시력좋아지는법, 오늘부터 시작합니다

 

안녕하세요! 생명수농장입니다 ^^

 

나이가 들어서인지, 아니면 폰을 많이 봐서인지 요즘은 부쩍 시력이 나빠진게 느껴지네요

시력뿐 아니라, 나이가 드니 저뿐 아니라 다른분들도 움직임이 적어지네요

움직임이 적어지면 근육량도 줄어들고, 그러다보면 몸이 약해져서 더 안움직게 되고의

악순환이 반복되는듯해요

 

농장에 일이 많을때는 노동을 하면 온몸이 뻐근하거든요

근데, 농장일을 하지 않는 날은 휴식을 취한다는 핑계로 꼼짝하지 않고 있을 때도 많은데요

어느때 컨디션이 더 좋으냐면, 노동을 하든지 몸을 움직일때가 더 컨디션이 좋더라구요

몸은 좀 힘들어도 살아있는 느낌이 난다고나 할까? ^^

 

사람몸은 움직여 줄수록 건강해 진답니다.

우리눈도 마찬가지에요

왜 눈이 침침해지고 나빠지는지를 생각해보니 답이 나오더라구요

물론, 다른 이유가 많을수도 있겠지만, 그 이유 모두 제쳐두고

제일먼저 시력이 좋아질수 있는 방법을 오늘부터 시도해 볼랍니다

 

눈이 좋아지기 위해서 해야할 일은

 

첫번째

먼곳을 자주 바라보기

눈이 나빠지는 이유가 옛날에는 책을 많이 읽거나, 바느질을 오래 해서 나빠졌죠

눈의 움직임이 거의 고정되어 있어서 나빠지는걸로 보여지거든요

지금은 휴대폰이나 컴퓨터를 집중해서 보기에 눈이 나빠지고 있어요

근거리를 바라보며 한 곳에 집중한채로 눈동자 움직임이 없어지니까 문제가 생기는 것인데

근거리를 바라보다가 가끔씩 먼곳을 바라봐주면 눈 운동이 되기에 시력에 도움이 되겠죠

 

두번째, 눈을 자주 깜빡이기

한곳을 집중해서 바라보는 습관 때문에(폰, 컴) 눈을 자주 깜빡이질 않죠

그래서 안구건조증도 갈수록 증가추세구요

일을 하기 위해 폰이나 컴을 보거나 독서를 할때에도

 눈을 자주 깜빡여서 눈을 촉촉하게 만들어 주는게 좋습니다.

기계에 기름이 떨어진채 돌아간다고 생각해 보세요

기계가 순조롭게 잘 돌아갈까요?뻑뻑한게 이상이 생기겠죠?

마찬가지로 눈에 눈물이 마르면 안구건조증은 물론이거니와 시력에도 안좋은것 같아요

그러니 눈을 자주 깜빡여 건조해 지지 않게 해주는게 좋답니다.

 

 

셋째, 숯불 바라보기

저는 농장에서 불을 피운답니다. 난로에요.

요즘처럼  추운 겨울에 안 피우면 넘 춥거든요.

그래서 자연스레 불을 쬐면서 불을 보니까 눈 소독도 하고 피로도 푼답니다.

참숯찜질방에 다닐때도 사람들이 숯불 보고 나면 이물질들이 눈꼽으로 배출도 되고

시력이 좋아지더라고 말씀하시더라구요

가능하면 저두 주1회이상은 안구 소독 하려구요. 숯불 바라보며.

 

넷째, 눈 건강에 좋은 음식 섭취하기

눈좋은 것을 말하면 보통, 루테인, 비타민A라는 말이 바로 나오시죠?

영양제도 드시고 아울러 녹황색야채시면 더 좋습니다.

녹황색 채소를 많이 먹으면 비타민A, B1, B6,B12 등은 눈에 좋은 영양소가 많아서

눈 노화방지에 도움이 된다고 합니다.

 

다섯째, 눈 건강에 도움되는 차 마시기

결명자에는 풀리페놀이 많아서 눈에 지방이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.

세안을 한후에 눈둘레를 면봉으로 닦아주면 눈에 뭔가 끼인듯한 느낌이 사라진다고 하구요

아울러 차를 마셔주면 더 좋겠죠

 

여섯째, 눈을 좋게 하는 마사지

몸이 피곤하면 자세교정이나 스포츠마사지, 혹은 스스로 안마를 하면 몸이 시원해지잖아요

저는 농장일 하고 난 날, 쉬지 않고 집에 오면 너무 힘들거든요

그런날, 집 인근 영화관에  가서 안마의자에서 안마를 받아요

단돈 천원에 ㅎㅎ

받고 나면 어찌나 몸이 가볍던지 ^^

눈도 마찬가지랍니다.

눈이 피곤하거나 흐릿할때, 눈 주위나 귓가주변, 머리를 주물러주고

눈동자를 위아래로, 좌우로, 시계방향, 시계반대방향으로 돌려줍니다.

이렇게 하고 나면 눈의 피로도 풀리고 훨 밝아지더라구요

이젠 자주 해야겟어요

 

뭐든 관리랍니다.

태어나면서부터 태생적으로 이쁘고 건강한 사람도 있지만,

나이가 들수록 관리한 사람과 안 한 사람의 차이는 엄청 나단걸 알게 되죠.

 

많이 움직이고

그러나 너무나 피곤할대는 푹 쉬어주고

스스로 마사지 하거나

혹은 친구나 연인, 부부지간에 서로 등을 두드려주고 만져주고 그러면 건강해 질거랍니다.

 

건강은 건강할때 지키자구요~

저두 오늘부터 열심히 눈 건강을 위해서~ 시력 회복을 위해 생활 습관을 바꿔야 겠습니다.