송화가루 지수 및 날리는 시기를 알아보자!

봄이 되면 송화가루로 인한 알레르기로 고생하는 분들이 많으신데요. 송화가루 지수와 송화가루 날리는 시기만 제대로 알고 대처한다면 큰 문제 생활할 수 있습니다.

◈송화가루 날리는 시기

송화가루는 4월부터 5월 사이에 많이 날립니다. 저는 시골에 농장이 있어서 매주 가거든요. 4월부터 시작해서 계속 송화가루가 차를 뒤덮는데요.

 

송화가루로 인해 세차를 매주 해야 합니다. 원래는 자주 하지 않는데 말이죠! 송화가루 알레르기가 있다면 4월부터 5월 사이에는 외출 시에 꼭 마스크 착용하는 게 도움이 됩니다.

 

◈ 송화가루(꽃가루) 지수

송화가루지수는 보건 기상지수를 체크해 보면 되는데요. 네이버 검색창에 '전국 보건기상지수'를 칩니다.

전국 보건기상지수가 뭐냐면요. 날씨가 변하면 면역력이 떨어질수도 있고 몸에 있던 질병이 심해질 수도 있는데요. 질병에 대한 위험도를 알려주는 지수를 말해요.

3일간 꽃가루농도 위험지수를 알수 있으니까, 야외 활동을 하기 전에 미리 체크해 보시면 되겠죠!

◈ 송화가루가 뭐길래?

송화가루는 소나무에서 발생하는 가루입니다. 봄에 보면 솔방울처럼 달렸는데 노란색이 보일 건데요. 노랗게 보이는 게 바로 송화가루죠.

 

가루가 떨어져서 집안으로도 들어오고 차 위에도 앉고 호흡기를 통해 몸속으로 들어오기도 하죠. 꽃가루 알레르기가 있다면 재채기나 피부가 가렵기도 하고, 콧물이 나기도 하며, 심하면 결막염이 생기기도 해요.

◈ 꽃가루 알레르기 증상

봄이 되면 송화가루뿐만 아니라 꽃가루 알레르기로 고생하는 분들이 많으신데요. 꽃가루 알레르기 증상은 코가 막히거나,

물처럼 콧물이 흐르기도 하고 재채기를 합니다.

 

사람에 따라서는 충혈이 되기도 하고, 눈에 통증을 느끼기도 하죠. 심하면 두드러기나 천식 등이 나타나기도 합니다. 면역력이 높다면 송화가루 알레르기 걱정 안 하셔도 되지만, 봄마다 송홧가루나 꽃가루 알레르기로 고생을 한다면 면역력을 올리는 게 중요합니다.

 

면역력을 올리는데 도움이 되는 음식 아래 링크 걸어 놓을 테니 한번 읽어 보세요. 도움 되실 거예요.

https://preciousness.tistory.com/4189

면역력 높이는 방법과 좋은 음식

 

◈ 송화가루 날리는 시기에 할 일

일단 창문을 닫아서 외부에서 송화가루가 들어오지 못하게 하고, 수시로 청소를 해서 가루가 실내에서 날리지 않게 하는 게 중요해요.

 

또한 공기청정기를 사용해서 청정상태를 유지하고, 외출할 때는 마스크를 꼭 착용해서 최대한 필터링을 해주는 게 좋습니다. 외출했다가 돌아오면 반드시 세탁을 해서 집안에 송홧가루가 날리지 않게 해줘야 해요.

 

◈ 송화가루 효능

 

면역력이 떨어진 분들에겐 알레르기를 일으키기 때문에 힘들 수도 있지만, 송화가루가 건강에 좋은데요. 어떤 효능이 있는지 알아볼게요.

 

1. 당뇨병 관리에 좋아요.

송화가루는 인슐린 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있어요. 보통 로열제리가 엄청 좋다고 하잖아요? 송화가루도 로얄제리 못지않게 좋은 성분들이 많아서 혈당 조절을 하는데 도움이 된다고 해요.

 

*당뇨병은 초기에 자각하지 못하는 경우가 많은데요.  초기증상 제대로 알면 생활에 도움이 되실 거예요. 아래 링크 걸어둘게요.

https://preciousness.tistory.com/4647

당뇨병 초기 증상 절대 놓치지 말아야 할 징조들

 

2. 고혈압등 성인병에 도움이 됩니다.

송화가루에는 비타민B1, 2, 비타민E를 비롯해 칼슘도 들어 있어요. 이 성분들은 혈관을 확장시키고 혈액순환이 잘되게 도와줘요.

 

나이가 들수록 혈관이 좁아져 혈액 순환이 잘 안 된다는 사실을 아실 텐데요! 혈관이 좁아져 혈액순환이 제대로 되지 않으면 고혈압 위험도가 높아지는데, 송화가루는 이런 질병 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

특히 콜린은 신경전달물질의 전구체인데, 인지기능이나 학습, 기억력에 중요한 역할을 해요. 나이가 들면 인지 기능이 저하되어 치매 발병 가능성도 높아지는데, 인지기능 향상으로 도움을 줄수 있다고 하죠.

 

3. 간의 지방을 낮춥니다.

콜린이라는 성분이 송화가루에 들어 있어요. 콜린은 아세틸콜린이라는 신경전달물질의 전구체인데요. 간에서 지방의 대사를 도와요.

 

그래서 간이 손상되었을 때 회복을 도와줄 수 있어서 콜린 성분이 들어간 음식을 섭취하면 지방간 예방에 도움이 될 수 있답니다.

 

*간이 좋지 않은 걸 알았을 때는 늦었다고 할 정도로 평소 관리를 잘해야 하는 장기인데요. 간해독에 좋은 음식 한번 읽어보세요! 간 관리에 도움이 되실 겁니다. 

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간해독에 섭취해야 할 간에 좋은 음식 안좋은 음식

 

4. 피부미용 및 노화예방에 좋습니다.

송화가루에는 항산화성분인 비타민C와 E가 들어 있어요. 이 성분은 활성산소로 인한 세포 손상을 막아주고, 산화 스트레스 또한 감소시켜 주기 때문에 노화를 지연시켜 줄 수 있답니다.

 

이뿐만이 아니죠! 아미노산과 비타민A도 들어 있어서 피부의 탄력을 증가시키고, 여드름 예방에도 도움을 줄수 있어서 요즘은 화장품 재료로도 많이 사용이 되고 있어요.

 

*피부가 좋지 않은 건 중금속이나 몸속 노폐물 때문일 가능성도 높아요! 토복령은 몸속 중금속등 노폐물 배출에 도움을

주는데 한번 읽어보세요!

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피부 가려움증에 좋은 망개나무라 불리우는 토복령 효능

 

◈ 송화가루 먹는 법

송화가루는 미세한 가루로 되어 있어서 그대로 먹긴 힘들어요. 그래서 요거트에 타서 먹거나, 당뇨가 없다면 꿀에 개어 드시는 것도 방법입니다. 저는 주로 꿀에 한스푼 정도 개어서 먹는답니다.

 

송화가루 날리는 시기인 4-5월에는 송화가루 지수가 올라갈수 밖에 없어요. 송화가루 덕분에 저도 매주 농장만 가면 세차를 해야 하는데요.

 

알레르기만 없다면 괜찮겠지만, 송화가루나 꽃가루 알레르기가 있다면 생활이 힘드실테니까 제가 알려드린 지수 보는 법을 체크 하시고 면역력을 올려보세요.

 

그리고 송화가루 효능을 보셔서 아시겠지만, 알레르기만 없다면 건강에도 도움이 되니까요. 조금씩 드시고 건강하시길 바랄게요.