건강 생활 썸네일형 리스트형 집안 탁한 공기 말끔히 없애기 수시로 환기를 시켜 실내 공기를 정화 시켜 줘야 하지만, 아직까진 바람이 차가워서 창문 여는 횟수가 줄어들수 밖에 없다...자주 환기를 해주는게 공기 정화엔 가장 좋은 방법이지만 그럴수 없다면 다른 방법을 이용해 보도록 하자! 환기 할수 없는 상황에서 냄새를 제거하고 공기를 맑게 하는 방법엔 어떤것이 있을까? 1. 공기 정화 식물 키우기 스파트필름,산세베리아,아레카야자,아이비,산호수 같은 공기정화 식물을 키운다. 이런 식물들이 공기정화에도 좋지만, 가습기를 틀지 않아도 될만큼 습도조절도 해줘서 좋다. 가습기의 경우 매일매일 청소를 해주지 않으면 오히려 기관지에 해로울수 있기 때문에 귀차니즘이 자주 발동한다면 공기정화식물을 키우는게 좋다. 2. 아로마향초 향초는 인테리어 소품으로도 좋지만 집안 냄새를 없애.. 더보기 다이어트, 돈 들이지 않고 성공하는 법 다이어트 해야겠단 결심을 하게 되면 일반사람들은 뭐부터 하는지 아세요? 》》어떤 운동을 할지 정합니다 》》요가나 휘트니스센터를 방문해서 한달 끊으려고 하다가 3개월 끊으면 할인율이 높단 말에 팔랑귀가 흔들거려서 3개월이나 1년을 끊죠... 그냥 갈수 있나요? 》》뽀대 나야 하니깐 운동에 맞는 비싼 옷을 삽니다. 》》하루이틀 정도 열심히 운동하다가 근육통이 느껴지면 통증이 무서워서 쉽니다.. 그리곤 바빠서 못가는거야! 자기 합리화를 시키면서 그만두죠 ^^ 다이어트는 자기자신과의 싸움입니다. 돈한푼 들이지 않고도 성공할수도 있고, 거금을 들여도 실패 할수가 있어요. 성공과 실패를 좌우하는건 자신의 의지랍니다 다이어트에 큰 돈이 든다는 생각은 버리세요 돈 한푼 들이지 않고도 할수 있는 운동이 얼마든지 있으니까.. 더보기 컴퓨터 작업 많이 하는 당신의 척추는 안녕 하십니까? ( 척추가 시원해지는 지압법) 블로깅을 하게 되면 자연스레 컴퓨터 앞에 앉아 있는 경우가 많아집니다. 오른쪽, 혹은 왼쪽 손만 사용하기 때문에 어깨 밸런스도 맞지 않게 되고, 한쪽으로 기울고 있단걸 아마두 느끼실거에요 그렇다고 과감하게 블로깅을 끊기엔 중독성이 넘 강하고.. 좋아서 하는 경우도 있지만 용돈벌이 삼아 하시는 분들도 계시고, 생업으로 하시는 분들도 계시잖아요?? 컨디션이 받쳐주면 하루종일 해도 괜찮은데, 목이나 허리 부위 척추가 조금 이상할때는 앉아 있는 것만으로도 고통 스럽기도 하고 그래요.. 컴퓨터 오래 하시는 분들은 척추건강에 신경 많이 써야 해요...어깨 뭉치는 것도 뭉치는 거지만 척추가 비뚤어질 위험도 있답니다. ;; 제가 비뚤어진 척추 고치는 법을 알려 드리는건 아니구요...그건 의사와 상담을 ㅎㅎ;; 전 그냥.. 더보기 [나의 다이어트 경험담] 셀룰라이트 확실히 없애는 법 겨울은 살이 찌기도 쉬운 계절이지만, 반대로 살 빼기도 상당히 쉬운 계절이에요...헌데 우린 이상하게 겨울에 살을 많이 찌우고 있죠...^^;; 그 이유는 춥다는 단 하나의 이유로 움직이는걸 거부! ㅎ 제가 재작년 겨울에 5kg이 쪄서 작년 한해 고생했거든요...마음만 먹으면 금새 뺄수도 있지만, 제 몸상태가 다이어트를 위한 다이어트를 하면 안되는지라 ;; 근데 중요한건 살이 찌면 그냥 찌면 될것을...뒷허벅지에 셀룰라이트가 생긴거에요...급격히 5kg이 찐데다 하루종일 앉아 있으니 노폐물이 허벅지에 쌓인게죠 ㅜㅜ 셀룰라이트가 뭔지는 아시죠? 셀룰라이트는 인체내에 노폐물과 폐기물(아미노산)이 정맥을 통해서 배출되는데, 정맥의 기능이 떨어질 경우에는 림프를 통해서 배출된답니다.하지만 이런 몸속의 노폐물과 .. 더보기 급체, 집에서 한방에 해결하는 법! 전 비위가 약한편이라 어릴때부터 급체때문에 고생을 좀 많이 했어요.. 비위도 약하고, 신경도 예민해서, 조금만 신경 쓰면 바로바로 체했거든요.. 그래서 택도 아니게 탄산음료도 많이 마시게 됐구요..-> 별 소용 없는데 말이죠 ㅎㅎ;; 까스활명수도 참 많이 마셨드랬죠...;; 그뿐인가요.. 엄지손가락도 엄청 땃죠 ;; 시커먼 피도 많이 빼고 했던 기억이 나요.. 그런데 엄지손가락은 될수 있으면 건드리지 않는게 좋다고 하더군요. 왜냐면..엄지손가락을 자주 따게 되면 간이 나빠진다고 예전에 수지침 배울때 선생님께서 말씀해 주셨거든요 ;; 그후론 엄지 손가락 절대 따지 않아요.. 대신에...급체시에 급새 효과보는 걸 가르쳐 주셔서 요긴하게 사용하고 있답니다. 이렇게 하고 나면 금새 속이 시원해 지고 그러거든요... 더보기 원미연 다이어트 12kg 감량성공비결 KBS2 TV에 보면 당신의 리빙쇼라고 합니다. 6시 넘어서 방송하는데요...운동할 시간대라서 가끔 보기도 해요.....^^;; 많은 분들이 다이어트에 도전하고 대부분 나름대로는 성공을 하시더군요..아무래도 트레이너랑 하면 성공확률이 높죠..혼자 하는것보다는 ㅎ 원미연씨는 90년대 조금 나가던 가수였죠...연하남편이랑 잘 살고 계신데요..나날이 후덕해 지더라구요..다른 방송에 나오는 모습을 보니까 말이죠...그래서 다이어트를 한 모양입니다... 다행스럽게도 다이어트에 성공해 8주만에 11.8Kg을 감량했네요..대단하십니다 ㅎㅎ 출산후 여자들은 살이 쉽게 잘 찝니다. 그래서 배가 아가씨때는 납작했더라도 출산하고 나면 배가 나오거든요..제 친구도 빈민한 배를 가지고 있었는데, 좀 후덕한 배로 바뀌더군요..저.. 더보기 복부 다이어트, 허벅지 다이어트 - 허벅지 셀룰라이트 없애는 운동 현대인들은 활동량이 예전에 비해 많이 줄었기 때문에 몸에 셀룰라이트가 많이 싸여 있는 경우가 많다. 셀룰라이트는 S라인이 되는데 방해가 되기도 하지만, 미용상으로도 보기 좋지 않기 때문에 없애는게 좋지만 한번 생기면 완전히 없앤다는건 힘들기 때문에 꾸준한 노력과 식이 조절로 옅어지게 한다고 생각하는게 좋다.얼굴에 생기는 기미처럼 지속적인 관리가 필요하단 얘기다. 추천글- 3초만에 10년 젊어지는 김남주 보습 오일법 따라해보니 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 인체내에 노폐물과 폐기물(아미노산)이 정맥을 통해서 배출되는데, 정맥의 기능이 떨어질 경우에는 림프를 통해서 배출된다.하지만 이런 몸속의 노폐물과 폐기물이 정맥과 림프순환에 문제가 생기면 배설되지 못한 채 몸에 정체가 되어 피하지방층에 쌓이게 된다. 셀룰라.. 더보기 황태희 다이어트-역전의 여왕 김남주의 황태희 다이어트는? 김남주씨가 드라마에 출연을 하면 그녀의 모든게 유행이 된다. 헤어 스타일, 메이크업, 패션등등 현재 그녀가 출연하고 있는 역전의 여왕, 역시 자이언트에 시청율 면에선 고전을 면치 못하고 있지만 그녀의 모든건 이슈화가 되고 있다. 일전에 방송에서 같은 팀원이 굶어서 다이어트 하는데, 충고를 하지만 듣지않자~ 출산후 본인이 어떻게 다이어트를 했는지 기록한 노트를 건네면서 건강하게 다이어트를 해야 한다며 열변을 토한적이 있다. 황태희 다이어트란? 숙면 식사량을 줄이면서 운동하는데에는 한계가 있다. 그래서 관심이 가는게 바로 수면 다이어트다. 자는 동안 우리 몸에선 멜라토닌 호르몬이 나오는데, 이것은 상체 비만(하체, 복부, 상체)의 원인인 지방을 녹이는 역할을 한다. 이 멜라토닌은 밤 10시 부터 새벽2시 사.. 더보기 이전 1 ··· 136 137 138 139 140 141 142 ··· 157 다음
