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건강 생활

세라티크 세라마이드, 안 먹으면 빨리 늙는거죠! 세라티크 라고 들어 보셨나요? 궁금하니까 클릭을 하신거겠죠! 세라티크 원액은 미국 FDA 에 등재가 되어 있는 피부 보습에 좋은 기능성 원료인데 프랑스 밀에서 추출한 식물성 세라마이드 신소재입니다. 우리 피부는 표피, 진피, 피하조직으로 되어 있는데, 눈으로 볼수 있는 얼굴표면을 표피라고 하거든요. 표피는 천연방어막 역할을 하는데 피부장벽이 무너졌다, 약하다, 이런 말들을 많이 들어 보셨을 거에요. 영양+수분을 세포가 담고 있는데 이 세포의 결합을 돕는 지질로 되어 있는게 표피랍니다. 근데, 세라마이드는 이 지질의 핵심 성분이라서 이게 감소하면 피부노화가 눈에 띄게 심해지는 거죠. 그래서! 세라마이드가 표피층에 풍부하면 수분층도 두텁기 때문에 유해물질이 침투하기가 힘들고, 세라마이드가 적으면 수분 손실이.. 더보기
고로쇠수액 효능, 건강한 사람은 안 먹어도 됩니다! 고로쇠수액 마신적 있으시죠? 저두 매년은 아니고 가끔씩 마시는데요 맛이 있다 없다 그런 건 의미가 없고요 사실, 건강에 좋은 건 그다지 맛은 없잖아요? ^^ 그래서 건강을 위해서 마시는데요 고로쇠나무에 상처가 나면 껍질에서 수액이 나오는데, 고로쇠 수액이라고 하고요 그걸 호스로 연결해서 통에 받아서 마신 답니다. 고로쇠 수액은 3월 초에 받아서 마시는데 보통 경칩경에 한다고 보시면 되는데 아무리 많이 마셔도 탈이 나지 않고, 약이 된다고 해서 매년 사랑을 받는 것 같아요. 고로쇠수액은 해발 500미터 이상의 고지대 에서 수액을 받을 수 있어요. 그래서 보통은 사서 먹게 되고, 그게 저렴하게 먹을 수 있는 방법이랍니다. 그럼 왜 사람들은 겨울과 봄의 경계선에서 고로쇠수액을 마시려고 할까요? 그건 바로 고로.. 더보기
정월 대보름 오곡찰밥, 이거 알면 안 먹고는 안될걸! 정월대보름이 다가오고 있어요. 올해는 2월 5일이 대보름이란 건 다들 아실 거고요. 제가 어릴 때는 음력 정월대보름 전부터 준비하느라 분주했었는데 이제는 시골이 아닌, 도시에서는 그런 행사를 찾아보기가 좀 힘들어진 것 같아요. 어릴 때 시골에서 자랐는데요 정월대보름엔 항상 오곡밥에 나물반찬, 부럼, 귀밝이술등을 먹었죠. 근데요~ 그거 아세요? 귀밝이술은, 어른들이 주전자를 주시면서 탁주 사 오라고 심부름을 시켰거든요 탁주 사 오면서 홀짝홀짝~ 마시기도 했고 집에 와서는 설탕 넣어서 휘이~휘이~ 저어서 맛있게 먹었던 기억이 나요 그런 기억 있는 분들도 계시죠? ^^ 이건 모두가 아는 비밀입니다 ㅎㅎ 본론으로 들아서! 각 가정에서는 많은 분들이 오곡찰밥에 나물반찬은 해서 드시는데요 오늘은 오곡찰밥에 대해서 .. 더보기
글루타치온 효능, 미백과 염증 제거에 좋아요 글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되는 트라이펩타이드 분자입니다. 생리적인 과정에 중요한 역할을 하며, 활성산소와 산화스트레스로 인한 손상으로부터 세포를 보호하기 때문에 우리 몸에서 가장 중요한 산화방지제 즉, 항산화제 중 하나로 꼽히는 게 바로 글루타치온이며, 글리신, 시스테인, 글루탐산 이 세가지 아미노산을 트리 펩타이드라고 하는데 트리펩타이드 아미노산이 글루타티온과 결합해 우리 몸에 축적된 독소를 제거해 준다고 생각하면 이해가 쉬울듯 합니다. 좀 더 쉽게 설명을 덧붙이자면, 마당에 쓰레기가 많아요. 치워야 하는데 빗자루, 쓰레받기, 쓰레기통등이 있으면 청소가 쉽듯이, 위에 내용이 그렇다고 생각하시면 이해가 될 듯합니다. 글루타치온 효능 1. 면역력증가 글루타티온의 가장 큰 효능 중 하나가 바로 면.. 더보기
만성질환의 종류, 알고 관리해야 하는 이유 만성질환의 종류, 알고 관리해야 하는 이유 의학이 발달되었지만, 사람들은 만성질환으로 고통받는 경우가 많아요. 오늘은 만성질환의 종류와 그에 관련된 내용으로 이야기를 해보고자 합니다. 만성 질환은 장기간 지속되는 건강 상태로, 지속적인 관리가 필요하답니다. 만성질환은 일반적으로 진행 속도가 느리고 치료가 불가능한 경우가 많지만 생활습관 변화와 치료를 통해 관리할 수 있는 경우가 많아요. 만성 질환은 전 세계적으로 사망과 장애의 상당 부분을 담당하며, 일반적으로 노화, 생활 방식 요인 및 유전적 성향과 관련이 있어요. 그럼 만성질환에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할게요 다음은 만성 질환의 가장 일반적인 유형이니까 참고하세요 만성질환 종류 심혈관 질환: 심장 질환, 뇌졸중 암: 폐, 유방, 전립선, 대장.. 더보기
잔기침 원인과 기침 멈추는 법, 이렇게만 하세요! 환경적 영향 때문인지, 요즘은 잔기침을 하는 분들이 많아지고 있는 것 같아요. 그래서 오늘은 잔기침 원인과 기침 멈추는 법에 대해서 알려 드리겠습니다. 잔기침 원인 1. 천식 천식은 다들 아실 겁니다. 호흡할때마다 숨소리가 거칠어지고, 재채기도 자주 하곤 하지만, 천식이 장기간 오래 되면, 잔기침을 하는 경우가 많습니다. 천식이 있는 사람들은, 차가운 공기를 갑가지 쐬거나 운동을 하거나, 매연등으로 인해서 잔기침이 더 심해지기도 하고 콧물등이 나오기도 하며, 낮보다 밤에 더 심해지는 경우도 있습니다. 2. 후비루 증후군(상기도 기침 증후군) 코안의 비강 점막과 코털은 코로 들어오는 이물질이나, 바이러스, 세균등을 걸러주는 필터 역할을 하는데요. 특정한 물질에 대한 알레르기가 있거나, 바이러스, 세균, 이.. 더보기
당뇨병에만 좋다는 편견을 버려! 뽕잎차 효능과 부작용 뽕잎이 좋다는건 다들 아시죠? 우리가 잘 아는 그 뽕잎을 차로 끓여 마시면 좋다는 소문으로 인해서, 그 인기가 사라지지 않고 있는것 같은데요. 저는 봄마다 제가 먹을 양만큼만 소량 채취를 하는데, 작년엔 농장 아랫마을 어머님들도 뽕잎을 열심히 채취를 하시더라구요. 뽕잎은 보통 가을에 수확해서 말려서 차를 만든다고 하지만, 촌에는 가을은 바빠서 봄에 잎이 여리여리 할때 채취해서 말립니다. 뽕잎차 만들기에는 어린잎이 더 좋은것 같아요. 잎이 커버리면 자르고 해야 하니까 ^^ 뽕잎은 보통은 당뇨병에 좋다고 소문이 많이 나 있지만, 알고보면 당뇨병 뿐만 아니라 다양한 효능이 있거든요. 그래서 오늘은 뽕잎차 효능에 대해서 말씀 드릴려구요. 뽕잎차 효능 1. 당뇨병 뽕잎차는 전국민이 모두 알 정도로, 당뇨에 좋다고.. 더보기
해독과 아토피에 정말 좋은 망개뿌리 효능과 부작용 요즘 주변에 보면, 해독이 잘 안 되어 그런지 아토피도 많고, 가려움증 때문에 고생하는 분들도 많으시더라구요. 저희 집은 아토피는 없지만, 해독에 대해선 늘 신경을 쓰는 편인데요. 타고난 체질 자체가 약골이었던 터라 건강에 대해선 신경을 늘 쓰거든요. 그래서 지금은 나름, 건강하게 잘 지내고 있는 거고요. 저는 먹거리가 굉장히 중요하다고 생각하는데 건강을 챙기기 위해선 풀 종류와도 친해져야 한다고 늘 말하고 있는데요. 오늘은 아토피와 해독에 정말 좋다는 망개뿌리에 대해서 알아볼까 해요. 망개뿌리의 다른 이름은 청미래덩굴이라고도 하죠. 토복령이라고도 하고요. 이름이 생소해서 그렇지, 산에 가면 가시덩콜 같은 거 있거든요, 가을 되면 빨간 열매 달린 거 그게 바로 망개뿌리줄기랍니다. 없는 곳이 없어요. 다만.. 더보기
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