혈압 정상수치와 높으면 위험한 이유

혈압 정상수치가 중요한 이유는 고혈압이나 저혈압일 때 심각한 건강상 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 비정상적으로 혈압이 높거나 낮으면 뇌나 심장, 신장등 우리 몸의 장기에 문제가 생기는데, 혈압 정상수치가 얼마인지 고혈압이나 저혈압이 되면 어떤 문제가 생기는지 알아볼게요.

◈ 혈압이란

심장에서 혈액을 밀어낼때 힘과 혈관벽에 가해지는 압력을 측정한 건데요. 건강한 생활을 위해서는 혈압이 일정하게 정상수치를 유지해야 합니다.

 

보통 이완기 혈압과 수축기 혈압 두 가지로 나뉘는데요. mmHg로 수치를 표시하고, 수축기 혈압/이완기 혈압으로 기록이 됩니다.

 

→ 이완기 혈압은 심장이 이완 될때, 혈액에 의해 가해지는 압력을 말하는데요. 수치가 낮을수록 좋습니다. 

 

→ 수축기 혈압은 심장이 수축될때, 혈관에 가해지는 압력을 말하는데요. 이 수치도 낮을수록 좋은데 높으면 혈관에 가해지는 부담이 높아집니다.

 

고혈압수치는 미국심장협회와 세계보건기구에서 정확한 기준을 제시하고 있어요. 

→ 정상 혈압수치

 

*정상 혈압은 120 mmHg / 80mmHg 미만

 

*고혈압 전단계 120-129 mmHg / 80 mmHg 미만

*고혈압 1단계 130-139 mmHg /80-89 mmHg 일때

*고혈압 2단계 140 mmHg 이상 / 90 mmHg 이상

 

*저혈압은 90 mmHg 미만/ 60 mmHg 미만

◈ 고혈압

고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태로, 혈압이 높은 상태로 오래 지속되면 다음과 같은 문제가 발생합니다.

 

첫 채는, 뇌졸중이 생길 가능성이 높아지는데요. 혈액은 혈관을 통해서 이동하거든요. 고혈아 되면 혈관에 더 큰 압력을 가하게 되고, 이게 지속이 되면 혈관에 손상이 생기고 현관이 더 좁아지거나 막히게 되어, 뇌로 가는 혈관이 미세하기 때문에 혈전이 뇌로 가는 혈관을 막아 뇌졸중으로 이어질 가능성이 높아지는 겁니다.

 

둘째는, 동맥경화증이 생길 가능성이 높아져요. 혈관벽에는 우리가 먹는 음식종류로 인해 콜레스테롤이나 찌꺼기들이 쌓이게 되는데요. 이런 물질이 쌓여이면 혈관이 좁아지면서 굳어져 동맥경화증이 촉진될 수 있답니다.

 

셋째, 높은 혈압이 지속되면 뇌로 가는 혈관에 압력이 커져요. 그래서 혈관이 약해지고 파열될 수도 있는데요. 출혈성 뇌졸중이 될 가능성이 높아지죠.

 

넷째, 신장은 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 하는데요. 노폐물을 걸러 주기 때문이죠. 그런데 혈압이 높아지면 신장의 혈관을 손상시키기 때문에 신장 기능에도 장애가 생겨서 신장 손상이 생길 수도 있답니다.

 

다섯째, 머리와 눈으로 가는 혈관은 다른 신체기간보다 더 미세합니다. 고혈압이 지속되면 혈관이 두꺼워지고 찌꺼기가 쌓이고 혈관에 손상을 줄 수 있어요. 그래서 시력 저하 및 손실이 생길 수 있습니다.

 

* 혈압이 높을 때 낮추는 방법인데요. 고혈압으로 걱정된다면 아래글 읽어보세요. 도움 되실 거예요!

https://preciousness.tistory.com/4443

고혈압 낮추는 방법 7가지 - 이대로만 하세요!

 

◈ 저혈압

고혈압만 위험하다고 생각할 수 있겠지만, 저혈압도 조심해야 하는데요. 이유를 살펴볼게요.

 

첫째, 저혈압이 되면 혈액이 제대로 공급이 되지 않아서서 집중력이 떨어지고, 인지 기능에 문제가 생깁니다.

 

둘째, 혈압이 지나치게 낮으면 뇌로 가야 할 혈류가 감소하게 됩니다. 이런 경우 어지러움증이 자주 발생하거나 경우에 따라서 기절할 수도 있습니다.

 

셋째, 이외에도 혈류가 제대로 흐르지 못하기 때문에 저혈압이 지속되면 장기에 손상을 줄 수 있습니다. 혈관을 따라서 혈액이 움직일 때 영양분과 산소가 함께 공급되는데요. 이게 제대로 되지 않으면 이상이 생길 수밖에 없습니다.

 

혈압이 높아지는 낮은 데는 다양한 요인이 있는데요. 유적적인 요인이 있기도 하고, 운동부족, 당뇨병으로 인해서 혈액이 탁해져 생기기도 합니다. 이처럼 고혈압과 저혈압일 때 생길 수 있는 위험인자를 알면 정상 혈압범위가 얼마나 중요한지 아실 텐데요. 

 

건강하게 생활하기 위해선, 규칙적으로 운동을 하고, 좋은 야채와 과일 섭취, 스트레스 해소등을 해주시면 혈압 정상수치를 유지하는데 도움이 되니까, 오늘부터 노력해 보세요!

 

아, 참! 그리고 나이가 들면 혈압이 조금씩 올라가는 건 정상이니까 조금 높다고 심하게 걱정할 필요는 없답니다!