건강 생활 썸네일형 리스트형 다이어트, 지키기만 하면 살 빠지는 [ 다이어트 필살지침서 ] 가을이 되니까 입맛이 새록새록 생기는 바람에 살찌는 소리가 들린다고 하소연 하시는 분들이 많으시더 라구요....전 여름엔 식욕이 넘치더니 이젠 식욕이 줄었어요 ;; 그 덕에 지방아래 숨겨 뒀던 복근?이 살짝살짝 보일랑 말랑 하고 있어요~~~뻥이얏! ㅋㅋ;; 아~ 어지러버라~여냑~(연약 ㅋ)~^^;; 다이어트는 기본에 충실하면 성공할수 있는데, 이 기본이란걸 하지 않아서 살이 자꾸 찌는것 같아요. 이유는...지킬수 없다..참을수 없다...이거죠.. 우리가 알면서도 이런저런 핑계로 지키지 않지만, 지키면 반드시 살이 빠지는 다이어트 필살지침서를 나열해 봅니다. ^^ Seoul Int' I Photo & Imaging Ingustry Show by JaeYong, BAE 혼자 다이어트 하기 힘들다면 전문가의 .. 더보기 운동하지 않아도 저절로 살빠지는 다이어트법 이제 슬슬 다이트에 신경 쓸 때가 왔죠? 아직은 꽃샘 추위로 인해서 두꺼운 옷을 벗기 힘들지만 조만간 옷이 가벼워질텐데 숨겨둔 살을 어떻게 좀 해야~ 자신있게 옷 입고 다니죠 ㅎㅎ;; 전 방학내내 애들이랑 열심히 먹었더니 배가 커져서리 운동해도 겨우겨우 현상유지만 하고 있어요 ㅜㅜ 예전에 방송 프로 보니까 식이조절만으로도 5Kg 뺀 분이 계시더라구요( 실험결과니까 믿을만 하죠 )..식습관만 바꿔도 어느선에선 다이어트가 된다고 하니... 귀가 쫑긋??~^^* 예전에 저도 한번 시도 했었는데 꽤 괜찮았던 방법이에요..지금은 워낙 먹어 대고선 유지할 만큼만 운동하고 끝내고 있는지라 ;; 나중에 좀 빼야 겠단 생각이 들면 다시 소식으로 돌입해야 할것 같아요 ^^;; ▶ 식사시간 20-30분 전 밥을 좀 빨리 먹.. 더보기 입냄새가 심할때 효과적인 처치법 입냄새는 누구나 늘 신경을 써야 하는 기본 에티켓. 입냄새가 유난히 심한 사람은 입냄새 콤플렉스로 인해서 대인기피증까지 초래하는 경우도 있다. ⊙ 고단백 음식물을 섭취한 후에는 빨리 입안을 헹구자 우유, 달걀, 육류 등 고단백질 음식물을 먹은 후에는 구강청정제나 물 등으로 바로 입안을 헹구어내면 구취 예방에 효과적이다. ⊙ 혓솔질을 자주 하자 입냄새의 원인 중 60% 를 차지하는 것이 설태다. 칫솔질을 할 때 혀 안쪽을 닦아내는 혓솔질하는 것을 습관화하면 입냄새를 대폭 줄일 수 있다. 설태가 너무 많이 끼어 닦이지 않는 경우는 치과에 가서 혀 스케일링으로 제거할 수 있다. ⊙ 물을 많이 마신다 입안을 건조하게 하면 세균이 증식해 입냄새가 나기 쉽다. 물을 자주 마시거나 입안을 헹구어만 줘도 입냄새 예방에.. 더보기 피부관리실 부럽지 않은 저렴한 홈 관리법 며칠전 지인과 통화를 하는데.....요즘은 줄기세포를 이용한 화장품까지 등장을 했다고 하더라구요. 자세한 성분이나 그런건 모르겠지만, 여튼 세트로 2백만원 정도 한다고 들었습니다. 그럼에도 불구하고 잘 팔린다고 하더라구요 ;;; 그만큼 미에 대한 관심이 높아졌고, 자신에 대한 투자를 많이 한다는 거겠죠. 하지만, 일반인들이 그런 고가의 화장품을 사용하기엔 가격이 너무 부담스러운게 사실이죠. 그리고, 아무리 고가의 화장품을 사용한다손 치더라도 부지런하지 않으면 빛을 발하지 못하는것 같아요 클렌징 제대로 하고, 기초 화장품 꼼꼼히 바르고, 일주일에 1-2번 스페셜케어(팩등으로 각질제거나 마사지) 이런식으로 관리를 해야 하더라구요. 그래서 스페셜케어는 아니구요~ 생활하면서 저렴하게 피부 관리하는 방법을 알아봤.. 더보기 경험으로 살펴본, 남녀 헬스장 탐구생활 헬스장을 다니다 보니까 남자와 여자들이 서로 다르다는걸 특히나 더 느끼곤 한답니다. 그리고, 요즘은 런닝머신 위에서 오래토록 걷기 때문에 TV보는 시간도 늘었구요.. 한때 유행했던 남녀 탐구생활이 자주 보이더라구요..그래서 헬스장에서 남녀들이 어떻게 하는지 남녀 탐구생활을 말하는 스타일로 한번 해봤어요 ^^ 헬스장 남자 탐구생활 옷이 가벼워지면서 드러나는 오뚜기 몸매! TV에서 식스팩을 자랑하는 남자 연예인들이 넘쳐나고, 자극 받아 올 여름엔 반드시 식스팩 만들어 보리라 는 굳은 다짐으로 헬스장엘 가요 헬스장 처음 간날 집에서 입던 옷 그대로 가 보아요~ 이일을 어쩌나....헬스장에 있는 사람들 복장은 간지 좔좔 몸짱남들이 수두룩 해요 요리저리 눈치보며 등록했더니 헬스복을 주네요~ 아싸라비야! 콜롬비야!.. 더보기 먹으면 쥐도새도 모르게 예뻐지는 음식이 있다! 예뻐지고 싶은 마음은 누구나 가지고 있다. 사랑하면 예뻐진다고 하지만, 그것도 가슴 설레는 몇달간의 일일 뿐이다 ^^;; 여자가 가장 예뻐보일때는 사랑할때...결혼전...;; 늘 사랑이 유지되고, 늘 결혼하는건 아니지 않는가 ;; 늘 사랑이 충만하고, 타고난 미모에 피부까지 좋으면 더이상 바랄게 없겠지만, 그게 아니라면 노력을 해야 이뻐질수 있다. 의학의 기술을 빌리면 쉽겠지만,경제적 능력이나 부작용이 두렵다면 먹거리에 변화를 주어 예뻐져보자. 감자 감자에 들어 있는 비타민 C는 피부병을 예방해주며 황, 인, 염소 등의 미네랄은 피부나 몸 속의 불순물을 없애는 정화 작용을 한다. 알레르기나 습진이 생겼을 때는 감자를 갈아서 팩을 해주면 부작용 없이 가라앉는다. 햇볕에 그을렸을 때도 감자로 팩을 해주면 화.. 더보기 다이어트, 먹으면서 뺐다~ 허리 78cm → 72.5cm 작년 가을부터 게으름을 피우기 시작해서 겨울내내 움직이지 않고 먹기만 했더니 살이 무려 5kg나 쪘어요. 집에선 늘 편안한 트레이닝복만 입다 보니까 살이 찐다는 생각도 못했죠. 운동을 하러 가게 되면 몸무게도 체크를 하지만, 안가니까 몸무게 신경을 쓸리 만무했구요.. 그러다 봄이 되니까 옷이 가벼워 지잖아요...봄옷을 입으니까 하나같이 탱글탱글해서 배가 불편하더 라구요...이대로 있다간 10kg도 거뜬하게 찌겠단 생각이 들면서 다이어트의 필요성을 실감했답니다. 2월에 몸이 좀 무거워서 허리 둘레를 재 봤더니 윗배(허리중에 가는 부분) 71.5cm, 배꼽부분 78cm 더군요....많이 쪘구나...생각을 하고 운동해야지....하면서 또 개겼죠 ㅡㅡ; 관련글 보기 - 겨울동안 살찐 이유를 분석해 보니 그렇게 .. 더보기 다이어트, 노력해도 살이 빠지지 않는 이유! 모임을 갖게 되면 교육,재테크등 여러가지 대화를 나누게 됩니다. 게중에 꼭 빠지지 않는게 있다면 그건 아마도 [다이어트,건강] 에 대한 대화가 아닐까 싶네요. 어떤분은 물만 마셔도 살이 찐다고 하시고, 또 어떤분은 열심히 운동을 해도 살이 찐다고 합니다. 정말 물만 마셔도 살이 찌고, 열심히 운동해도 살이 찔까요? 열심히 운동하면 식욕이 증가 합니다. 억제하지 못하면 살이 찔수도 있습니다. 운동한 것보다 더 많은 열량을 섭취하게 되면, 몸에 쌓일수 밖에 없습니다.체지방으로 말이죠. 식이조절 잘하고, 운동 열심히 하시면 살 찌지 않습니다. -> 적게 먹고 많이 움직이면 살이 찔수가 없습니다. 하지만, 예외도 있습니다.... 살이 찌는 경우..... 지금부터 알아 볼까요? 살이 빠지지 않는 이유는? 운동을 .. 더보기 이전 1 ··· 135 136 137 138 139 140 141 ··· 157 다음
