현대인들은 활동량이 예전에 비해 많이 줄었기 때문에 몸에 셀룰라이트가 많이 싸여 있는 경우가 많다. 셀룰라이트는 S라인이 되는데 방해가 되기도 하지만, 미용상으로도 보기 좋지 않기 때문에 없애는게 좋지만 한번 생기면 완전히 없앤다는건 힘들기 때문에 꾸준한 노력과 식이 조절로 옅어지게 한다고 생각하는게 좋다.얼굴에 생기는 기미처럼 지속적인 관리가 필요하단 얘기다.




추천글- 3초만에 10년 젊어지는 김남주 보습 오일법 따라해보니

셀룰라이트란?


셀룰라이트는 인체내에 노폐물과 폐기물(아미노산)이 정맥을 통해서 배출되는데, 정맥의 기능이 떨어질 경우에는 림프를 통해서 배출된다.하지만 이런 몸속의 노폐물과 폐기물이 정맥과 림프순환에 문제가 생기면 배설되지 못한 채 몸에 정체가 되어 피하지방층에 쌓이게 된다.



셀룰라이트가 쌓이는 곳

셀룰라이트는 주로 배, 허벅지, 무릎안쪽, 팔 바깥쪽에 많이 쌓여 울툴불퉁한 피부로 보여지는데, 노출이 없는 계절엔 괜찮지만 노출이 시작되는 여름엔 미용상 스트레스를 주기도 한다.



셀룰라이트와 비만의 차이

▶ 셀룰라이트
혈액순환이나 호르몬 영향, 신진대사가 문제가 되고, 피부를 잡았을 때 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하다.
허벅지, 배, 무릎안쪽, 팔 바깥쪽에 많이 발생하고 부분적인 노출이 꺼려진다. 
다이어트를 해도 크게 쉽게 개선되진 않는다.

▶ 비만
운동부족 및 과식으로 발생하며 신체의 부분이 아닌 전체적으로 살이 찌며 다이어트를 하면 효과를 볼수 있다.



셀룰라이트 해소에 좋은 음식


셀룰라이트에 좋은 음식은 다이어트식과 비슷하다고 보면 된다. 신선한 과일과 채소류를 충분히 섭취하면 된다. 가급적 인스턴트나 동물성 지방은 금지 하는게 좋다.


셀룰라이트 없애는 마사지

▶호호바 오일 (마사지 할 정도의 양)+ 쥬니퍼베리 에센셜오일(링크)  ( 펜넬 아로마 오일 ) 3-4방울

셀룰라이트 크림(링크)

호호바오일에 아로마오일을 3-4방울 떨어트리거나 전용크림으로 셀룰라이트가 고민이 되는 부위를 마사지 해준다.
쥬니퍼베리나 펜넬 아로마 오일은 셀룰라이트 제거에 많이 사용되는 아로마 오일로 다이어트 마사지에도 사용한다.
마사지를 한다고 금새 없어지는게 아니기 때문에 인내를 갖고 꾸준히 마사지를 해야 한다.

다이어트 비누 만들어 사용하기(링크)
샤워시 다이어트 비누로 셀룰라이트가 있는 피부에 마사지 해도 좋다.

셀룰라이트 없애려면 다이어트는 필수입니다.
혼자서 다이어트 하는게 힘들다면 전문가의 도움을 받아서 하는 방법도 있죠.
한달에 몇킬로그램을 뺄수 있는지 전문가의 상담을 받아 본 뒤 자신에게 맞는 다이어트법으로 성공하시기 바랍니다.

추천링크 - 내가 뺄수 있는 몸무게는? [테스트 바로가기]


셀룰라이트 없애는 운동


셀룰라이트는 몸속의 노폐물이 체외로 빠져 나가지 못한 상태에서 피하지방과 엉켜 있는 상태 이다.
비만처럼 운동을 한다고 금새 셀룰라이트가 없어지진 않는다는걸 알아야 하고, 비만보다 더 인내심을 요구할수도 있다.  더이상 셀룰라이트가 커지지 않게, 천천히 없애기 위해선 운동을 겸해야 하는데, 운동은 유산소 운동과 무산소운동을 적절히 병행해서 하면 좋다.

유산소 운동이라 함은 자전거 타기, 달리기, 걷기, 줄넘기등등
무산소 운동이라 함은 보통은 웨이트 트레이닝을 일컫는다.
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  2. BlogIcon Boramirang 2010.11.06 06:22  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    흠...참 부지런도 하십니다. 행복한 주말 맞이하시기 바랍니다. ^^*

  3. 시크릿 2010.11.06 06:28  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    알면서도 실천을 못하고 있으니 ~~!!
    정말 다이어트도 부지런해야 먹히는데 말입니다.,^^ ㅎㅎ

  4. BlogIcon *저녁노을* 2010.11.06 06:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ잘 배워갑니다. 즐거운 주말 되세요.

  5. BlogIcon DDing 2010.11.06 06:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동과 식이요법.... 평생을 달고 살아야 하는 녀석들이라 참 징그럽습니다. ㅎㅎ

  6. BlogIcon 정민파파 2010.11.06 07:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    삶을 살면서 다이어트와 배움은 평생을 쫒아다니는 것 같아요.
    셀룰라이트 관리도 요즘은 대세라죠.
    잘 배우고 갑니다. 즐거운 주말되세요.

  7. 2010.11.06 07:47  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  8. BlogIcon 아바래기 2010.11.06 07:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    말그대로 셀룰라이트 완전정복이네요^^
    셀룰라이트 신경은 쓰고 살았지만 잘을 몰랐는데
    유용한 정보 얻어갑니다. 즐거운 주말 보내세요.

  9. BlogIcon 옥이(김진옥) 2010.11.06 07:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 허벅지에...*^^*
    정말 정복해야겠어요..
    즐거운 주말 보내세요~~

  10. BlogIcon 짱똘이찌니 2010.11.06 08:15  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    삐쩍 곯은 저랑은 상관 없는 이야기지만
    주변에 꼭 읽어봐야 할 사람이 있어서 참고 할께요.
    ^^
    즐거운 주말 보내세요. ^^

  11. BlogIcon 꼴찌PD 2010.11.06 08:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수 년째 말로만 운동실천! 3달간의 프로젝트로 인해 7kg이 감량됐는데, 일끝나고 집에서 일주일 쉬니까 바로 3kg찌네요. 운동하겠습니다. 좋은 주말 되세요!~

  12. BlogIcon 별찌아리 2010.11.06 08:28  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    친구들 울퉁불퉁한 피부가 .... 셀룰라이트였군요... 솔직히 보기 좀 그렇던데 ;;
    즐거운 주말 보내세요 !!

  13. 그린레이크 2010.11.06 08:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    셀룰라이크~~제 배주변에서 친구하잡니다..ㅎㅎㅎ
    알면서 실천하기 어려우니~~우짜면 좋을까요~~
    좀더 부지런을 떨어야 할까봐요~

  14. BlogIcon 아이엠피터 2010.11.06 08:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아내에게 네이트온으로 링크걸어주었습니다.
    요새 만삭이라서 출산후에 다이어트 어떻게 할 것인지
    무지 관심이 많아졌어요.
    즐거운 주말 되세요 ^^

  15. BlogIcon 라이너스™ 2010.11.06 09:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    덕분에 좋은걸 배우네요.ㅎㅎ
    좋은글 잘보고갑니다. 편안한 주말되세요^^

  16. BlogIcon 미스터브랜드 2010.11.06 09:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 김지선씨가 홈쇼핑에 나와서 셀룰라이트
    없앤다고 광고 하더군요..단순한 비만하고는
    차이가 있는거군요.

  17. BlogIcon Sun'A 2010.11.06 10:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 부지런 해야겠죠~^^
    오늘 짜증나게 춥네요~
    그쪽은 좀 어때요?ㅎ
    즐거운 주말 보내세요^^

  18. BlogIcon mami5 2010.11.06 20:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 비누도있군요..^^
    아르님 휴일도 좋은 시간갖으시길요..^^
    잘 보고 갑니다..^^

  19. BlogIcon 쿤다다다 2010.11.06 21:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    첨들어보는 용어~~ 오..정복하고 갑니다.

  20. 2010.11.06 23:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  21. BlogIcon Desert Rose 2010.11.07 17:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    언제나 운동이지요!!운동..
    그리고 소식..
    이 단순한것을 지키기가 참 어렵다는!