노홍철이 좋아하던 초콜릿을 멀리 하는 이유

오랜만에 무한도전을 끝까지 시청을 했다.  근래에 엉덩이 붙이고 앉아서 무한도전을
마지막까지 시청한 경우는 없었다. 산만하기도 하고, 시끄럽기도 한게 싫어서 ^^;;

명절 연휴라서 일한 후에 쉰다고 TV를 켰는데, 무한도전에서 멤버들이 훌러덩~벗고
나오는 거였다. 흐미 ;;;
노홍철의 배는 추욱~쳐진게 느껴졌고 ;;;
정형돈 배는 뭐~ 예전에 일밤에서도 본 적이 있어서 그다지 충격적이진 않았는데
......

길...
음....
길의 배를 보는 순간....뜨....악~~~~~~~;;;
길의 배는 임산부가 7-8개월 쯤 됐을 때의 배 ^^;;
첫 애를 임신했을 때도 그 정도는 아니었던 걸로 기억하는데...ㅎㅎ
여튼 그들의 체지방을 분석하고~ 다이어트에 돌입하는 모습을 보았는데,
길의 경우는 음식 섭취량이 장난이 아니었다...저걸 어떻게...;;


                                             사진출처 -MBC 무한도전

노홍철의 경우는 살이  쪘다고 할순 없으나 배를 보니 ^^;;

초콜릿을 입에 달고 산다는 노홍철은 초콜릿의 유혹을 뿌리치느라 고생? 하는 모습들을
보여줬다.
만약에 노홍철이 다이어트에 도전하지 않는다면, 그 역시 조만간에 정형돈이나 길처럼
되지 말란 법이 없다.

왜냐면, 초콜릿의 칼로리가 장난이 아니기 때문이다.
초콜릿 100g은 550kcal을 내는 고칼로리 식품이다.
만약 100g의 초콜릿을 먹는다면,
그건 비빔밥 한 그릇을 먹는것과 같은 양인 것이다.
그럼 초콜릿 킬러인 노홍철은 하루에 비빔밥을 도대체 몇그릇을 먹는다는??? ^^;;

머리 손질을 하면서 거울앞에 놓여진 초콜릿은 노홍철이 가장 좋아하는 초콜릿이라고 했다.
그런 초콜릿을 한통씩도 먹는다는 노홍철이다.
그대로 초콜릿을 한통씩 먹다간 어느날 갑자기~ 뚱~뚱~뚱~^^;;
아래 칼로리 소모표를 보면 알겠지만 70kg 여자가 120kal 을 빼기 위해선 30분을 걸어야
한다.^^;; 
초콜릿 100g을 먹었을때는????? ㅎㅎ;;
 

걷기의 칼로리 소모표 
60kg의 여성이 보통 걸음걸이로 30분을 걸으면 63kcal이 소모가 되고,
보통 빠르기의 속도로 30분을 걸으면 120kcal가 소모됨. (이 수치는 대략적인 것임)
 

체중

산책 / 30분

약간 빨리걷기 / 30분

빨리 걷기 / 30분

아주 빨리걷기
(경보) / 30분

1800보 ~ 2000보

2400보 ~ 2700보

3000보 ~ 3200보

 3400보 ~ 3800보

50 kg

53 kcal

100 kcal

105 kcal

171 kcal

60 kg

63 kcal

120 kcal

126 kcal

205 kcal

70 kg

74 kcal

140 kcal

147 kcal

239 kcal

80 kg

84 kcal

160 kcal

168 kcal

273 kcal

90 kg

94 kcal

180 kcal

189 kcal

307 kcal

100 kg

105 kcal

200 kcal

210 kcal

341 kcal

110 kg

115 kcal

220 kcal

231 kcal

375 kcal

120 kg

126 kcal

240 kcal

252 kcal

409 kcal

  소모표 출처- 서구보건소



물론 초콜릿이 무조건 나쁘다는 건 아니다.

우리가 초콜릿을 먹게 되면 카페인 때문에 조금 흥분되기 때문에 기분을 UP시킬수 있다.
당 성분이 피로를 풀어 주고, 신경을 부드럽게 해주고
탄닌이나 카카오폴리페놀 같은 성분이 노화방지나 암을 예방하기도 한다
하지만, 그런 장점에도 불구하고
많이 섭취하게 되면 다이어트 최대의 적이 될수 밖에 없다.
해서 우리가 섭취 하는 양보다도 몇 배나 더 많은 초콜릿을 먹는 노홍철이 멋진 복근을
만들고 싶다면 당연히 초콜릿을 금지해야 하며,  그래야만 복부 지방을 제거해 초콜릿
복근을 만들수 있는 것이다. ^^

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Posted by 사용자 ♡ 아로마 ♡

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  1. BlogIcon 악랄가츠 2010.02.16 06:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    후우 저도 초콜릿을 좋아해서
    자주 먹는 편인데 흑흑...
    뱃살의 원인이었군요! 버럭!
    요즘 뱃살때문에 여간 신경쓰이는게 아니예요 ㅜㅜ
    연휴도 끝났겠다. 본격적으로 다이어트에 돌입해보아야겠어요! ㅎㅎ

  2. BlogIcon 머 걍 2010.02.16 07:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나이를 먹어서 그런지....그리 땡기지는 않던데요;;
    그나저나 명절 잘 보내셨죠?^^

  3. BlogIcon 바람나그네 2010.02.16 07:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    초콜릿 한 박스 구입해야 겠어요 ㅋㅋ

    행복한 연휴 되셨나요? 보고 싶었습니다. ㅎ
    행복한 한주되자구요~ 화이팅~ ^^

  4. 고광넷터인 2010.02.16 07:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    초콜릿먹고 살 찌는 이유는 초콜릿의 문제라기보다는, 초콜릿에 포함된 설탕이라든지 기타 첨가와 초코파이 같은 가짜 초콜릿(뒷 포장지에는 초콜릿 가공품이라 되어 있음) 때문에 살이 찌는것입니다. 자세한건 안병수님 책 참고하시면 좋을듯 하고요.

    본문에 "초콜릿 자체보다는 시중에 파는 초콜릿에 포함된 첨가제와 고과당 때문, 순수한 초콜릿은 칼로리가 높지 않다"라고 부가 설명 해줬으면 더 좋았을걸요.....

    • BlogIcon 사용자 ♡ 아로마 ♡ 2010.02.16 07:41 신고  댓글주소  수정/삭제

      우리가 보통 말하는 초콜릿은
      시중에서 판매하는 가공 초콜릿을 그렇게 부르잖아요
      ㅎㅎ
      그럴려면 초콜릿에 대해 분석하고 다시 써야 하니까
      글이 길어지니까 어쩔수 없죠 ㅎㅎ

  5. BlogIcon 달려라꼴찌 2010.02.16 07:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제 몸무게를 대입해서 계산해보았습니다. ㄷㄷㄷ
    안하려다 운동하려니 너무 힘들어요 흑 ㅠㅜ

  6. BlogIcon 초록누리 2010.02.16 08:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 초콜렛 좋아해요...
    저는 기운 떨어질 때마다 하나씩 먹고 있는데....
    무도 노홍철 보면서 저도 그정도 수준은 아니지만 어~나랑 비슷하다 이랬답니다...
    전 노홍철보다는 많이 먹지는 않지만 좀 꾸준히 먹는 편이라....
    제가 저혈압이 살짝 있어서 기운 떨어지면 보충을 해주거든요...

  7. BlogIcon 여행사진가 김기환 2010.02.16 08:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    피곤할 때 먹는 초코렛...
    그것만큼 좋은 건 없더군요.
    암튼 어떤 음식이던 지나치면 독이 되는군요.

  8. BlogIcon DJ야루 2010.02.16 09:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역으로 생각하면 초콜릿만큼 살찔 확률이 높은 음식도 없다는 것이군요!ㅋㅋ

    저는 워낙 살이 안쪄서 고민인데, 초콜릿을 많이 섭취해야 겠네요!

  9. 4천만 2010.02.16 09:20  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    초콜렛이 문제가 아니라 들어간,
    설탕과 저질 첨가제들이 문제예요.
    특히 국내 회사제품은 초콜렛이 아니라 그냥 유사제품일 뿐입니다.
    순수한 초콜렛은 오히려 건강에 좋아요.

  10. BlogIcon 카메라톡스 2010.02.16 09:35  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    설준비하며 초콜릿 2kg짜리 준비해뒀는데...ㅠㅠ

    이글보고 먹어야 되나 고민되네여....


    아르님 새해복많이 받으시길 바랍니다.

  11. BlogIcon 뽀글 2010.02.16 11:03  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 뱃살이요^^;; 초코릿을 좀 줄여야겠어요^^;;ㅎㅎ

  12. BlogIcon 나인식스 2010.02.16 11:30  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ★헐 저 지금 초콜렛 먹고 있는데요
    뜨끔하네요....;;;;;;
    초콜렛도 커피처럼 중독되나 봅니다 으앙~~

  13. 둔필승총 2010.02.16 11:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    내 그러게, 그놈에 발렌타인데이 없애야 한다니까요.^^
    길 배가 그정도였나요? 암튼 조심 또 조심하겠나이다~~

  14. BlogIcon 너돌양 2010.02.16 11:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 초콜릿도 안좋아하고 탄산음료도 안좋아하는데 고기와 밥을 좋아하네요.

    근데 길을 보고 차라리 국수를 먹지 말고 현미밥을 드시는게 좋을 것같은데 하면서 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ;

  15. 옥이 2010.02.16 13:03  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그렇군요...초콜렛이 다이어트엔 도움이 안되겠어요~~
    명절 잘 보내셨지요??
    오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요 ~~

  16. BlogIcon 바람될래 2010.02.17 10:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    모..
    살에대해선 할말이 없습니다요..^^

  17. BlogIcon 윤뽀 2010.02.19 10:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    알고있지만 손이가요 손이가... ^^;;;;;;;;;;
    저는 초콜릿이라고 딱히 말하긴 그렇지만 군것질을 계속 하게되네요
    뱃살 어쩔 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  18. BlogIcon 서늘함 2010.02.19 10:17  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제 뱃살이 초콜릿때문인건가요ㅎㅎㅎㅎ
    그만 좀 먹어야겠어요 ; ; ; ;

  19. BlogIcon 참좋다 2010.02.20 07:26  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    초콜릿 고칼로리로 많이 먹으면 안좋다는 걸 알지만...자제가 어려워요 ㅠ.ㅠ
    그리고 요즘 초콜릿은 종류별로 참 많아요~ㅋㅋㅋ

  20. BlogIcon thwltjq 2012.09.23 13:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ