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건강 생활

코골이 고치는 법, 이것부터 해야 합니다. 코골이가 심해서 고민이 많으시죠? 저도 가끔 코를 심하게 골 때가 있는데요. 너무 심하면 코골이 고치는 법은 없을까? 검색을 하기도 합니다. 가끔 하게 되는 코골이는 피곤해서 그럴수도 있지만, 심하면 함께 자는 사람에게 큰 피해를 끼칠 수도 있어요. 매일 코를 고는 사람들이 수면 중에 숨을 멈추는 수면무호흡증 증상을 겪는 사람들도 있는데, 이런 경우 방치를 하면 당뇨, 뇌졸중, 고혈압, 심근경색등을 유발할 수도 있다고 하죠. 수면의 질을 높이기 위해서는 수면장애인 코골이를 마냥 습관으로만 여기지 않고 코골이 고치는법을 찾아야 합니다. 그래서 코골이는 왜 하고 어떤 방법으로 고칠 수 있는지 알아봤어요. 코골이는 잠을 잘때 기도가 좁아지면서 나타납니다. 코골이를 하지 않는 사람들도 하루가 피곤했거나 음주를 .. 더보기
애키네시아 효능, 천연 감기약이 불리는 진짜 이유 겨울이 되면 면역력은 떨어지고, 감기에 자주 걸려서 고민인 분들 많으실 겁니다. 저도 몇 년 전까지는 감기로 인해 고생한 적이 많았는데요. 천연감기약으로 잘 알려져 있는 애키네시아가 있다는 걸 알게 되었습니다. 국화과 식물인에 면역력 높이는데 탁월한데요 애키네시아 효능이 어떻길래 천연감기약이라고 하는지 알아보겠습니다. ▶ 애키네시아 유효성분 애키네시아에는 폴리페놀, 알칼로이드, 애키네신, 애키나코사이드 등이 들어 있습니다. -알칼로이드 이 성분은 항염, 항균 작용을 합니다. -폴리페놀 항산화 성분으로 항염 작용도 합니다. -애키네신 항균, 항염, 항산화 효과가 있습니다. -애키나코사이드 항바이러스, 항균, 항염, 항산화 역할을 합니다. ▶ 애키네시아 효능 -면역력 강화 -염증완화 -독감 예방,치료 -감기.. 더보기
독감 증상, 걸리지 않는 단 하나의 방법 날씨가 추워지면서 감기 환자들이 많이 늘어나고 있습니다.건강관리를 잘하는 것 같은데도 감기에 자주 걸려 고민인 분들도 계시죠? 감기, 독감은 예방에 신경을 써야 하는데요. 사람에 따라서는 심한 몸살까지 하기 때문에 일생생활이 힘들기 때문이죠. 지피지기면 백전백승이란 말, 아시죠? 독감 증상은 어떤지 면역력은 어떻게 올리는지 지금부터 알아보겠습니다. 독감에 걸리는 이유는 다양합니다. 바이러스, 세균, 스트레스, 차가운 음료, 차가운 물, 얼음등등이 있습니다 다양한 이유로 인해 독감에 걸리면 어떤 증상이 나타날까요? ◈ 독감 증상 첫째, 고열 독감에 감염되면 체온이 상승하게 되고 체온이 정상 범위를 벗어나 열이 납니다 둘째, 피로감, 근육통 독감에 걸리게 되면 피로감 극심해 즙니다. 또한 근육통으로 인해 온.. 더보기
갓김치 담그는 법 항암, 호흡기 면역력 향상 잡는 레시피! 12월 전후로 김장김치 담기 위해서 재료나 양념등을 검색하실 겁니다. 김치를 자주 담가 먹는게 아니라서 저 역시도 김장 양념에 뭐가 들어 가는지 검색하기도 합니다. 김치의 깊은맛은 어떻게 내는지, 양념 배합은 어떻게 해야 맛이 있는지 집집마다 노하우가 다르고, 입맛에 따라서 양념 선호도도 다르잖아요? 오늘 제가 말씀 드릴 양념은 알토란 갓김치 담그는 법을 알려 드릴텐데, 꼭 아셔야 할 갓 효능에 대해서도 말씀 드릴게요. 1. 갓김치 만드는 법 ◈ 갓김치 절임용 -갓 1단 2.5kg정도 -천일염 1컵/ 물 2리터 (절임물 만들기- 천일염 한컵 + 물 2리터를 준비해서 잘 녹여 줍니다. ) ◈ 갓김치 양념 -무 100g -배 1/2개 (약 250g) -양파 1/2개 (약 100그램) -새우젓 밥숟가락 2스푼.. 더보기
뇌명실이 주는 놀라운 효능, 당신의 뇌는 건강해 집니다! 요즘 머리가 멍하거나 집중이 되지 않는 분들이 많이 계실 겁니다. 저도 그런 경향이 있어서 이것저것 살펴보다가 뇌명실이란 걸 알게 됐어요. 뇌명실은 그 뜻이 뇌를 밝게 하는 열매라고 하는데요. 얼마나 뇌를 밝게 하고 좋으면 이름이 뇌명실일까 궁금해서 자세하게 알아봤습니다. 나이가 들수록 치매도 걱정되고 하니깐요. 1. 뇌명실 나무 뇌명실 나무는 키가 30미터 이상 자랍니다. 주로 러시아, 중국에서 재배 되고요. 열매는 5년에 한 번 맺기 때문에 엄청 귀한 열매 중 하나입니다. 그리고 뇌명실 나무 소명은 300년 정도가 됩니다. 뇌명실 나무 자체가 희귀하기 때문에 약초책이나 식물도감에는 기록되어 있지 않습니다. 뇌명실나무 꽃은 하얀색으로 4-5월에 핍니다. 10월에는 까만 열매가 가지 끝에서 익는데 콩처럼.. 더보기
담 걸렸을때 통증의 근본 원인과 빠르게 해결하는 방법 담 걸렸을 때 담 걸렸을 때, 있으시죠? 저도 자주는 아니지만, 가끔씩 담 걸릴때가 있는데요. 흔히 목,어깨, 등이 뻐근하거나 뭔가 뭉쳐진것 같은 느낌, 결릴때 '담 걸렸다'고 말을 합니다. 담 걸리는 이유는 다양하기 때문에 원인을 먼저 알아 봐야겠죠? 1. 담 걸리는 이유 1) 잘못된 자세 공부나 일을 하다보면 잘못된 자세로 장시간 앉아 있거나 서 있어야 하는 경우가 있습니다. 혹은 무리한 운동으로 근육이 뭉치고 몸에 무리가 가면서 통증이 발생 할수 있습니다. 2) 불편한 베개 베개의 높이가 너무 높거나 낮은 경우는 잠을 잘때 불편함을 초래 할수 있습니다. 높낮이가 맞지 않으면 자연스럽게 목과 등, 척추에 부담이 갈수 밖에 없고 담이 걸릴수 있습니다. 3) 스트레스 적당한 스트레스는 건강에 도움이 되지.. 더보기
등통증 췌장이 원인일까? 다른 원인은? 저는 가끔 등통증으로 인해 힘든 때가 있거든요. 혹시 여러분들은 등통증으로 고생한 적 없으세요? 등통증이 운동이나 육체노동을 힘들게 해서 나타나는 경우도 있지만, 다른 이유로 인해 나타나는 경우도 있거든요. 운동이나 육체노동을 하지 않았는데도, 등통증이 나타나는 이유와 관련 질병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 등통증이 나타나는 이유 운동이나 육체 노동을 하지 않았는데 등통증이 나타나는 경우가 있습니다. 이런 경우는 보통 췌장암 초기 나타나는 주요 증상 중 하나입니다 등통증이라고 해서 무조건적으로 등이 아픈 게 아니고, 명치 부위 및 상복부에서 통증이 시작되는데 주로 등 쪽에서 통증이 느껴집니다. 2. 등통증 위치 등통증은 췌장암이 발병 했을 경우 주변의 장기를 압박하면서 발생하게 됩니다. 이로 인하.. 더보기
아나필락시스 쇼크 증상 치 및 예방 방법에 대한 모든것 가끔은 음식을 섭취 후, 혹은 어떤 물질에 접촉 한 다음 알레르기 반응이 과하게 나타나서 당황한 경우도 있을 겁니다. 저는 몇 달 전 먼지 때문에 과한 알레르기가 생겨서 고생한 적이 있는데요. 일반적인 알레르기가 아닌 과도한 반응을 일으키는 알레르기를 아나필락시스라고 합니다. 일반적인 알레르기 반응이 아니기 때문에 사람에 따라서는 굉장히 위험할 수 있으니 왜 생기는지, 어떤 증상이 있는지, 어떻게 대응 해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 아나필락시스 아나필락시스는 알레르기 유발 음식이나 물질에 노출이 되었을때 우리의 몸이 일반적인 알레르기 반응이 아닌 과도하게 반응 하는 것을 말하는데 이런 과도한 반응이 생명에 위협성을 높이기도 합니다. 2. 아나필락시스 발생 원인 아나필락시스는 특정 물질에 과민하게 반응.. 더보기
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