건강 생활 썸네일형 리스트형 메이크업 베이스, 피부색에 따른 선택 요령 처음 화장 시작할 땐 뭐가 뭔지 모르고 화장품 가게에서 권해 주는 걸로 선택했던 기억이 난다. 그러다가 조금씩 알게 되면서 화장품 가게에서 주던 녹색 메이크업 베이스가 나에게 맞지 않은 색상이란걸 알게 되었다는 ㅡㅡ; 피부색이 어떻길래?? ^^;; 새카만 피부색에 누렇게~ 뜬 얼굴이닷~ㅎㅎ;; [ 어디 아프오??? ] [ 묻지 마시오!! 버럭! ] ㅎㅎㅎ 메이크업 베이스 색상 피부색 핑크 핏기 없는 창백한 피부 녹색 붉은 피부 보라 노란 피부 파랑 주근깨나 기미등 잡티가 있는 피부 지금은 메이크업 베이스도 사용하지 않는다. 이거 바른다고 그닥 큰 효과가 있는건 아닌것 같고, 그냥 피부톤보다 조금 밝은 화운데이션을 바른다. 그걸로도 충분하더라는 ;; 그치만 대부분 메이크업 베이스를 사용하니까 ^^ 더보기 [다이어트] 개미 허리를 갖고 싶은 분을 위한 필살 운동법 나이가 들수록 뱃살이 참..,,안빠지죠? ^^; 저 역시도 한웅큼씩 손에 잡히는 뱃살 때문에 요즘은 열심히 운동을 하고 있답니다. 옷이 얇아지는 여름을 맞이 할려면 지금부터 부지런히 해야 조금 슬림해 질수 있잖아요 ^^ 뱃살이 많은 분들 중에 윗배가 유난히 많이 나왔거나 혹은 아랫배가 유난히 많이 나온걸 볼수 있는데요. 윗배는 폭식, 불규칙한 식사 습관, 음주로 인해서 많이 나오구요 아랫배는 변비가 있다거나 여자들의 경우는 피하지방이 남자들에 비해 많기 때문에 여자들이 보통 아랫배가 많이 나온걸 볼수 있을 거에요 ..저 역시 아랫배가 움하하하 ㅋㅋ;; ◆납작한 배를 원한다면? 일단은 몸을 따듯하게 해줘야 한답니다. 냉증이 있는 사람의 경우는 살이 찌기 쉽다고 했죠? 해서, 옷을 따듯하게 입어 체온을 올리.. 더보기 지친 내 남편에게 반드시 먹여야 할 음식 BEST 7 나이가 들다보면 자연스레 건강에 신경이 쓰이기 마련이에요. 젊을때야 젊음 그 하나만으로도 아무거나 먹어도 그다지 신경 쓰이지 않지만, 나이가 들면 음식이 주는 영향을 무시할 수가 없더라구요... 한해 한해...세월이 갈수록 체력 저하도 오고, 몸에 고장의 신호도 오고..^^;; 약도 먹어야 할때면 먹겠지만, 음식을 잘 선택해 건강을 유지하는 것도 좋은 방법인것 같아요.그럼 힘들고 지친 남편에게 어떤 음식을 먹여야 할까요? 부 추 사진출처- 위키백과 부추는 [본초강목]에 따르면 몸을 따듯하게 해주고, 비뇨생식기의 기능을 높여준다고 한다. 몸을 따듯하게 하는 보온효과가 있어서 몸이 찬 사람에게 좋고, 자주 먹으면 감기 예방에도 도움이 될 뿐만 아니라, 피를 맑게 하여 미용, 성인병 예방, 허약체질 개선에도 .. 더보기 [다이어트] 처음 헬스장 가면 운동 어떻게 해야 할까? 초보 헬스장 운동 순서 다이어트 계획을 세우면 제일 먼저 하는 일이 2-3개월, 혹은 할인폭이 크다는 이유로 6개월, 1년치 운동권을 끊는다. 아무리 할인폭이 크더라도 한동안은 매달 지불하는게 좋다. 왜냐면 작심 삼일 그 유혹을 떨치는게 급선무기 때문이다. 독하지 않으면 살을 뺄수 없고, 건강도 챙길수 없기 때문에 매달 지불하면서 마음을 다잡는게 중요하다. 그리고 여러가지 운동중에 헬스를 선택했다면 무리 지어 다니기 보다는 혼자 다니는것도 좋은 방법이다.무리지어 다니면서 열심히 운동하는 경우는 거의 없기 때문이다...몇년 동안 헬스장 다니면서 본 경험담이라고나 할까? ㅎㅎ 여윳돈이 있어서 트레이너에게 직접 배우면 아주 좋겠지만 요즘처럼 고물가에 돈 가치도 떨어지고 있는 상황에서 그 비용까지 생각하면 머리가 뽀개질 것이다..어쩔.. 더보기 빨리 늙는 다이어트를 하고 있지 않습니까? 우리 몸을 늙게하는 다이어트 수많은 다이어트법이 나오고 있는데요. 그 많은 다이어트법으로 성공을 했다는 말은 잘 들리지가 않습니다. 다이어트라는게 꾸준히 인내를 가지고 해야 하는건데, 작심삼일로, 혹은 쉽게 뺄려는 생각이 다이어트를 그르치게 하는 경우가 많습니다. 다이어트란게 사실은 쉽습니다. 의지만 있다면 말이죠. 몸에 병이 없다면 적게 먹고 많이 움직이면 살이 빠질수 밖에 없습니다. 물만 먹어도 살이 찌신다구요? 정말 그렇다면 그건 몸에 다른 이상이 있어서 그런거니까 병원에 가셔서 검사를 해 보셔야 합니다. 다이어트의 가장 좋은 방법은 적게 먹고, 많이 움직이는 겁니다. 하지만 대부분 운동을 하지 않고 쉽게, 빨리 살을 뺄려고 해요. 그런 마음 가짐으로 잘못된 다이어트를 하게 되면 우리 몸은 빨리 늙.. 더보기 다이어트,개미 허리를 위해 반드시 먹어야 할 음식 나이가 들면 본인도 모르게 배둘레햄이 나이만큼 자꾸만 증가하죠..좋게 말해서 인격이라고는 하지만..음..음..음..것두 적당한 인격이라야 봐주죠..심하면 움직이는것도 귀찮아 지고, 보는 이도 답답해 보이고 그렇잖아요...^^ 저두 뭐...인격이 있죠...집에 있을때 편안하게 있다가 외출할땐 무조건 배에 힘주고 다니죠 ㅋㅋ; 근데 배에 힘주는것도 뱃살이 어느정도라야 가능하죠...어느선을 넘어 서면 힘줘도 표시도 안나거든요.. 그러니 우짜겠어요..현상유지 하기 위해서라도 운동해야죠...^^ 뱃살을 빼는 방법은 당연히 적게 먹고 많이 움직여야 한다는 거에요. 요건 기본 이구요...여기에 음식까지 맞춰서 먹으면 금상첨화죠. 혹시라도 의학의 힘을 빌리신 분이 계시다면 요요현상 있을수 있기 때문에 그분들 역시 음식.. 더보기 알고 마시자! 살 찌는 커피 vs 살 빠지는 커피 현대인들의 기호식품으로 자리 잡은 커피! 여러분은 하루에 커피를 몇 잔이나 마시고 있는지 아세요?? 많은 분들이 식 후, 졸릴 때, 심심할 때, 중독성으로 인해 커피를 마시고 있어요..하지만 커피란게 잘 마시면 다이어트에 도움이 되지만, 잘못 마시면 오히려 살이 찌기 쉽상이란건 알고 계세요? ^^ 전 커피보다는 전통차를 즐겨 마신답니다. 커피를 마시면 속이 거북한데다 쓰리기도 하고, 심장이 쿵쾅 거려서 잘 마시지 않았거든요..그런데 나이가 들다보니 ㅜㅜ 빈속만 아니면 잠을 못잔다거나 그런게 없어 지네요..에휴....ㅎㅎ;; 오늘은 커피 한잔으로 살이 찔수도 빠질수도 있는 이유들을 알려 드릴까 해요.. 살이 찌는 커피 마시는 법 커피 때문에 살이 찐다고 하소연 하시는 분들이 많습니다. 이는 우리가 쉽게 접.. 더보기 3초만에 10년 젊어지는 김남주 오일보습법 따라해보니 제 피부는 몇년전에 악건성이었어요. 그래서 겨울만 되면 세안후 쫘~~악 당기는 얼굴에 트는 손 ㄷㄷㄷ;; 어릴때는 봐주지만 어른되서도 트면 곤란하죠..크림으로도 안되는 악건성피부..바세린을 발랐드랬죠 훨 낫더라구요...얼굴에도 바르고 난리부르스를 ;; 헌데 나중에 알고보니 바세린은 광물성 기름으로 만든거라는 ;; (아시죠? 기름찌꺼기로 만든다는거 ㅡㅡ) 모방송에 김남주 오일 보습법이 나왔었죠? 저두 제작년인가? 그때 부터 오일로 겨울엔 보습을 했었거든요.. 사실..보습..이러면 죄다 수분크림만 잔득 바른다고 생각을 한답니다..환절기 정도까지만 해도 괜찮은데, 겨울엔 택도 없답니다 ;; 수분크림 발라도 건조한 겨울엔 흔적도 없어요...건조해지기 쉽상이거든요..겨울이 얼마나 건조한 계절이에요.. 크림 발라도.. 더보기 이전 1 ··· 131 132 133 134 135 136 137 ··· 157 다음
