들어 있죠. ◈엄나무순 효능 1.간기능 개선 엄나무순은 간의 해독을 도와주는 성분이 풍부합니다. 간 질환을 예방하는데요. 봄철에만 한시적으로 채취할 수 있는 엄나무순을 먹으면 피로 해소가 되는 이유도 간 해독 작용을 하기 때문입니다. 2. 피부 질환 엄나무순은 소염작용을 하는데요. 다양한 피부 염증을 줄여주고, 피부를 맑게 해 줍니다. 3. 우울.. 더보기
스트레스가 많다면 꼭 먹어봐 상추효능 기가 막혀 상추처럼 자주 먹는 야채가 있을까요? 고기를 좋아한다면 상추는 밥상 위에 자주 올라올 수밖에 없는데요. 베타카로틴, 비타민C, 멜라토닌 같은 몸에 좋은 영양소가 풍부해 맛뿐 아니라 불면증 등 신경 안정에도 상추가 좋은데요. 상추 효능엔 어떤 게 있는지 왜 좋은지 알아보도록 할게요. ◈ 상추효능 1. 불면증 상추가 불면증에 좋다는 사실은 많이 알고 계실겁니다. 상추는 정말 불면증에 좋을까요? 네! 상추는 불면증에 좋습니다. 그 이유는 바로 멜라토닌이라는 성분 때문인데요. 멜라토닌은 호르몬의 일종인데요. 수면을 조절하는 역할을 해요. 눈의 망막에서 생성이 되는 색소 세포인데요. 밤에 멜라토닌 분비량이 증가하면서 잠이 오게 하고, 아침이 되면 줄어들어 깨어나게 합니다. 멜라토닌이 부족하면 잠을 자기 힘들어 불.. 더보기
동안미모 부추기는 인진쑥 효능 부작용 히로시마 원폭 이후에도 가장 먼저 자란 게 바로 쑥입니다.상처, 구취제거, 해열, 간건강, 다이어트에 좋다고 알려져 있는데요. 어떤 성분이 들어 있어서 인진쑥 효능이 좋은지 자세하게 알아보겠습니다. ◈인진쑥 효능 1. 항균작용 인진쑥은 항균작용이 있어 바이러스나 세균의 증식을 억제하여 다양한 감염을 예방합니다. 2. 항산화 작용 항산화 성분인 비타민C,E등이 들어 있는데요. 이 성분들은 체내 자유 라디칼을 제거해 세포 손상을 막고, 노화를 지연시킵니다. 항산화성분이 부족하면 세포 손상이 많아져 빨리 늙게 됩니다. 3. 면역력 강화 인진쑥은 비타민, 미네랄 함유량이 높습니다. 탄수화물, 지방, 단백질은 열량을 내기 때문에 많은 양을 필요로 합니다. 특히 육체를 많이 사용하는 직업은 열량을 더 필요로 하는데.. 더보기
이걸 모르고 먹으면 간수치 높아진다! 민들레 효능 민들레는 평소 잡초로 생각을 하시죠? 하지만 건강에 정말 좋은 약초인데요. 건강에 좋은 비타민A, C, K를 비롯해 칼륨, 철분등이 많이 들어 있어요. 위염이 있는 분들이 민들레즙을 내어 드시기도 한데, 어디에 좋은지 민들레효능 알아보도록 할게요! ◈ 민들레 효능 1.피부 및 눈 건강 민들레에는 비타민A가 들어 있는데요. 이 성분은 시력 개선 및 피부를 탄력 있게 유지하는데 도움을 주는 성분입니다. 눈이 나쁘다고 이야기하면 비타민A를 먹으라는 말을 많이 하잖아요? 시력에도 좋지만, 피부를 재생하는 능력도 있어서 건강한 피부를 원한다면 민들레 드시면 도움이 됩니다. 2. 항염 작용 민들레에 들어 있는 항산화 성분이 몸속 염증 완화에도 도움을 주는데요. 활성산소는 세포를 공격해 염증을 생기게 하는데, 항산화.. 더보기
혈당은 낮추고 혈액순환은 잘된대 잔대 효능 잔대는 도라지와 닮았기 때문에 종종 헷갈리기도 합니다. 잎모양이나 꽃 색깔도 비슷하기 때문이죠. 잔대는 인삼과 더불어 5 대삼으로 불릴 정도로 잘 알려진 약초인데요. 약효도 좋고 꽃도 예뻐서 관상용으로 기르는 분들도 계십니다. ◈ 잔대 효능 잔대에는 비타민A, C, 베타카로틴, 사포닌등 다양한 성분이 들어 있습니다.너무나 잘 아는 이 성분들이 우리 몸속에 들어가면 좋은 효능을 보이죠! 1. 혈당조절 잔대에 들어 있는 이눌린 성분은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 그래서 당뇨가 있어 혈당 조절이 잘 안 되는 분들이 잔대 뿌리를 드시기도 하는데요. 보통은 차로 끓여 마십니다. 이눌린 성분은 인슐린이 잘 분비되게 하며 조절하기 때문에 혈당 수치를 안정화시키는데 좋습니다. 2. 해독작용 잔대를 드시는 분들이 가장 .. 더보기

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