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건강 생활

카페인 없는 루이보스티 효능 및 마셔야 하는 이유 루이보스티는 카페인이 없습니다. 카페인 중독 시대에 살고 있음에도 루이보스티를 여전히 많이 마시는 이유는 건강한 좋은 점이 많기 때문인데요. 이글에서는 루이보스티 효능 및 부자용 효과적으로 먹는 방법 등에 대해 알아봅니다. 1. 루이보스의 기원 루이보스는 남아프리카 공화국의 고산지대에서 자생하는 침엽수입니다. 원주민어로 ‘루이’는 붉다는 뜻이고, ‘보스’는 덤불을 의미합니다. 이를 건조시켜 만든 차가 루이보스 차입니다. 과거부터 지역 주민들에 의해 자연 치료제로 사용되어 왔으며, 최근에는 국제적으로도 인기 있는 건강 음료로 자리 잡고 있습니다. 떫지 않고 구수한 맛과 단맛이 있으며, 우려낸 물의 색깔이 홍차와 비슷하며, 홍차처럼 밀크티나 라떼로 즐기기도 합니다. 2. 루이보스티 효능 2-1. 면역력 강화.. 더보기
칡즙 효능 부작용 반드시 이것만은 주의하세요 날이 추워지면 사람들 사이에서 건강에 대한 관심이 높아지면서 칡즙의 인기가 높아집니다. 칡이 추위와 염분에도 잘 자라며, 겨울에 채취하여 먹는 칡뿌리가 전분이 풍부하면서 약효도 좋기 때문입니다. 오늘은 사람들이 그토록 좋아하는 칡즙의 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 칡즙이란 칡은 쓴맛과 약간의 단맛을 지니는 식물입니다. 옛날부터 선조들은 배고픔을 이겨내기 위해 생으로 씹어 먹기도 했는데요. 겨울에도 잘 자라며 11월부터 4월 초까지 칡을 캡니다. 칡은 탄수화물, 비타민 B, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 인, 아연, 철분, 섬유질, 단백질과 같은 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 칡은 100g당 칼로리가 65칼로리로 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에도 좋은 식품으로 알려.. 더보기
단호박 효능 부작용 이렇게 드세요 단순히 건강에 좋다고 해서 드시고 계신 단호박에 대해 얼마나 알고 계신가요? 이 작고 야무지게 생긴 단호박은 단순한 채소를 넘어서 정말 건강에 좋은데요. 오늘은 단호박이 작음에도 불구하고 먹을 수밖에 없는 단호박 효능, 요리법, 그리고 주의해야 할 부작용까지 알아보겠습니다. 1. 단호박이란? 단호박은 이름에서 알 수 있듯이, 달콤한 맛이 특징인 호박의 한 종류입니다. 호박 중에서도 특히 단단한 껍질을 자랑하며, 사이즈는 비교적 작지만 맛과 영양은 그 어떤 호박보다도 알차게 담고 있어요. 2. 단호박 영양 단호박은 그 작은 체구에 비해 놀라울 정도로 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A, 칼륨, 식이섬유를 비롯해 여러 가지 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있어, 우리 몸에 꼭 필요한 영양을 공급해.. 더보기
이석증 원인 증상 치료법 완벽 정리 이석증은 균형 감각을 담당하는 내이 전정기관에서 발생하는 기능 이상으로 인해 나타나는 질환입니다. 이 글에서는 이석증의 원인, 증상, 그리고 치료 방법, 일상에서 적용할 수 있는 예방 및 관리 팁을 알려 드리겠습니다. 1. 이석증의 원인 이석증은 내이의 전정기관 내에서 발생하는 이석(귀안의 작은 결정체)의 이동 또는 위치 변화로 인해 발생합니다. 이석증은 크게 양성 이석증과 양성 전위 이석증으로 분류되며 이석의 비정상적인 움직임은 균형을 담당하는 신경에 잘못된 신호를 보내어 어지럼증을 유발합니다. 1-1. 이석의 이동 이석증의 가장 주요한 원인은 내이의 전정기관 내에 있는 작은 결정체인 이석(규소산 칼슘 결정)이 정상적인 위치에서 벗어나 이동하는 것입니다. 이석은 주로 우티클(utricle)이라는 부위에.. 더보기
호박 효능 및 호박농사 대박 내는법 호박 심고 아직도 비료 주세요? 맛있는 호박은 그렇게 키우는 게 아닙니다. 제가 2년 전에 이렇게 호박을 심어서 대박이 났었는데요. 맛도 좋고 서리 내릴 때까지 방치를 해놔도 주렁주렁 많이 열려서 엄청 나눠 먹었습니다. 오늘은 4월에 심을 호박을 대박 내기 위한 방법과 호박 효능에 대해 알려드리겠습니다. 호박은 다비성 작물이라 거름이 엄청 중요하거든요. 그래서 이 작업을 지금부터 준비해야 합니다.또한, 호박 종류가 다양하기 때문에 좋아하는 호박, 어떤 용도로 드실 건지 생각해 보셔야 하는데요. 제 개인적으로 추천 드리고 싶은 호박은 바로 맷돌 호박입니다. 애호박일 때 반찬이나 전을 해 먹어도 꿀맛이고 누런 호박으로 호박죽을 만들어도 완전 대박 맛인데요. 2년 전에 누런 호박이 많이 나와서 이웃이랑 나눠 .. 더보기
발톱 들렸을 때 응급처치법과 관리 발톱이 들리거나, 빠지거나, 깨지는 경우는 일상생활 중 소소한 사고나 부상으로 인해 자주 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 바르게 대처하는 방법을 알고 있으면 더 심각한 감염이나 상태 악화를 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 발톱 문제중에서도 발툽 들렸을때 취할 수 있는 응급처치 방법과 이후의 대처방안에 대해 구체적으로 설명드리겠습니다. 1. 발톱 들렸을 때 응급처치 방법 1-1. 세척 후 소독하기 발과 발톱 주변을 깨끗이 씻은 후 소독액으로 상처 부위를 소독합니다. 이는 감염을 방지하고 빠른 회복을 돕는 첫걸음입니다. 괜히 방치하면 2차 감염이 될 수도 있습니다. 1-2.남아있는 발톱 조심스럽게 다루기 아직 부착된 발톱이 있다면, 강제로 떼어내지 않아야 합니다. 그리고 필요하다면 소독된 도구로 조심.. 더보기
왼쪽 눈밑 떨림 원인 도움되는 영양소 4가지 왼쪽 눈밑 떨림은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 사람들과 만남에서 눈밑 떨림이 발생하면 신경이 많이 쓰이는데요. 특정 영양소의 섭취가 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 왼쪽 눈밑 떨림 원인과 도움이 되는 영양소 및 음식에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 왼쪽 눈밑 떨림 원인 1-1. 영양소 부족: 특히 마그네슘, 칼륨, 칼슘과 같은 미네랄의 부족은 신경과 근육 기능에 영향을 미쳐 눈밑 떨림을 유발할 수 있습니다. 1-2. 카페인 과다 섭취: 카페인은 중추신경을 자극하여 근육의 민감도를 높일 수 있으며, 이는 눈밑 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 1-3. 스트레스와 피로: 과도한 스트레스와 피로는 신체의 근육 긴장을 유발하며, 이로 인해 눈 주변 근육의 무의.. 더보기
쇠독증상 치료법 도움되는음식 쇠독은 많은 사람들이 경험했을 불편한 증상 중 하나인데요. 예뻐보이기 위해서 하는 금속 장신구나 액세사리로 인해서 발생하는 피부 반응을 쇠독이라고 합니다. 이글에서는 쇠독의 원인과 증상을 제대로 파악하고 쇠독증상이 나타났을 때 대처법과 예방법은 무엇이고 어떤 음식이 좋은지 알아 보겠습니다. ◈ 쇠독이란 저는 악세사리를 착용하면 피부가 간지럽고 부풀어오르기도 하는데요. 금,은은 괜찮은데 예쁜 장신구, 악세사리는 꼭 피부 발진과 가려움증을 일으키더군요. 쇠독이 심해지면 간지러운 증상도 심해지고, 많이 부어 오르고 심하면 열감도 느껴 지는데요. 쇠독을 무시하고 방치하면 만성적인 문제로 발전할 수도 있기 때문에 관리를 해야합니다. ◈ 쇠독 증상이 나타나는 사람 쇠독은 모든 사람들에게 나타나는 증상은 아닙니다. .. 더보기
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