입냄새는 누구나 늘 신경을 써야 하는 기본 에티켓. 입냄새가 유난히 심한 사람은 입냄새 콤플렉스로 인해서 대인기피증까지 초래하는 경우도 있다.


⊙ 고단백 음식물을 섭취한 후에는 빨리 입안을 헹구자 우유, 달걀, 육류 등 고단백질 음식물을 먹은 후에는 구강청정제나 물 등으로 바로 입안을 헹구어내면 구취 예방에 효과적이다.

⊙ 혓솔질을 자주 하자 입냄새의 원인 중 60% 를 차지하는 것이 설태다. 칫솔질을 할 때 혀 안쪽을 닦아내는 혓솔질하는 것을 습관화하면 입냄새를 대폭 줄일 수 있다. 설태가 너무 많이 끼어 닦이지 않는 경우는 치과에 가서 혀 스케일링으로 제거할 수 있다.

⊙ 물을 많이 마신다 입안을 건조하게 하면 세균이 증식해 입냄새가 나기 쉽다. 물을 자주 마시거나 입안을 헹구어만 줘도 입냄새 예방에 효과적이다.

⊙ 섬유질이 많은 음식 섭취 섬유질이 많은 야채나 과일은 육질이 꺼끌꺼끌해서 치아 사이의 플라그나 설태를 닦아내는 역할을 한다. 또 껄끄러운 촉감이 혀의 타액선을 자극해 침의 분비를 촉진시키므로 입냄새 예방에 효과적이다.

⊙ 커피나 흡연을 삼간다 담배를 지속적으로 피우면 침이 마른다.또 흡연으로 인해 비타민 C 가 파괴되는 것도 입냄새의 원인이 된다. 커피의 성분 중 카페인은 구강 내 환경을 약산성으로 만드는 역할을 한다. 따라서 각종 세균이 번식하기 좋은 환경을 조성해주는 것이 되어 입냄새가 나기 쉽다.

⊙ 입냄새를 스스로 체크할 수 있어요 입냄새가 나는지 그렇지 않은지, 남들에게 물어보기가 쉽지 않다. 가족 등 절친한 사이라도 꺼려지기는 마찬가지. 스스로 체크하는 좋은 방법이 있다.

입냄새가 나는 것 같으면 수시로 체크해 상대방에게 불쾌감을 주는 결례를 피할 수 있다. 입 다물고 있다가 후 불기 3분 동안 입을 다물고 있는다. 그 동안 입안의 휘발성 황화합물 등이 고이기때문. 3분 뒤에 두 손으로 입을 감싸듯 가리고, 후 바람을 불어 코로 냄새를 맡는다.

손등에 침 바르기 가장 손쉬운 입냄새 자가 점검법. 손등에 침을 바르고 즉시 냄새를 맡는다. 입냄새가 심하면 침에서 냄새가 난다. 침이 마른 뒤에는 누구나 냄새가 나기 때문에 정확하지 않으므로 침이 마르기 전에 바로 냄새를 맡아야 한다.

상대방에게 물어보기 부모, 형제 등 격의없는 사람에게 냄새 측정을 요구하는 것이 가장 정확하다. 입바람을 상대방 얼굴에 후 불어서 냄새가 나는지 물어본다.
반응형
Posted by 사용자 ♡ 아로마 ♡

댓글을 달아 주세요

  1. BlogIcon MNDNAUT 2009.10.27 13:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오오오 커피를 자주 마시는 것도 안 좋군요... 호오
    잘보고 갑니다 ㅎ

  2. BlogIcon 느릿느릿느릿 2009.10.27 13:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    에구... 점심먹고 이 안닦았는데 이닦으러 가야겠어요.ㅎㅎ

  3. BlogIcon 태아는 소우주 2009.10.27 13:49  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    커피도 안 좋군요.
    그리고 친절하신 자가 체크법까지.. ㅎㅎ 역시 친절하셔용~!!
    아르님 행복한 하루 되세요~!

  4. BlogIcon 뽀글 2009.10.27 14:31  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저희남편이 심해요..커피에 흡연에 양치질까지 안하니..ㅠ 으휴~ 속상해죽겠어요^^;;
    아르테미스님 오늘도 활기찬 하루되세요^^

  5. BlogIcon 달콤시민 2009.10.27 16:09  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    입냄새가 심하면 또 속이 (위인가?) 안좋아서 그렇다는 얘기도 들은 것 같아요~
    흠흠.. 갑자기 아르님 포스팅 보니까 이시간에 양치질이 하고 싶어졌어요~ ㅋㅋ

  6. BlogIcon 펨께 2009.10.27 16:25  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ더러는 저희집에서도 서로 입냄새 측정하는것 한답니다.

  7. BlogIcon 라이너스™ 2009.10.27 18:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오호~ 그렇군요.^^
    하긴 입냄새 심한분들은 커피를 달고 사시더라구요.ㅎㅎ;

  8. BlogIcon mami5 2009.10.27 20:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자기 입냄새 축정도 쉬우네요..^^*
    나두 커피를 줄여야겠네요..^^

  9. BlogIcon 유리-MyEurope 2009.10.27 21:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전에 호감가는 분이 입냄새가 너무 심해서 좌절하고 접었던 기억이....닙니다....털썩...

  10. BlogIcon 보링보링 2009.10.27 22:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앗 저는 커피는 입냄세를 줄여주는 줄 알았는데..잘못된 정보를 알고 있었군요..ㅠㅠ
    예전에 문화센터에서 강사로 일할때..하도 말을 많이해서...이런 고민을 많이했었죠..
    물론 지금도요..ㅎㅎ
    좋은 정보 항상 감사합니다

  11. BlogIcon 지구벌레 2009.10.28 11:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    입냄새 정말 고민거리죠...
    치과 진료를 받아보는 것도 한 방법입니다. 치아나 잇몸때문일수도 있으니.

  12. BlogIcon HS다비드 2011.03.08 16:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오오~ 사람들 많이 대할때 이런 입냄새 부분이 걱정 많이 되는데.. 좋은 정보 감사합니다^^