건강한 음식과 균형잡힌 영양식을 위한 간단한 팁
최적화된 건강을 위한 건강한 식습관과 균형 잡힌 영양 균형이 잘 잡힌 건강한 음식을 먹는건 굉장히 중요합니다. 좋은 식습관과 좋은 영양소 섭취를 하게 되면, 몸과 마음도 편안해지고 건강해지기 때문이죠 건강에 좋지 않은 패스트푸드, 가공식품등이 넘쳐나지만, 몇 가지 팁과 번거롭지만 약간의 계획만 세우신다면, 누구나 건강한 식단을 드시고 건강한 생활을 할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사란? 균형이 잡힌 식단은 우리 몸이 필요로 하는 에너지 공급원인 영양소와 미량 영양소인 미네랄, 비타민 공급이 제대로 이루어지는 식단입니다. 예를 들자면, 통곡물, 야채, 과일, 기름기 없는 단백질등으로 구성된 식단이죠. 이런 식단은 나이나, 성별, 신체의 활동 범위에 따라서 다르지만, 기본적으로 이런 식으로 식단을 구성하면 좋..
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뼈엔 엠비피 mbp 효능 3가지와 절대 먹지 말아야 할 사람
여자들의 경우는 나이가 들수록 건강에 신경을 써야 하고, 특히나 더 신경을 써야 하는 건 바로 뼈입니다. 나이가 들고, 폐경이 지나면 뼈 밀도가 약해져 골절이나, 뼈에 금이 잘 가고, 뼈에 구멍도 잘 생기는데, 뼈에 구명이 생기는 바로 골다공증이라 해요 여성의 경우는 남성에 비해서 중년 이후가 되면, 골다공증에 걸릴 확률이 8배나 더 많기 때문에, 골절이나 골다공증 등 뼈와 관련된 질병이 중년 여성에게서 더 많이 나타납니다. 골다공증의 원인은 다양한데요. 비타민 D결핍, 칼슘 흡수장애, 운동 부족, 우울증, 암, 폐경기 등등, 다양한 원인으로 인해 골다공증이 발생할수 있는데, 골밀도 검사를 통해서나 혹은 X레이 검사를 통해서 골다공증 유무를 검사해 볼 수 있는데요 그래서 오늘은 뼈 건강에 좋다는 엠비피에..
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발톱이 빠졌을 때, 응급처지법과 병원 정보
흔하지는 않지만, 발톱이 빠졌을 때가 있어요. 군인의 경우는 행군으로 인해서 발이 혹사를 당하니까, 발톱이 빠질 수가 있고, 오랜 등산을 하는 산악인, 운동선수들에게 발톱 빠지는 경우가 있지만 일상 생활속에는 흔하지는 않아요, 하지만, 간혹 나도 모르게 어딘가에 부딪혀 발톱이 빠질때도 있거든요. 저도 어릴때 빠졌던 기억이 있는데, 어떻게 치료했는지는 기억도 나질 않네요. 기억력이 없어서 그런가 봅니다. 그래서 오늘은 발톱이 빠졌을 때, 어떻게 해야 하는지에 대해 말씀드리려고 합니다. 발톱이 빠졌을때 1. 발톱이 빠진 부분을 비누로 깨끗하게 씻어요 2. 과산화수소수나 소독제로 발톱 주변을 소독해 주세요 3. 발톱이 빠지면, 발톱 아래 있던 살이 드러나기 때문에 그대로 노출되어 있으면 감염의 위험이 있어요...
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