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건강 생활

혈당 조절에 도움을 주는 팥 효능 현대인들중 당뇨환자가 증가하고 있는 추세인데요 당뇨환자들은 혈당조절에 신경을 많이 쓰고 혈당을 낮춰 준다고 하는 음식들을 섭취 하면서 운동도 하는데요 농촌진흥청이 부산대학교와 함께 동물 실험한 결과가 나왔는데 당뇨환자분들께 희소식이 되지 않을까 싶네요 토종 야생판의 항혈당 효능을 도입해서 개발한 팥 YV1-138 이 식후 혈당 조절에 효과가 있음을 확인했다고 하네요 토종 야생팥을 밭에서 재배할수 있도록 개량해서 식물특허를 출원했는데요 토종야생판이 일반 팥에 비해서 항혈당 활성도가 10배 이상이나 뛰어나다고 합니다 야생팥의 단점이 종자 크기가 작고 덩굴뻗음, 종자 탈립 현상이 있는데 이런 현상을 보완하기 위해 직립형 품종인 경원판과 인공 교배해 개발했다고 합니다. 수컷 실험쥐 36마리를 6주동안 고지방 식.. 더보기
탈모에 좋다는 비오틴 영양제의 효능은 진짜일까? 저는 여자임에도 불구하고 몸에 털이 많아서 어릴때 미개인으로 불리우기도 했고 진화가 덜된 원숭이라고 놀림을 당하기도 했답니다 ^^ 남자도 별루 없는 털이, 여자인 제게는 너무나도 많으니 다들 놀라워 할수밖에요 그래서 어느순간부터는 팔다리 털을 면도기로 밀기 시작했죠 ㅎㅎ 매일같이, 남자들은 턱수염을 면도할때, 저는 팔다리 면도를 했어요; 그렇게 세월은 흐르고 작년부터인가, 팔다리에 털이 별로 없단걸 느꼈어요. 면도를 해서 털이 스트레스 받아서 사라졌나..그렇게 생각을 했었죠. 매일 같이 면도하던걸, 며칠에 한번, 며칠에 한번 하던걸 한달이 넘도록 안해도 잘 안자라더라구요 이상하다...늙어서 털도 자랄 힘이 없나..생각을 했었죠 ^^;; 그러다 우연히 비오틴이 탈모에 좋다는 글을 보게 됐어요 탈모는 아닌데.. 더보기
겨울철 불청객 - 감기 빨리 낫는 법 겨울철 불청객 - 감기 빨리 낫는 법 작년하고 비교하면 올겨울은 그다지 춥지는 않은것 같아요~ 그런데도 면역력이 떨어진 분들은 감기가 잘 낫지 않는다고 그러더라구요~ 목감기 걸린 분들이나 코감기 걸린분들은 약을 드셔도 잘 안낫는다면서 이상하다고 말씀도 하셨구요 ^^;; 저는 원래 약골인데, 감기를 달고 산적은 없었던것 같아요~ 체력이 약하고 골골골 하기는 했지만, 관리를 잘해서 인지~ 감기로 인해 병원을 가거나~ 감기몸살로 드러누운적은 손가락에 꼽을 정도니까요 그래도 저 역시 사람이니 감기 걸린 적도 있겠죠? 감기 걸렸을 때 빨리 낫는 방법은 별게 없어요~ 일단 찬바람을 피해야 합니다. 감기에 걸렸다는 건, 몸이 필요이상 지쳐있어서 냉기가 몸속에 침투했다는걸 의미해요~ 그렇기 때문에 찬바람을 스톱시키고,.. 더보기
쓰레기에서 약초로! 강력한 항암효과를 가진 마늘껍질효능 유기농으로 농사를 짓고 있는 생명수농장입니다~ 이제 3년째 마늘 농사를 짓고 있는데, 농약 치지 않고 키우기가 정말 힘이 드네요~ 그래도 도전은 계속해 봅니다 ^^ 첫해 마늘 농사를 지으면서 파지가 제법 나왔어요. 그래서 일부는 흑마늘즙으로 만들어서 먹었고 일부는 양념용으로 까서 갈아 냉동실에 보관을 했답니다. 그리고 마늘껍질이 아까워서 모아둿다가 양파껍질처럼 육수 낼때 사용을 했더니 색도 이쁘고 맛도 깊이있고 좋더라구요 그래서 마늘껍질 깔때마다 모아두고 있는데요 요즘은 귀찮아서 마늘을 잘 사지 않죠. 대부분이 깐마늘을 사시거나 아니면, 갈아놓은 마늘을 사서 편리하게 드시는 추세인데요 그치만, 건강상태가 안좋아지신 분들은 음식을 가려 드셔야 하기에 몸에 좋다는 마늘이나 양파, 토마토. 참깨, 들깨를 유기.. 더보기
시력좋아지는법, 오늘부터 시작합니다 안녕하세요! 생명수농장입니다 ^^ 나이가 들어서인지, 아니면 폰을 많이 봐서인지 요즘은 부쩍 시력이 나빠진게 느껴지네요 시력뿐 아니라, 나이가 드니 저뿐 아니라 다른분들도 움직임이 적어지네요 움직임이 적어지면 근육량도 줄어들고, 그러다보면 몸이 약해져서 더 안움직게 되고의 악순환이 반복되는듯해요 농장에 일이 많을때는 노동을 하면 온몸이 뻐근하거든요 근데, 농장일을 하지 않는 날은 휴식을 취한다는 핑계로 꼼짝하지 않고 있을 때도 많은데요 어느때 컨디션이 더 좋으냐면, 노동을 하든지 몸을 움직일때가 더 컨디션이 좋더라구요 몸은 좀 힘들어도 살아있는 느낌이 난다고나 할까? ^^ 사람몸은 움직여 줄수록 건강해 진답니다. 우리눈도 마찬가지에요 왜 눈이 침침해지고 나빠지는지를 생각해보니 답이 나오더라구요 물론, 다.. 더보기
겨울철 중요한 건강관리, 심뇌혈관질환 예방 어떻게 할까요? 봄,여름,가을엔 심뇌혈관질환에 대한 위험도가 겨울에 비해 낮답니다. 추운 겨울이 되면 아무래도 낮은 기온으로 인해서 온몸이 수축되기에 심뇌혈관질환에도 영향을 미치죠 통계청 조사 결과에도 다른 계절에 비해서 겨울에 심,뇌혈관질환이 많이 발생한다고 나왔거든요. 저두 나이가 한살씩 늘어나다보니까 조금씩 이해가 되더라구요 역시, 나이는 그냥 먹는게 아니란걸 깨닫는 요즘입니다. 나이가 들수록 몸이 예전같지 않죠! 체력도 떨어지고, 여기저기 아픈곳도 많아지구요! 결혼전에, 임신한 여성들이 왜 다리를 벌리고 앉을까~ 왜 뒤뚱거리면서 걸을까? 의아했었는데, 제가 경험해 보니 알겠더군요. 이해도 되구요 ㅎㅎ 이렇듯, 나이가 들수록 심혈관질환에 대한 걱정이 늘어나는것 같아요 하지만, 걱정만 한다고 되는건 아니죠! 심혈관질.. 더보기
수면장애 불면증 극복을 위한 수면법 수면장애 불면증 극복을 위한 수면법 3년전쯤 독거노인 반찬해서 갖다 드리고 했었는데 그 어르신도 잠을 못 주무신지 이틀 됐다면서 수면제를 드셔도 잠이 안와서 미치겠다고 하시더라구요/ 그래서 그 어르신 얼굴은 늘 거무티티 했었던걸로 기억 합니다.. 참 안타깝죠.. 나이가 들면 활동이 적으셔서 주무시기 더 힘든듯 해요 어르신들 뿐만 아니라 젊은 사람들도 요즘은 잠을 잘 못주무신다고 많이들 이야기 하시더라구요 자고 싶은데 잠을 잘수가 없는 서글픈 현실속에서 꿀잠을 자기 위해선 여러가지 방법을 찾아야겠죠~ 저두 얼마전에 들은 이야기 인데요~ 해파리수면법이라고 있는데 2분안에 잠 잘수 있는 방법이라고 해요~ 미국에 버드윈터라는 분이 개발한 수면방법인데요 미 해군이 이 방법으로 수면을 잘 취했다고 합니다. 군인들은.. 더보기
피부노화 방지를 위해 반드시 먹어야 할 비타민 피부노화 방지를 위해 반드시 먹어야 할 비타민 동안은 타고난다고 생각해요 그러나 태어날때부터 노안이었다 해도 나이가 들수록 어떻게 관리 하느냐에 따라서 노안이 동안이 될수도 있는 것 같아요 젊을때는 타고난 얼굴로 살지만 나이가 들수록 관리를 어떻게 하느냐가 중요하단걸 주변 사람들을 보면서 많이 느끼시죠? ^^ 동안까지는 아니더라도 피부노화방지를 위해서도 노력을 해야 하는데요 피부노화 방지를 위해선 먹어야 할 비타민들에 대해 알아봅니다. 1. 비타민C 바이러스나 세균성 염증 질환에 섭취하면 좋고 철분의 흡수를 좋게 도와주는 역할을 합니다. 항산화 작용을 하기에 인체내 산화형 물질을 환원형으로 되돌려 산화를 방지하구요. 콜레스테롤 수치를 떨어트려서 동맥경화를 예방하고, 고혈압을 내려주는 영양소로 알려져 있지.. 더보기
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