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건강 생활

만성질환의 종류, 알고 관리해야 하는 이유 만성질환의 종류, 알고 관리해야 하는 이유 의학이 발달되었지만, 사람들은 만성질환으로 고통받는 경우가 많아요. 오늘은 만성질환의 종류와 그에 관련된 내용으로 이야기를 해보고자 합니다. 만성 질환은 장기간 지속되는 건강 상태로, 지속적인 관리가 필요하답니다. 만성질환은 일반적으로 진행 속도가 느리고 치료가 불가능한 경우가 많지만 생활습관 변화와 치료를 통해 관리할 수 있는 경우가 많아요. 만성 질환은 전 세계적으로 사망과 장애의 상당 부분을 담당하며, 일반적으로 노화, 생활 방식 요인 및 유전적 성향과 관련이 있어요. 그럼 만성질환에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할게요 다음은 만성 질환의 가장 일반적인 유형이니까 참고하세요 만성질환 종류 심혈관 질환: 심장 질환, 뇌졸중 암: 폐, 유방, 전립선, 대장.. 더보기
잔기침 원인과 기침 멈추는 법, 이렇게만 하세요! 환경적 영향 때문인지, 요즘은 잔기침을 하는 분들이 많아지고 있는 것 같아요. 그래서 오늘은 잔기침 원인과 기침 멈추는 법에 대해서 알려 드리겠습니다. 잔기침 원인 1. 천식 천식은 다들 아실 겁니다. 호흡할때마다 숨소리가 거칠어지고, 재채기도 자주 하곤 하지만, 천식이 장기간 오래 되면, 잔기침을 하는 경우가 많습니다. 천식이 있는 사람들은, 차가운 공기를 갑가지 쐬거나 운동을 하거나, 매연등으로 인해서 잔기침이 더 심해지기도 하고 콧물등이 나오기도 하며, 낮보다 밤에 더 심해지는 경우도 있습니다. 2. 후비루 증후군(상기도 기침 증후군) 코안의 비강 점막과 코털은 코로 들어오는 이물질이나, 바이러스, 세균등을 걸러주는 필터 역할을 하는데요. 특정한 물질에 대한 알레르기가 있거나, 바이러스, 세균, 이.. 더보기
당뇨병에만 좋다는 편견을 버려! 뽕잎차 효능과 부작용 뽕잎이 좋다는건 다들 아시죠? 우리가 잘 아는 그 뽕잎을 차로 끓여 마시면 좋다는 소문으로 인해서, 그 인기가 사라지지 않고 있는것 같은데요. 저는 봄마다 제가 먹을 양만큼만 소량 채취를 하는데, 작년엔 농장 아랫마을 어머님들도 뽕잎을 열심히 채취를 하시더라구요. 뽕잎은 보통 가을에 수확해서 말려서 차를 만든다고 하지만, 촌에는 가을은 바빠서 봄에 잎이 여리여리 할때 채취해서 말립니다. 뽕잎차 만들기에는 어린잎이 더 좋은것 같아요. 잎이 커버리면 자르고 해야 하니까 ^^ 뽕잎은 보통은 당뇨병에 좋다고 소문이 많이 나 있지만, 알고보면 당뇨병 뿐만 아니라 다양한 효능이 있거든요. 그래서 오늘은 뽕잎차 효능에 대해서 말씀 드릴려구요. 뽕잎차 효능 1. 당뇨병 뽕잎차는 전국민이 모두 알 정도로, 당뇨에 좋다고.. 더보기
해독과 아토피에 정말 좋은 망개뿌리 효능과 부작용 요즘 주변에 보면, 해독이 잘 안 되어 그런지 아토피도 많고, 가려움증 때문에 고생하는 분들도 많으시더라구요. 저희 집은 아토피는 없지만, 해독에 대해선 늘 신경을 쓰는 편인데요. 타고난 체질 자체가 약골이었던 터라 건강에 대해선 신경을 늘 쓰거든요. 그래서 지금은 나름, 건강하게 잘 지내고 있는 거고요. 저는 먹거리가 굉장히 중요하다고 생각하는데 건강을 챙기기 위해선 풀 종류와도 친해져야 한다고 늘 말하고 있는데요. 오늘은 아토피와 해독에 정말 좋다는 망개뿌리에 대해서 알아볼까 해요. 망개뿌리의 다른 이름은 청미래덩굴이라고도 하죠. 토복령이라고도 하고요. 이름이 생소해서 그렇지, 산에 가면 가시덩콜 같은 거 있거든요, 가을 되면 빨간 열매 달린 거 그게 바로 망개뿌리줄기랍니다. 없는 곳이 없어요. 다만.. 더보기
말유래엘라스틴 효능과 부작용 나이가 들면 피부에 주름이 생기고 탄력도 줄어들어 나이가 들어 보이는 게 당연하게 인식되어집니다. 의학의 기술이 발달함으로 인해서 여러 가지 시술을 받고 수술을 함으로 젊어 보이고 탄력 있는 피부로 보일 수도 있지만 시술이나 수술은 최후의 보루이고 우선은 식품이나 영양제로 시작해 보는 게 좋은 것 같아요. 오늘은 피부를 좋아지게 하고, 탄력 있게 하는 것들 중에서도 효과가 정말 좋다는 먹는 말유래 엘라스틴에 대해서 말씀드리려고 해요 현재 가장 유명한 것은 건강박사로 방송도 출연하시는 여에스더 님의 말유래엘라스틴이 있는데요. 엘라스틴 종류는 가격이나 함량을 잘 비교해 보시고 구입해서 드시면 될 듯하고요 우리 피부는 겉면이 표피, 바로 안이 진피인데요 진피는 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴으로 구성이 되어 있.. 더보기
코포나시럽 효능과 부작용 및 자세한 복용방법 주변에도 은근히 코로나에 걸려 고생하는 분들이 계신데요. 코로나 처음 유행할때만 해도 사람들이 많이 두려워하고 그랬었는데, 이제는 익숙해지니까 그러려니 하는것 같아요. 그렇지만, 코로나에 걸리면 엄청 아파서 고생을 하니까 안 걸리게 조심하는 게 좋죠. 그래서 오늘은 코로나에 좋은 코포나시럽에 대해 알려 드릴까 해요 코포나시럽은 코로나 환자에게 처방되는 기침 가래약인데요 코포나시럽에는 염화암모늄, 클로르페니라민말레산염, 디히드로코데인타르타르산염, DL-메틸에페드린염산엽이라는 성분들이 들어 있고요 ▶ 염화암모늄은 감기약의 거담제 성분으로 사용되는데 기도에 붙어 있는 거래를 외부로 배출이 잘 되게 도와준다고 보시면 되고 ▶클로르페니라민은 항히스타민제인데 콧물감기에 많이 사용되는데 가래를 없애 주는 역할을 한다.. 더보기
면역력 높이는 방법과 좋은 음식 면역력이 떨어졌다는 말을 참 많이 듣고 사는 것 같아요. 날씨가 추워지면, 면역력이란 말을 더 많이 입에 달고 사는 것 같은데요. 우리가 흔히 말하는 면역력은 무엇이냐? 사람과 동물은 몸 밖, 뿐만 아니라 몸속에도 병원균이나 독소 등등이 항원을 공격합니다. 이때 이에 대해서 저항하는 능력을 바로 면역력이라고 합니다. 그럼, 면역력을 높이기 위해선 어떻게 해야 할까요? 1. 규칙적으로 운동을 합니다. 체력은 국력이라고 말할 정도로, 체력이 떨어지면 면역력도 떨어집니다. 그래서 일주일에 3-4번은 규칙적으로 30분이상은 운동을 하는 게 좋습니다. 2. 흡연, 음주 줄이기 잦은 흡연과 음주는 우리 몸에 스트레스가 됩니다. 그리고, 몸에 필요한 비타민이 흡연과 술로 인해서 소비되어지기 때문에, 정작 필요한 면역.. 더보기
연골에 좋다는 콘드로이친 효능과 부작용 저는 농사를 짓다 보니, 동네 어르신들과 자주 만나게 되는데요 나이가 들면 자연스럽게 무릎 통증을 호소하기도 하고 쪼그리고 일하는 이모님들도 겨울이면 무릎 수술이나 무릎에 좋은 영양제를 구입한다고 난리였답니다. 저는 아직까지는 괜찮은데, 배우 지성씨가 콘드리친 광고를 하시잖아요. 그래서 콘드로이친이 뭐지? 알아 봤어요. 콘드로이친은 인간을 포함해서 동물에게도 있는 연골에서 발견되는 결합조직 중 하나인데요. 나이가 들수록 콘드로이친 농도가 감소하는데, 연골에만 있는 게 아니라, 힘줄, 진피 뒤쪽에까지 콘드로이친이 있다고 합니다. 콘드로이친은 관절을 완충시키는 조직인 연골의 건강 유지를 하는데 도움을 주는 작용을 하는데 염증을 줄이고, 손상된 연골을 복구하며 신체의 능력을 향상하는데 도움을 주지만, 콘드로이.. 더보기
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