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건강 생활

장염에 좋은 과일 및 먹어도 되는 음식 이글에서는 ▣ 장염에 좋은 과일 ▣ 장염에 먹어도 되는 음식 장염은 날씨가 조금만 더워서도 쉽게 발생하는 질병이에요. 평생 살면서 장염 한번 안 걸려 봤 다면 거짓말일 정도로 흔한 질병중 하나인데요. 장염에 걸리는 설사, 구토, 메스꺼움, 식 욕부 진등으로 힘들잖아요? 정상 컨디션으로 빨리 몸을 회복하기 위해서 음식 섭취가 중요 한데요. 장염에 좋은 과일과 장염에 먹어도 되는 음식에 대해 알려 드릴게요. 1. 장염에 좋은 과일 ① 바나나 장염에 바나나는 정말 먹기 좋은 과일 중 하나인데요. 바나나에는 전해질이 풍부하고 소화가 잘되는 과일이에요. 칼륨, 바티민C가 풍부합니다. 장염으로 인해 체내 전해질 균형이 깨지는 데 바나나를 섭취하면 전해질 균형에 도움이 되거든요. 그리고 면역력도 올려주고 저하된 체 .. 더보기
가죽나물 장아찌 효능 황사에도 효과가 좋을까? 이 글에서는 ▣가죽나물 장아찌 효능 ▣ 가죽나물 요리 ▣ 가죽나물 부작용 요즘 면역력은 떨어지고, 염증이 많이 생겨 고민인 분들이 많으시던데요. 가죽나물 장아찌는 항염작용, 항산화 작용으로 눈건강, 면역력 향상 및 혈압 조절에도 도 움이 됩니다. 뿐만 아니라 봄철 황사나 미세먼지로 인한 건강 염려증을 한방에 날려 버릴 수 있는데요. 어떤 효능이 있어서 그런지 알아보고, 어떻게 요리해 먹는지도 말씀드릴게요. 1. 가죽나물 장아찌 효능 가죽나물에는 단백질, 칼륨, 칼슘, 엽산, 아연, 철분, 비타민A, B1,2,6, 비타민C, E,베타카로틴 등이 들어 있는데 자세한 효능 알아볼게요. ① 눈건강 가죽나물에는 루테인이 풍부하게 들어 있어요. 시력이 나빠지거나 노안, 눈의 피로등으로 루테인 영양제를 따로 드시는 .. 더보기
전국 황사 미세먼지에 이 음식 꼭 먹어야 하는 이유 이 글에서는 ▣황사로 인해 생길수 있는 질병 ▣전국 황사에 먹으면 좋은 음식 ▣생활습관 몽골과 중국에는 사막지대가 있어서, 거기에서 발생하는 모래, 먼지 입자를 황사라고 하며 바람으로 인해 우리나라나 인근 아시아까지 이동하는데, 주로 봄철에 심한 편인데요. 황사로 인해 대기오염이 심해질 뿐 아니라 호흡기 질환등 건강상 문제가 발생할 수도 있는데 오늘은 전국 황사 미세먼지에 꼭 먹으면 좋은 영양소, 음식에 대해 알려 드리도록 할게요. 1. 황사로 인해 생길 수 있는 질병 황사가 심해지면 이로인한 다양한 질병이 발생할 수도 있는데요. 특히 면역력이 떨어지게 되면, 천식, 알레르기 비염, 폐렴등 기관지 관련 질병 발생 확률이 높아지며, 피부가 예민한 경우에는 피부가 거칠어지거나 트러블이 생길수 있습니다. 2... 더보기
명감나무 봄철 황사, 미세먼지 독소까지 배출가능할까? 이글에서는 ▣황사, 미세먼지 그리고 독소 ▣ 명감나무란? ▣ 명감나무효능 ▣ 먹는방법 ▣ 효소 담그기 ▣ 부작용 봄이면 황사와 미세먼지가 전국을 뒤덮고 야외에 나갈 때 마스크를 해도 걱정이 앞 서고 집안에서 창문 꼭 닫고 있어도 황사를 뛰어넘는 포름알데히드를 비롯한 다양 한 유해물질로 인해 걱정입니다. 창문을. 열어도 문제, 닫아도 문제인데요. 황사나 초미세먼지로 인해 몸에 독소가 쌓이는 요즘, 꼭 드시면 좋은 약초가 있어서 소개드릴까 합니다. 바로 명감나무인데요. 지금부터 황사와 미세먼지에 왜 명감나무 를 먹어야 하는지 알아보도록 할게요. 1. 황사와 미세먼지 그리고 독소 1) 황사 황사는 노란 모래입니다.. 우리나라에서는 황사라고 부르지만, 다른 나라에서는 [아시아 먼지] 라고 부른답니다. 황사는 중.. 더보기
두릅 데치기 로얄 시간과 다양한 보관 방법 지역마다 다르지만 두릅은 3월부터 5월까지 한정적으로 먹을 수 있어요. 그래서 두릅의 인기는 장난 아닌데요. 약 한달간 먹을 수 있는 두릅 데치기를 잘해서 보관하면 1년내내 먹을 수도 있는데요. 두릅. 데치는 방법과 두릅 보관법 알아볼게요. 1. 두릅 채취 시기 두릅의 채취 시기는 지역마다 다르지만 33 워부터 길게는 5월까지입니다. 제주도나 전남, 경남 남부지역은 3월부터 두릅 채취를 시작하고, 윗지방으로 올라가게 되죠. 2. 두릅 종류 두릅은 두 가지로 나뉩니다. 두릅나무에서 채취하는 나무두릅과 땅에서 나는 독활이라 부르는 땅두릅 두가지죠 근데 두릅 외에 엄나무순 아시죠? 따로 엄나무 순이라는 이름이 있지만, 사람들은 엄나무순을 개두릅이라고 부른답니다. 땅두릅,나무두릅(참두릅),엄나무순은 한 번만 심.. 더보기
방풍 나물 효능과 요리 총정리 요즘 당뇨병 환자가 증가하고 있고, 봄철이라 초미세먼지로 인한 기관지염과 면역력 저하, 스트레스, 불면증으로 고생하는 분들이 많아지고 있어요. 그래서인지 건강에 좋은 봄나물 중에서 어떤걸 먹으면 도움이 될까 하는 생각에 지금 딱 제철인 방풍나물을 찾으셨을 거예요. 오늘은 방풍나물이 왜 좋은지, 어디에 좋은지 방풍나물 효능과 어떤 요리를 해서 먹을 수 있는지 말씀드릴게요. 1. 방풍나물 효능 1) 염증 억제 작용 방풍나물에는 플라보노이드 성분이 들어 있어요. 플라보노이드는 염증을 억제하는 효과 가 있어서 아토피 피부염이나 류머티즘 관절염등에 좋은 효과가 있답니다. 2) 면역력 방풍나물에 카턴,, 폴리사차라이드, 아미노산등의 성분이 들어 있는데,카톤은 면역력을 올려주는데 도움을 주고, 폴리사치라이드와, 아미.. 더보기
제피잎 효능 살균,살충작용이 탁월한 이유! 사람들은 제피잎과 산초잎을 혼동하는 경우가 많은데요. 산초와 제피는 엄연히 다른 종류인데, 지방마다 다르게 이름을 부른답니다. 제피는 추어탕에 넣어 먹는 향신료고 산초는 기름을 짝서 먹는 고가의 기름재료인데, 남부지방에서는 제피를 산초라고 부르 기도 해서 많은 사람들이 헷갈려하는데, 오늘은 추어탕에 넣는 제피나무 열매가 대신 봄에만 먹을수 있는 제피잎 효능에 대해 말씀드려 볼게요. 제피 효능과 부작용 저는 개인적으로 제피잎을 무척이나 좋아합니다. 특히 봄에 나오는 어린잎은 향과 맛이 좋아서 장아찌 해 먹어도 되고, 초고추장에 찍어 먹어도 좋고, 튀겨 먹어도 그 맛이 일품 이죠. 어제 친구가 산에 가서 제피잎을 따 왔는데, 초고추장에 무치려고 일단은 씻어 뒀 답니다. 1. 제피잎 효능 1) 항암작용 제피에.. 더보기
두릅 효능 몸속 독소 배출에 탁월하다는데 정말일까? 두릅의 계절이 왔죠. 매년 산에 가서 채취하기도 하지만, 저희 농장에도 따먹을 두릅나무 몇 그루를 심어 놨거든요. 그래서 제일 먼저 따서 초장에 찍어 먹는데요. 두릅은 항암, 노화 방지, 간기능개선, 혈압조절등 다양한 효능이 있고, 봄에 나무에서 피는 그 어떤 잎보다도 맛과 영양이 풍부하고 춘곤증 개선에도 도움을 주기 때문에 1년에 한 번은 꼭 먹게 되는 음식인데요. 오늘은 두릅 효능에 대해서 말씀 드리도록 할게요. 두릅 효능과 부작용 1. 두릅효능 두릅에는 정말 다양한 효능이 있는데 지금부터 살펴 볼게요. 1) 항암작용 두릅에는 베타카로틴뿐만 아니라 사포닌이 풍부해서 우리 몸을 공격하는 활성산소로부터 세포를 보호해 주기 때문에 염증이 줄어들고 이로 인해 돌연변이 암세포 억제에도 도움이 됩니다. 2) 면.. 더보기
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