건강 생활 썸네일형 리스트형 다이어트, 몸쓸 습관만 바꿔도 찌지 않는다! 물만 마셔도 살이 찐다고 투덜거리는 분들이 많습니다. 하루종일 소량의 밥과 물만 먹는데도 찐다는 분들은 생활습관을 다시 한번 점검해 보셔야 합니다. 몸에 이상이 없는한 물만 마셔서 찌지는 않습니다. 살 빼기 위해선 운동이 필수조건이지만, 식이조절이 되지 않으면 말짱 꽝입니다. 살을 빼기 위해 운동하는 것도 중요하지만,식이조절과 생활습관도 바꿔야 합니다. 1. 남은 음식 먹지 않기 결혼을 하신 분들 중에 이런 경우가 많습니다. 아이가 먹고 남긴 음식을 버리기 아까워서 어머니가 드시는데요 이렇게 해서 살 쪘다고 하소연 하시는 분들이 많으십니다. 한두끼 정도는 괜찮겠지만, 반복되면 지방으로 축적이 되죠. 남은 음식은 과감하게 버리시든지, 아니면 소량씩 덜어서 드시도록 습관을 바꾸세요. 2.TV보면서 먹지 않기.. 더보기 탄력있는 피부 만들기 피부관리 피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝! 기미없애는 법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다. 지친 피부에 생기를 불어넣는 방법 오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다. 머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다. 지성 피부의 피지 제거에도 더할 나위없이 좋다. 여드름 퇴치법 무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다. 잠들기 전에 바르고 마사지해 주면 OK! 튼살 방지법 건강 식품 코너나 일부 대형 할인점에서 구할 수 있는 맥아유를.. 더보기 미인의 기본인 세안-비누의 모든것! 매일 세안시마다 사용하는 비누. 하지만 비누에 대해 난 얼마나 알 고 있을까? 비누하나만 피부 타입별로 제대로 알고 사용해도 깔끔한 피부 미인이 될 수 있다. 비누 상식,종류별 특징, 그리고 피부 타입별 주의할 점까지 비누의 모든 것이 여기 있다. 비누세안은 청결한 피부의 필수조건! 어떤 피부의 손질을 하든지 간에 무엇보다도 청결한 피부가 최우선이 다. 우리의 피부는하루 종일 바깥 먼지에 노출되어 있기 때문에 공 해, 먼지, 생활 자외선 등으로 더러워지기마련이다. 더러워진 피부는 피부 기능에 지장을 주게 되고 그것은 피부에 트러블을 일으키는 원 인이 된다. 이러한 것을 방지하기 위해서는 날마다 세안을 깨끗이 해야 한다. 묵 은 각질과 피부보호막을 세안을 통해 씻어대면 피부는 원래의 상태 로 돌아가려는 성.. 더보기 헬스를 처음 하시는 초보분들을 위한 경험 지침서 살을 빼겠노라고~ 혹은 몸짱이 되어 보겠노라고 트레이너 없는 헬스장엘 가게 되면( 비용 문제 혹은 근처에 없어서 ㅎㅎ ) 무엇을 먼저 해야 할지 막막할 때가 많다. 큰맘 먹고 간 헬스장 초보들은 대부분 런닝머신이나 싸이클에 집착?을 하게 된다. 물론 이건 본의 아니게 어쩔수 없는 선택이다. 왜냐면 어떻게 해야 하는지 알수 없으니까.. 트레이너가 없는 헬스장에선 어떻게 해야할까?( 전문지식 없는 경험담임 ^^) 1. 사전 지식을 얻어야 한다. 트레이너들의 동영상이나 운동법들이 블로거나 카페에 많이 올라와 있다. 이런 것들 잘 활용해서 기본적인 정보를 습득한다. - 몸짱카페나 아놀드홍님의 동영상을 주로 많이 봤다. -> 울아파트 헬스 고수님~나의~ 자세가 어지간한 남자보다 괜찮다고 함 ㅎㅎ 2. 한달정도는 .. 더보기 다이어트, 양치만 잘해도 1-2kg은 거뜬히 빠진다! 3주전쯤 치과를 다녀왔다. 양치를 잘한다고 생각을 하고 있었지만, 왼쪽 윗니가 썩는 느낌이 들어서.. X레이 찍었더니 별 이상은 없었다..충치 아니라고 하시던 의사선생님..풍치라고 하셨다 ;; 풍치의 초기 증상은 잇몸에서 피가 나고, 혀를 닦는데도 불구하고 입냄새가 심해지며 이가 시려지는 증상으로 발전해 간다고 한다. 그런데 잇몸에서 피가 나지 않았기 때문에 풍치란 생각은 못했었다.. 헌데...나중에 검색이란걸 해보니...풍치 초기 증상에 이런것도 있었다.. 잇몸이 간질간질한거...요런것도 풍치의 증상이라고 한다.. 여자들의 경우 출산전후 많이 겪는거라 단순히 칼슘 부족이겠거니..하고 칼슘제 복용으로 끝이다 오래 방치하면 큰일난다고 해서 잇몸 치료도 받고, 치간칫솔 사용법도 전수 받고 왔다. 그래도 관리.. 더보기 화이트닝 화장품성분, 알고사자 예전에는 여자들만 화이트닝에 관심이 많았지만, 요즘은 남자들도 여자들 못지 않게 화이트닝에 관심이 많다. 화이트닝 화장품을 바르게 되면 피부가 하얗게 되는게 아니라 피부톤이 환해지기 때문에 하얗게 된 것처럼 보인다. ^^ 이러나~ 저러나 피부톤이 환해져서 하얗고 깨끗하게 보이면 본인은 물론, 보는 사람마저 기분 좋아지는 법이다~ 그래서, 오늘은 피부를 위한 화이트닝 화장품을 고를때 어떤 성분들이 화이트닝에 도움을 주는지 알려드리고자 한다. 화장품 화이트닝 성분 알부틴 - 월귤나무,서양의 배나무잎등에서 추출하는데, 미백에 탁월한 효과가 있다. 감초 - 약방의 감초라는 말이 있다. 피부개선효과 및 미백효과가 있다. 코직산 -예전에 많이 사용되었던 미백성분중의 하나이다. 하지만 암유발 논란으로 현재는 생산과.. 더보기 기미, 잡티, 다크써클에 효과적인 화이트닝 화장품, 흉터 연고, 메디스카연고, 토소웅 화장품 기미나 잡티등은 일단 생기면 없애기가 힘들어요. 여자들의 경우는 출산후 기미가 많이 생기죠. 저 역시 그랬었고, 제 친한 친구 역시 출산후 광대뼈 부위에 기미가 생겨서 남들이 보면 얻어 맞았냐고 할 정도 였거든요 ^^ 기미, 잡티, 다크써클을 조금이라도 연하게 할려면 화이트닝 화장품은 필수랍니다. 제 경우는 만들어 사용하기도 하고, 가끔은 사서 사용하기도 하고 그러는데요 만들어서 사용하다 보니 화이트닝 화장품을 살 경우에는 화이트닝 성분중 어떤게 함유되어 있는지 유심히 보는 편이랍니다. 요즘은 화장품도 전성분 공개하게 돼 있잖아요. 그래서 참 편한것 같아요.. 화장품은 어떻게 보면 ... 형편에 따라선 사치품이 될수도 있고 아닐수도 있는데요...만약 여유가 된다면 전제품 적당한 가격선의 세트로 사용하면 .. 더보기 맑은 피부 만드는 미백, 제대로 알기 맑은 피부 만드는 미백 제대로 알기 ▶투명한 피부, 칙칙한 피부 등 피부색이 다른 이유 피부색은 색소 세포에서 멜라닌 색소를 만들어 낸 정도, 피부의 각질층의 모습, 그리고 혈관으로 인한 붉은 기운에 따라 바뀔 수 있다. 칙칙한 얼굴색은 바꿀 수 있는가 얼굴색은 기본적으로 타고난 피부의 색이 있으며, 후천적으로 자외선이라든가 환경에 의해서 칙칙하게 바뀌기도 한다. 우선 타고난 피부색은 바꾸기가 힘들다. 예를 들어 흑인이 치료를 하여 백인이 된다든가 하는 일은 거의 불가능하다. 마이클 잭슨처럼 색을 아예 없앤 경우도 있지만 미백 화장품으로 개선하는 것은 주로 후천적으로 생긴 색을 변화시키는 것이다. ▶Plus Info 우리가 일반적으로 피부를 하얗게 한다고 할 때는 색소의 정도와 각질층의 모습과 관계 있다.. 더보기 이전 1 ··· 132 133 134 135 136 137 138 ··· 157 다음
