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• 해독과 아토피에 정말 좋은 망개뿌리 효능과 부작용 요즘 주변에 보면, 해독이 잘 안 되어 그런지 아토피도 많고, 가려움증 때문에 고생하는 분들도 많으시더라구요. 저희 집은 아토피는 없지만, 해독에 대해선 늘 신경을 쓰는 편인데요. 타고난 체질 자체가 약골이었던 터라 건강에 대해선 신경을 늘 쓰거든요. 그래서 지금은 나름, 건강하게 잘 지내고 있는 거고요. 저는 먹거리가 굉장히 중요하다고 생각하는데 건강을 챙기기 위해선 풀 종류와도 친해져야 한다고 늘 말하고 있는데요. 오늘은 아토피와 해독에 정말 좋다는 망개뿌리에 대해서 알아볼까 해요. 망개뿌리의 다른 이름은 청미래덩굴이라고도 하죠. 토복령이라고도 하고요. 이름이 생소해서 그렇지, 산에 가면 가시덩콜 같은 거 있거든요, 가을 되면 빨간 열매 달린 거 그게 바로 망개뿌리줄기랍니다. 없는 곳이 없어요. 다만.. 더보기
• 말유래엘라스틴 효능과 부작용 나이가 들면 피부에 주름이 생기고 탄력도 줄어들어 나이가 들어 보이는 게 당연하게 인식되어집니다. 의학의 기술이 발달함으로 인해서 여러 가지 시술을 받고 수술을 함으로 젊어 보이고 탄력 있는 피부로 보일 수도 있지만 시술이나 수술은 최후의 보루이고 우선은 식품이나 영양제로 시작해 보는 게 좋은 것 같아요. 오늘은 피부를 좋아지게 하고, 탄력 있게 하는 것들 중에서도 효과가 정말 좋다는 먹는 말유래 엘라스틴에 대해서 말씀드리려고 해요 현재 가장 유명한 것은 건강박사로 방송도 출연하시는 여에스더 님의 말유래엘라스틴이 있는데요. 엘라스틴 종류는 가격이나 함량을 잘 비교해 보시고 구입해서 드시면 될 듯하고요 우리 피부는 겉면이 표피, 바로 안이 진피인데요 진피는 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴으로 구성이 되어 있.. 더보기
• 코포나시럽 효능과 부작용 및 자세한 복용방법 주변에도 은근히 코로나에 걸려 고생하는 분들이 계신데요. 코로나 처음 유행할때만 해도 사람들이 많이 두려워하고 그랬었는데, 이제는 익숙해지니까 그러려니 하는것 같아요. 그렇지만, 코로나에 걸리면 엄청 아파서 고생을 하니까 안 걸리게 조심하는 게 좋죠. 그래서 오늘은 코로나에 좋은 코포나시럽에 대해 알려 드릴까 해요 코포나시럽은 코로나 환자에게 처방되는 기침 가래약인데요 코포나시럽에는 염화암모늄, 클로르페니라민말레산염, 디히드로코데인타르타르산염, DL-메틸에페드린염산엽이라는 성분들이 들어 있고요 ▶ 염화암모늄은 감기약의 거담제 성분으로 사용되는데 기도에 붙어 있는 거래를 외부로 배출이 잘 되게 도와준다고 보시면 되고 ▶클로르페니라민은 항히스타민제인데 콧물감기에 많이 사용되는데 가래를 없애 주는 역할을 한다.. 더보기
• 면역력 높이는 방법과 좋은 음식 면역력이 떨어졌다는 말을 참 많이 듣고 사는 것 같아요. 날씨가 추워지면, 면역력이란 말을 더 많이 입에 달고 사는 것 같은데요. 우리가 흔히 말하는 면역력은 무엇이냐? 사람과 동물은 몸 밖, 뿐만 아니라 몸속에도 병원균이나 독소 등등이 항원을 공격합니다. 이때 이에 대해서 저항하는 능력을 바로 면역력이라고 합니다. 그럼, 면역력을 높이기 위해선 어떻게 해야 할까요? 1. 규칙적으로 운동을 합니다. 체력은 국력이라고 말할 정도로, 체력이 떨어지면 면역력도 떨어집니다. 그래서 일주일에 3-4번은 규칙적으로 30분이상은 운동을 하는 게 좋습니다. 2. 흡연, 음주 줄이기 잦은 흡연과 음주는 우리 몸에 스트레스가 됩니다. 그리고, 몸에 필요한 비타민이 흡연과 술로 인해서 소비되어지기 때문에, 정작 필요한 면역.. 더보기
• 연골에 좋다는 콘드로이친 효능과 부작용 저는 농사를 짓다 보니, 동네 어르신들과 자주 만나게 되는데요 나이가 들면 자연스럽게 무릎 통증을 호소하기도 하고 쪼그리고 일하는 이모님들도 겨울이면 무릎 수술이나 무릎에 좋은 영양제를 구입한다고 난리였답니다. 저는 아직까지는 괜찮은데, 배우 지성씨가 콘드리친 광고를 하시잖아요. 그래서 콘드로이친이 뭐지? 알아 봤어요. 콘드로이친은 인간을 포함해서 동물에게도 있는 연골에서 발견되는 결합조직 중 하나인데요. 나이가 들수록 콘드로이친 농도가 감소하는데, 연골에만 있는 게 아니라, 힘줄, 진피 뒤쪽에까지 콘드로이친이 있다고 합니다. 콘드로이친은 관절을 완충시키는 조직인 연골의 건강 유지를 하는데 도움을 주는 작용을 하는데 염증을 줄이고, 손상된 연골을 복구하며 신체의 능력을 향상하는데 도움을 주지만, 콘드로이.. 더보기
• 다이어트와 염증에 좋은 히비스커스 효능과 부작용 히비스커스는 수세기 동안 사용 되어 온 인기 있는 허브 중 하나랍니다. 그래서인지 많은 분들이 히비스커스를 차로 끓여 마시고 있는데요. 아무리 좋은 것일지라도, 내 몸에 맞는지를 먼저 확인하고 드시는 게 건강에 도움이 되지 않을까 해서 오늘은 히비스커스 효능에 대해서 알려 드릴까 해요. 히비스커스 효능 1. 다이어트 현대인들은 다이어트에 관심이 많아요. 생활환경과 업무형태가 앉아서 하는 경우가 많고, 먹거리 자체가 고단백에 고지방이 많은 데다 야채나 과일을 잘 먹지 않기 때문에 많이 먹은 것 같지도 않은데 살이 찌기 때문에 다이어트에 관심이 없을 수가 없죠. 히비스커스의 하이드록시시트릭산 성분이 체중증가에 영향을 미치는 포도당과 전분의 흡수율을 낮춰 주는 역할을 해요 흡수율이 낮아지면 체지방으로 축적되는.. 더보기
• 내장 지방 빼는데 좋은 무말랭이 만드는 법 나이가 들면 살이 잘 찌고, 뼈에도 문제가 생기기 쉽게 때문에 건강에 신경을 많이 써야 합니다.. 그래서 오늘은 내장지방과 골다공증에 대한 걱정을 한번에 날릴수 있는 방법을 알려 드리도록 할게요 무가 가격도 저렴하고 방법도 쉬우니까 꼭 따라해 보세요! 작년에는 김장무를 제법 심었는데, 무농약, 무비료로 키운거라 껍질채 씻어서 사용했어요. 무는 큰게 좋은게 아니라 약을 치지 않고 키운게 좋으니까 가능하면 농약 안친걸로 구해서 만들어 드세요 먼저 무말랭이를 만들어야 겠죠? ▶ 무말랭이 만드는 법 1. 무말랭이는 껍질채 씻어서 썰어 줍니다. 저는 채 써는 채칼로 작업했어요. 2만원 전후 가격인데, 그걸로 하니까 작업이 쉽더라구요 무 양이 많아서 일일이 칼로 썰기에는 팔목이 아파서 구입했어요. 2. 건조기에 넣.. 더보기
• 팽이버섯차 효능을 살펴 보면 내장 지방 빼는 법이 나온다! 젊을 때는 살도 잘 빠지고 내장 지방 걱정도 없었는데, 나이가 들수록 내장지방 때문에 고민이 되시죠? 저두 나이가 들다 보니까 하루가 다르게 증가하는 내장지방 때문에 고민도 되고 해서, 식단 조절을 하는 편인데요 찾고 공부하다가 알게 되어 공유합니다. 내장 지방 걱정 없애주는 음식을 하나 소개 해 드릴게요 일상생활 속에서 흔하지만, 효과는 정말 대단하니까 우습게 생각하지 마시고, 꼭 도전해 보세요 3개월 만에50프로 줄어드는 비법이니까요. 내장지방을 빼는 음식이 바로 팽이버섯인데요 팽이버섯은 다이어트에 정말 최고의 식품이에요 버섯 키토산이라는 성분이 많이 들어 있어서, 체지방이 몸에 축적되는 걸 막아 주고, 이미 쌓여 있는 체지방을 분해하여 체내 배출을 돕거든요. 팽이버섯의 칼로리도 100g당 39칼로리.. 더보기
• 이 글을 읽으면 안 먹을수 없는 파바빈 효능과 부작용 파바빈콩이라고 들어 보셨어요? 잠두콩이라고도 불리는데요 이게 다이어트에 엄청 좋다고 해서 핫한데요 뭐가 그렇게도 좋은지 자세히 알려 드릴게요! 파마빈콩은 콩과에 속하고요. 한해살이로서, 원산지는 서아시아, 북아프리카 랍니다. 이탈리아에서는 필수 건강식으로 사랑받을 정도로 인기가 높은데요. 파바빈 170g에 단백질이 무려 17g이나 들어 있고 식이섬유는 9g이 들어 있어요 파바빈콩 효능 1. 다이어트 잠두콩에는 수용성 식이섬유가 많이 함유되어 있어서 섭취하게 되면, 장의 환경을 개선할 뿐 아니라 대장 운동을 도와주기 때문에 배변활동이 활발해 집니다. 그래서 다이어트에 도움이 되죠! 2. 고혈압 파바빈콩에는 칼륨성분이 풍부해요. 칼륨이 어떤 역할을 하는지 아시죠? 바로, 몸속의 나트륨을 배출해 주는데요 나트.. 더보기
• 콩팥이 안 좋으면 거품뇨가 생긴다? 거품뇨는 비정상적으로 소변에 거품이 섞여서 나오는 증상을 말해요 건강한 사람들도 소변을 보면 거품이 섞어져 나오는데, 순간적으로 거품이 일어났다가 곧 사라지지만, 시간이 지나도(약 5분) 거품이 사라지지 않거나 지나치게 거품이 많은걸 거품뇨라고 한답니다. 소변은 현재 건강 상태를 알 수 있는 기준이 되는데요 소변은 90% 이상이 수분이고 건강한 사람은 하루에 4-7번 정도 1회 양은 200ml 정도의 양을 본답니다. 몸속 수분이 적으면 소변색은 짙은 노란색을 띄기도 하고 몸속 수분이 많으면, 소벽색은 연한 미색을 나타내기도 하는데요. 만약 비트 같은 색이 짙은 음식을 섭취하게 되면 소변이나 대변이 붉게 나올수도 있어요 처음 보게 되면, 피가 나오는줄 착각을 할 정도로 붉어서 놀라기도 하는데요. 비트 드신.. 더보기
• 침향환 효능, 살펴보면 안 먹을수 없겠네요! 침향환이 요즘 핫하게 뜨고 있어요. 많이 들어 보셨을 텐데요. 그런데 침향환이 뭐지? 궁금하실 분들도 계실 것 같아서 침향환이 어떤 건지 알려 드릴게요 침향환을 알기 전에 침향이 뭔지 아셔야 하는데요 침향의 원산지는 주로 베트남, 인도네시아, 인도, 말레이시아, 캄보디아, 중국산지는 광시성 이랍니다. 침향의 나무속에는 수지라는 게 들어 있는데 이 재질은 무겁기 때문에 물에 넣으면 가라앉는다 해요 침향이란 아퀼라리아라는 열대나무에서 나오는 나무기름의 덩어리라고 보시면 되는데요 얼듯 보면 나무덩어리로 보이지만, 나무에 상처가 나면 진물이 나잖아요. 나무가 스스로의 상처를 치유하기 위해서 상처 부위에 모은 수지가 오랜 세월에 걸쳐서 모인 귀하디 귀한 덩어리인 거죠. 침향의 수지가 그렇게 모여 덩어리가 되는 이.. 더보기
• 진짜 꿀 종류, 감로꿀과 사양꿀 건강에 대해 관심이 높아지다 보니 면역력에 좋다는 꿀에도 관심이 높아지고 있는 것 같아요. 꿀을 사려고 마트에 가보면 다양한 종류가 있어서 도대체 뭘 사야 할지 몰라서 포기하는 경우도 있으셨을 텐데요 잠깐의 시간 투자로 진짜꿀, 설탕꿀등 건강을 오래도록 시켜줄 수 있는 정보를 얻을 수 있는 기회를 얻을수 있는 거니까 길지 않은 글, 끝까지 읽으시면 도움이 될 거예요 1. 사양꿀 사양꿀을 마트에서 많이 보셨을 거예요. 사양꿀은 벌이 식물에서 추출한 꿀이 아니라, 벌에게 설탕을 먹여서, 혹은 설탕물을 먹여서 생산된 꿀이랍니다. 예전에는 사양꿀을 진짜 꿀로 속여 판매를 한 경우가 많았었죠. 천연꿀과 비교해 보면, 비타민C 가 10배나 적은 게 바로 사양 꿀이고요. 영양성분이 낮음에도 불구하고 사양꿀을 사 먹는.. 더보기
• 꿀 중의 최고의 꿀, 그리스 아티키 감로꿀 효능 그리스는 양봉환경이 아주 좋은 곳인데요 그 중에서도 전나무 재배 지역에서 생산되는 감로꿀은 최고로 대우를 받습니다. 감로꿀은 벌이 나무 수액등을 꿀로 만든건데요 일반 감로꿀도 다른 꿀에 비해서 가격이 높은 편인데 특히나 전나무에서 추출된 아티키 감로꿀은 정말 귀하신 몸이랍니다. 일반꿀이 보통 3만원에서 5만원 사이인데요 1kg에. 근데, 아티키 감로꿀은 250g 에 3만원 선에 팔리고 있으니 정말 비싼거죠. 감로꿀은 항산화 성분으로 알고 있는 폴리페놀이 풍부하고, 칼슘, 철, 아연, 칼륨, 비타민B군이 많이 들어 있지만,그외 자세한 효능도 알고 싶어지는게 인지상정이죠! 아티키 감로꿀 효능 1. 면역력 면역력이 떨어지면 감기에 자주 걸리게 됩니다. 뿐만 아니라 몸에 염증도 자주 생기고, 입앗도 헐고, 그런.. 더보기
• 스타 벅스, 튜메릭 라떼 뜻과 깜짝 놀랄 효능 요즘 스타벅스의 튜메릭 라떼가 핫한거 아시죠? 스타벅스 애용자들은 다들 아실거에요~ 모르면 간첩인거죠^^ '튜메릭' 이 뭐지?' 궁금해 하는 분들도 많으시던데요 우리가 너무나도 잘 아는 식재료인데, 글씨 모양이 바뀌니까 앵? 뭐지? 이렇게 되는 거에요. 튜메릭 뜻은 우리가 잘 아는 노란 강황이랍니다. 헐! 당황스럽죠? 튜메릭 이라는 이름은 좀 세련된 느낌인데, 강황이라뇨; 스타벅스에서 강황 라떼! 이렇게 이름을 붙일순 없잖아요. 그래서 세련된 느낌으로 튜메릭 라떼를 만들어 판매하고 있어요. 스타벅스 튜메릭 라떼는 강황이 들어가 있긴 하지만, 강황의 맛이 잘 느껴지지 않는게 장점이에요 우유에 커피까지 들어가 있어서, 마시기 불편하지 않아요. 커피만 마시면 심심하니까, 가끔씩은 건강에 좋다는 강황이 들어간 .. 더보기
• 당뇨인도 먹을수 있는 감로꿀 효능과 부작용 몇 년 전부터 저는 설탕 대신 꿀을 구입해서 먹고 있어요. 요리할 때는 아카시아꿀도 괜찮은데, 그냥 떠서 먹거나 요플레에 타서 먹는 꿀은 감로꿀이 단맛이 적어 좋더라구요 감로꿀이 뭐야? 궁금하신 분들도 계실 거예요 밤꿀, 아카시아벌꿀은 많이들 들어보셨을 테지만 감로꿀은 생소할 수도 있겠다 싶은 게 아카시아꿀이나 밤꿀은 꽃에서 추출하지만 감로꿀은 벌이 나무나 곤충들의 수액을 모아 만드는 거라서 단맛이 다른 꿀에 비해 덜 한 거죠. (식물이 내리쬐는 강한 태양으로부터 나뭇잎을 보호하기 위해서 보호 물질을 내뿜는데, 꿀벌은 이런 보호 물질인 수액을 채취해서 저장하고 숙성을 시킨답니다.) 아카시아꿀을 한 스푼 떠서 먹으면 으으으~ 단맛이 과하게 느껴져서 몸서리쳐지기도 하는데 감로꿀은 단맛이 덜해서 편하게 먹을 .. 더보기
• 구절초 효능과 추출물 만드는 방법 구절초는 선모초라고도 불리우는데, 따듯한 성질을 가지고 있는 약초입니다. 여러해살이 풀인데 9월부터 10월까지 꽃이 피었다 졌다가 하는데요 약초로 사용할때는 9월 9일에 채취를 한다고 해서 구절초라 이름이 붙여 졌다고 합니다. 구절초 효능 ▶ 염증 구절초에는 항산화 성분이 많이 들어 있어요. 그래서 구절초를 꾸준히 드시게 되면 염증을 제거하고 염증으로 인한 각종 관련 질병들도 증세가 호전된답니다. ▶ 면역력 구절초에는 아케세틴, 리나린이 들어 있는데, 이 성분들이 우리 몸안에 들어온 바이러스나 세균을 제거해 주는 역할을 합니다. 그래서 구절초를 꾸준히 드시면 면역력이 높아집니다. ▶ 냉증및 여성질환 구절초는 따듯한 성질을 가지고 있기 때문에 예로부터 여성질환에 많이 사용했던 약초인데요 혈액순환을 개선해 .. 더보기