건강 생활 썸네일형 리스트형 구기자 효능 부작용 도대체 이걸 왜 모르지? 구기자(Lycium barbarum)는 수천 년 고대부터 전해져 내려오는 약초입니다. 맛은 달콤하고 쌉싸름한데요. 아시아에서는 식용, 약용으로 사용되는 구기자에는 항산화제 및 다양한 성분으로 말미암아 '슈퍼푸드'로 불립니다. 이 글에서는 구기자 효능, 부작용, 활용법에 대해서 자세하게 알려 드리겠습니다. 1.구기자란 구기자는 주로 아시아에서 자라는 작은 붉은 열매로, 전통적으로 중국, 한국, 일본에서 약용 및 식용으로 사용되어 왔습니다. 이 열매는 항산화제, 비타민, 미네랄을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 '슈퍼푸드'로도 불립니다. 2. 구기자 효능 2-1. 피부 건강 증진: 항산화 성분이 피부 노화를 방지하고, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 2-2. 에너지 증진: 구기자는 천연 에.. 더보기 바나나 효능 부작용 공복엔 드시면 안됩니다 바나나는 달콤한 맛과 쉽게 껍질을 까서 먹을 수 있기 때문에 편리합니다. 그래서 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나인데요. 무엇을 먹든지 알고 먹으면 모르고 먹는 것보다 더 좋다는 건 알고 계시죠? 이 글에서는 바나나 효능부터 칼로리부터 성분, 효능, 보관 방법, 그리고 주의할 점까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 바나나의 칼로리와 성분 1-1. 바나나 칼로리: 바나나 100g당 대략 100kcal 내외의 칼로리를 가지고 있습니다. 1-2. 바나나 성분: 바나나에 들어 있는 영양 성분은 다음과 같습니다. → 비타민A 65IU → 비타민B6 0.367mg → 탄수화물이 22.9g → 단백질이 1.1g → 지방이 0.35g → 식이섬유가 3g → 비타민E 0.1mg → 칼륨 358mg → 칼슘 5mg → 마.. 더보기 2024년 정월대보름 날짜 음식 놀이는 어떤게 있을까 2024년 정월대보름을 맞이하여 우리의 전통과 문화를 되새겨 보는 시간을 가져보려 합니다. 정월대보름은 음력 1월 15일에 가장 밝은 달을 맞이하는 한국의 전통적인 명절로, 이 날은 가족과 친구들이 모여 다양한 행사와 놀이를 즐기며 한 해의 풍요와 건강을 기원하는 소중한 시간입니다. 1. 2024년 정월대보름 날짜 2024년 정월대보름 날짜는 2월 24일입니다. 정월대보름은 단순히 달을 감상하는 날을 넘어, 가족 간의 화합과 소통의 시간을 가지는 날이기도 합니다. 또한, 우리 선조들의 지혜와 전통을 이어가는 중요한 날이기도 하죠. 이 날에는 풍성한 오곡밥을 비롯하여 다양한 전통 음식을 나누어 먹으며, 서로의 건강과 행복을 기원합니다. 2. 정월대보름의 전통 음식 →오곡밥: 찹쌀, 팥, 콩, 기장, 수수 .. 더보기 락토페린 효능 부작용 어디에 들어 있는지 완벽 정리 락토페린은 최근 건강과 다이어트 커뮤니티에서 큰 주목을 받고 있는 영양소중 하나인데요. 락토페린은 모유에 풍부하게 함유되어 있는 철분 결합 단백질로 알려져 있습니다. 이 글에서는 락토페린 효능 및 특히 체중 관리 및 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 락토페린 락토페린은 1939년에 처음으로 발견되었습니다. 락토페린은 '우유(Lacto)'와 '철(Ferrin)'을 의미합니다. 락토페린은 사람과 젖소의 초유에서 주로 발견이 되는 강력한 항바이러스, 항균성을 지닌 당단백질입니다. 초유는 출산 후 약 1주일간 분비되는 모유인데요. 엄마가 아이에게 줄수 있는 최고의 선물이기도 한데요. 락토페린은 이런 초유 뿐 아니라 우유, 타액, 눈물등 인체의 여러 분비물에서도 발견이 되죠. 2. 락토페린 효.. 더보기 프로폴리스 효능 부작용 꼭 알아야 할 이것 프로폴리스는 자연이 선물하는 정말 멋진 선물입니다. 벌들이 나무의 수지와 자신들의 타액, 꽃가루를 혼합하여 만들어내는 프로폴리스는 건강상의 다양한 장점이 있습니다. 오늘날 많은 사람들이 건강 보조 식품으로 프로폴리스를 선택하고 있는데요. 그 이유는 프로폴리스의 다양한 효능 때문입니다. 이 글에서는 프로폴리스의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 프로폴리스란? 프로폴리스는 벌이 나무의 수지와 자신들의 타액, 꽃가루 등을 섞어 만든 천연 물질입니다. 이 물질은 벌들이 자신의 집인 벌집을 보호하고 강화하기 위해 사용합니다. 프로폴리스는 벌집의 틈을 메우고, 내부 환경을 살균하여 벌집을 외부 위협으로부터 보호하는 역할을 합니다. 이 과정에서 프로폴리스는 강력한 항균, 항바이러스, 항염, 항산화 특.. 더보기 부주상골 증후군 샤이니 키도 고생했던 이유 부주상골 증후군은 발의 내측에 위치한 부주상골 뼈와 그와 연결된 조직에 발생하는 염증과 통증을 특징으로 하는 질환입니다. 이 질환은 발 아치의 형태와 기능에 영향을 미치는데요. 일상생활과 활동에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이글에서는 부주상골 증후군의 정의, 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 예방 조치등에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 부주상골 증후군이란? 부주상골 증후군은 주상골 뼈에 추가로 붙어 있는 부주상골 뼈로 인해 발생합니다. 이 뼈는 발의 아치를 형성하는 데 중요한 역할을 하며, 이와 연결된 힘줄, 인대, 근육에 염증이 생겨 통증이 발생하는 것을 말합니다. 발 아치의 변형을 유발하고, 발의 체중 부하 분산에 영향을 미쳐 통증을 유발하는데요. 나 혼자 산다에 출연 중인 샤이니 키도 예전에.. 더보기 슬픈 젖꾹지 증후군 모유 수중 중 우울감 슬픈 젖꾹지 증후군이라고 들어 보셨나요? 이건 여자들만 느끼는 건데요. 모유 수유 중 느끼는 우울감입니다. 왜 슬픈 젖꾹지 증후군이 생각은 지 원인과 증상 도움 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 슬픈 젖꾹지 증후군이란? 슬픈 젖꾹지 증후군은 모유 수유 중인 산모들이 유두 자극에 반응하여 우울감이나 불편한 감정을 경험하는 현상을 일컫습니다. 이 증후군은 주로 모유가 분비되기 직전에 나타나며, 유두 자극에 따른 우울한 감정과 신체적 불편함이 특징입니다. 2. 슬픈 젖꾹지 증후군 증상과 원인 슬픈 젖꾹지 증후군의 주요 증상으로는 우울감, 기분 저하, 공허함, 불안감, 분노, 자기혐오, 자존감 저하 등이 있습니다. 이러한 증상은 모유 수유 전후에 주로 나타나며, 수유 후 몇 개월 이내에 대부분 사라지는 경.. 더보기 엉겅퀴 효능 부작용 밀크씨슬 먹어야 하는 이유 엉겅퀴만큼 건강에 좋은 식물이 있을까 싶을 정도로 효능을 알면 깜짝 놀라실 텐데요. 밀크씨슬이라고 하는 엉겅퀴! 성인병, 피부, 간기능, 이뇨작용까지 안 먹으면 손해일 것 같습니다. 이 글에서는 밀크씨슬로도 부르는 엉겅퀴 효능과 부작용, 어떤 성분이 들어 있길래 좋은지 알아봅니다. 1. 엉겅퀴란? 엉겅퀴(Silybum marianum), 흔히 밀크씨슬로도 알려진 이 식물은 보라색 꽃을 피우는 국화과의 여러해살이풀입니다. 가시가 많아 가시나물로도 불리는 이 식물은, 한의학에서는 대계로 불리며 간과 심장에 유익하며 열을 내리는 데 도움을 줍니다. 엉겅퀴의 어린 순은 식용으로, 그리고 줄기, 잎, 뿌리는 약재로 사용됩니다. 2. 엉겅퀴의 효능 제가 농장도 하고 있는데요. 심지도 않은 엉겅퀴가 자라는 모습들도 .. 더보기 이전 1 ··· 68 69 70 71 72 73 74 ··· 163 다음
