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• 여름마다 반복되던 불편함, 봄철 에어컨 청소로 막을 수 있습니다 여름마다 반복되던 불편함, 봄철 에어컨 청소로 막을 수 있습니다매년 여름이 시작되면 기침과 목의 이물감이 잦아지는 경우가 있다. 밤새 자고 일어난 후에도 개운하지 않고, 종종 숨이 답답하게 느껴지는 증상까지 동반된다. 처음에는 단순한 감기나 피로로 여겨지기 쉽지만, 증상이 반복되고 가족 모두에게 나타난다면 그 원인을 다시 생각해볼 필요가 있다. 특히, 에어컨을 사용하기 시작한 시점과 증상의 시작이 겹친다면, 그 원인이 실내 공기 중 오염 물질일 가능성도 존재한다.겨울 내내 사용하지 않았던 에어컨 내부는 먼지와 곰팡이, 세균의 온상이 되기 쉽다. 이 상태로 여름철 바로 작동하게 되면 오염된 공기가 실내를 순환하며 다양한 증상을 유발할 수 있다.청소되지 않은 에어컨, 실내 공기를 오염시킨다에어컨 내부 오염은.. 더보기
• 배꼽 주변이 아픈 이유, 맹장부터 장염까지, 통증 위치별 원인 총정리 "배꼽 근처가 계속 찌릿한데... 혹시 맹장인가요?""소화불량 같기도 하고, 가만히 있어도 뭔가 콕콕 쑤셔요.""배꼽 주변이 묘하게 아픈데, 병원에 가야 할지 애매해요." 이런 말, 들어보셨거나 직접 경험해보셨을지도 모릅니다. 배가 아픈 건 흔한 증상인데, 특히 '배꼽 근처' 통증은 헷갈리는 경우가 많아요.식중독인가 싶다가도 아닌 것 같고, 맹장인가 했는데 위치가 또 애매하고... 소화 문제일 수도, 신장 문제일 수도 있고, 경우에 따라선 응급 상황의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 '배꼽 주변 통증'이라는 신호가 말하는 다양한 원인과, 단순한 복통과 위험 신호를 구분하는 방법까지 상세히 이야기해볼게요.해부학적으로, 배꼽 근처엔 뭐가 있을까?먼저 구조부터 이해해볼게요. 의학적으로 배꼽 주변은 '제대부(Um.. 더보기
• 오십견 초기 증상 : 나이탓으로 돌리면 안되는 이유 오십견 초기 증상, 단순히 나이 들어 아픈 것이 아니었습니다혹시 요즘 팔을 올리거나 뒤로 젖힐 때 어깨가 찌릿하거나 불편하진 않으신가요 가볍게 넘기기 쉬운 통증이지만 이게 오십견의 시작일 수 있다는 사실 알고 계셨나요 대부분 사람들은 처음에 이렇게 말합니다그냥 잠을 잘못 잤나 봐요운동을 안 하니까 근육이 굳은 것 같아요뼈엔 이상 없다니까 그냥 좀 참으면 괜찮아지겠죠하지만 문제는 오십견은 통증이 잠깐 왔다 사라지는 단순 근육통이 아니라 치료 시기를 놓치면 팔을 전혀 움직일 수 없을 만큼 굳어버릴 수도 있는 고질적인 관절 질환이라는 점입니다오십견이란오십견은 정식 명칭으로는 유착성 관절낭염이라 불립니다 어깨 관절을 감싸고 있는 관절막 관절낭에 염증이 생기고 그 조직이 점점 굳으면서 움직임이 제한되고 통증이 심.. 더보기
• 면역력 올리는 습관 5가지 : 비타민보다 중요한 일상 루틴 면역력 올리는 생활습관, 비타민만 챙긴다고 되는 걸까요?감기 한 번 걸리면 한 달 내내 힘들고, 피곤하다는 말이 입에 붙은 사람들, 몸이 자주 붓거나 입안이 헐고, 작은 상처도 잘 낫지 않는다면 '내 면역력 좀 떨어졌나?'하는 생각, 해본 적 있으시죠? 그럴 때 우리는 흔히 비타민C, 유산균, 홍삼 같은 제품을 떠올립니다. "면역력엔 영양제"라는 인식이 이미 너무 당연하게 여겨지고 있죠. 하지만 조사해보니, 면역력의 핵심은 보충제가 아니라 생활습관 그 자체라는 이야기가 많았습니다.면역력은 특별한 날에 올라가는 게 아니라, 반복되는 일상에서 만들어집니다한의학, 기능의학, 면역학 관련 자료를 살펴보면 공통적으로 강조되는 표현이 있습니다. 바로 "면역은 일상의 총합"이라는 말입니다. 하루 이틀 몸에 좋은 걸 .. 더보기
• 방탄커피 공복감 억제? 우리가 몰랐던 커피 효능 5가지 커피, 몸에 안 좋은 줄만 알았다고요오히려 안 마시면 손해일 수도 있습니다하루 중 가장 많은 사람이 동시에 손에 들고 있는 음료가 있다면, 아마 커피일 것입니다. 아침 출근길, 점심 식사 후, 저녁 늦게까지 이어지는 업무 중에도 커피는 빠지지 않죠. 그런데 말입니다. 우리는 커피 = 카페인 = 몸에 안 좋다는 공식에 너무 익숙해진 건 아닐까요놀랍게도 최근 연구에서는 커피를 꾸준히 마시는 사람이 더 오래 살고, 심장질환 위험도 낮고, 심지어 당뇨병 예방 효과도 있다는 내용이 속속 등장하고 있습니다. 물론 마시는 방법과 종류에 따라 효과는 전혀 달라질 수 있습니다. 요즘 유행하는 방탄커피, 단백질커피, 디카페인 커피도 마찬가지죠. 어떤 커피가 어떤 사람에게 맞는지 내가 마시는 커피가 어떤 작용을 하는지 이 .. 더보기
• 자존감 낮은 사람 특징 5가지 : 겉으로는 안 보이지만 이런 행동에서 드러납니다 자존감 낮은 사람 특징, 생각보다 이렇게 드러난다고요?혹시 이런 생각 해본 적 있으신가요?나는 남 눈치를 너무 본다칭찬을 들어도 기분이 좋지 않다누가 나를 싫어할까 봐 늘 긴장된다그럴 때 많은 사람들은 "성격이 소심해서 그렇겠지"라고 넘깁니다. 하지만 이게 단순한 소심함이 아니라, 자존감과 연결된 문제일 수 있다는 얘기를 들으면 조금 다르게 보일 수도 있습니다. 자료를 찾다해보니 자존감이 낮은 사람에게는 몇 가지 공통적인 사고방식과 행동 패턴이 있었고, 그 중 일부는 겉으로는 절대 드러나지 않아서 스스로도 자각하기 어려운 경우가 많더군요.자존감은 '자신감'이 아니라 '나 자신을 대하는 방식'입니다사람들이 가장 많이 혼동하는 것 중 하나가 자존감과 자신감의 차이입니다. 자신감은 "내가 잘할 수 있다"는 믿.. 더보기
• 눈가 주름, 지금부터 막을 수 있습니다 : 7가지 습관 "눈가 주름이 자꾸 늘어요" 아침에 세수하고 거울을 봅니다.눈 밑이 푸석하고, 웃을 때마다 자글자글한 주름이 더 또렷하게 보이죠."어머, 나 진짜 늙었나" 봐한숨 나오는 순간, 괜히 기분도 처지고 하루가 어두워집니다. 그런데요,눈가 주름은 피할 수 없는 게 아니라 늦출 수 있는 것이에요.지금부터 작은 습관 몇 가지, 바꿔보면 진짜 달라집니다. 오늘은, 50대 이후 눈가 주름을 예방하고, 되도록이면 멈추게 만드는 생활 습관 7가지를 정리해드릴게요.눈가 주름, 이런 생각 해보셨나요?눈가가 너무 푸석해서 메이크업이 안 먹어요웃을 때마다 눈가 주름이 너무 티나요예전엔 안 그랬는데, 눈 밑 피부가 자꾸 얇아져요화장품만으로는 안 되는 느낌이에요수면이 부족하면 바로 눈가가 내려앉아요이런 느낌들, 대부분이 습관의 누적.. 더보기
• 피부자극 없이 블랙헤드 관리하는 습관 5가지 블랙헤드 없애는 꿀팁, 혹시 계속 밀고만 계신가요?혹시 코에 박힌 블랙헤드 때문에 손이 자꾸 가는 경험, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 특히 거울을 보다 보면 "이걸 짜버릴까, 밀어버릴까" 하는 충동이 드는 블랙헤드. 그래서 피지 제거용 스틱, 모공 패치, 뜨거운 스팀 타월 등 정말 많은 제품들을 시도해봤다는 분들도 많습니다. 그런데 이상하지 않나요?그렇게 열심히 제거해도 며칠 지나면 또 올라온다는 사실. 혹시 지금도 같은 방법을 반복하고 계시다면, 이제는 그 방식을 한 번쯤 의심해볼 필요가 있을지도 모릅니다.블랙헤드는 '때'가 아니라 '산화된 피지'입니다많은 사람들이 블랙헤드를 "모공 속에 낀 때"로 오해합니다. 하지만 조사해보니 블랙헤드는 피지가 산소와 만나 산화된 결과물이라는 설명이 반복적으로 나.. 더보기