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건강 생활

블로거의 고질병 목, 허리 통증 없애는 지압법 블로깅을 하게 되면 자연스레 컴퓨터 앞에 앉아 있는 경우가 많아집니다. 오른쪽, 혹은 왼쪽 손만 사용하기 때문에 어깨 밸런스도 맞지 않게 되고, 한쪽으로 기울고 있단걸 아마두 느끼실거에요 그렇다고 과감하게 블로깅을 끊기엔 중독성이 넘 강하고.. 좋아서 하는 경우도 있지만 용돈벌이 삼아 하시는 분들도 계시고, 생업으로 하시는 분들도 계시잖아요?? 컨디션이 받쳐주면 하루종일 해도 괜찮은데, 목이나 허리 부위 척추가 조금 이상할때는 앉아 있는 것만으로도 고통 스럽기도 하고 그래요.. 컴퓨터 오래 하시는 분들은 척추건강에 신경 많이 써야 해요...어깨 뭉치는 것도 뭉치는 거지만 척추가 비뚤어질 위험도 있답니다. ;; 제가 비뚤어진 척추 고치는 법을 알려 드리는건 아니구요...그건 의사와 상담을 ㅎㅎ;; 전 그냥.. 더보기
지긋지긋한 무좀 잡을~초간단 무좀 스프레이 여름은 세균들이 너무나~~~사랑하는 계절이다. 그만큼 사람들에겐 괴로운 계절이기도 하고~^^ 그 중에서도~무좀! 무좀.....없는 남자 없다고~할 정도니... 그래서 만들었다! 무좀 스프레이 무좀이 없더라도 더운 여름날 구두나 운동화를 신고 다닌다면 신발안에 뿌려줘도 되는 스프레이다. 살균효과가 있어서 은근히 발이 신경 쓰이고 근질거린다면 요긴하게 쓰일 ^^;; 재 료 목초액 20g (목초액에 소루쟁이1/5을 푹 담궈 둔다. 보통은 한달을 담궈 두지만,급하면 1주일정도만 해도 된다.보관 장소는 그늘) 무수에탄올 25g 알란토인 2g 감초추출물 1g 프로폴리스 1g 라벤더 5방울, 티트리 7, 레몬그라스 8, 유칼립투스 8 * 만약에 소루쟁이 구하기 힘들면 빼고 해도 된다. 만드는 법 ☞ 목초액을 계량한다.. 더보기
조영구 다이어트, 복근을 위해서라면 얼굴은 망가져도 된다? 조영구 식단은 단백질 식단 성형 어제 헬스장에서 운동을 하면서 리빙쇼 살과의 전쟁에 출연한 조영구씨를 보게 됐다. 내가 운동하는 시간대와 방송시간대가 맞아서 종종 보는 편인데 다이어트에 도전 하는 사람들의 운동법이라든지 식사법을 보면서 포기 하지 않고 다이어트를 향해 질주하는 그들의 노력에 박수를 보내면서 자극을 받기도 했다. 한동안 보지 못하다가 채널을 돌렸는데 어딘가 아픈사람마냥 몸짱이 돼서 나온 조영구씨.. 아래 손가락 버튼 눌러주시면 날씬해 진대요 ^^ 블로그 추천글 다이어트가 힘든 당신에게 필요한건 식욕 떨어지는 비법 당신이 자주 하는 잘못된 다이어트 다섯가지 다이어트, 먹던대로 먹으면서 뺐다~ 78cm → 72.5cm 8주동안 다이어트를 한 그는 164cm 74.5 -> 62.5kg 로 약 12 kg 감량을 했다. 비를 롤모.. 더보기
전업주부 다이어트, 즐겁게 하는 방법은? 주부 입장에서 주부를 보면 재밌는 부분이 있어요. 대부분 다이어트를 하는 입장인데요... 크게 두 부류로 나뉘는것 같아요 활동량 많은 주부 거의 결벽증에 가까운 분들이 계세요. 먹는 양도 적을 뿐만 아니라, 방바닥에 머리카라가 하나 떨어져도 바로 치워야 하고, 집안이 지저분한 꼴을 절대로 가만히 보고 못있는 분들이죠.. 이런 분들은 거의 마른 체형을 갖고 있어요 활동량 적은 주부 풍만한 몸만큼 매사에 여유롭습니다...오늘 치우기 싫으면 내일 치우면 되고, 본인은 먹는게 많지 않다고 하지만 수시로 먹어 댑니다. 자연스레 살이 찔수 밖에 없죠 주부의 생활속 다이어트는 어떻게? 주부들은 성격에 따라 다르지만, 집안일이란게 한번 하기 시작하면 거의 노동이 되거든요. 절대로 즐겁게 집안일을 할수가 없어요. 천상 .. 더보기
생사의 갈림길 4분이 운명을 가른다! 심폐소생술 물놀이 사고가 났을 경우 심폐소생술을 하는 사람이 거의 없다고 한다. 사고로 숨을 쉬지 못한 채 그대로 방치 하게 되면, 구급대 출동까지는 4분이 넘게 걸리기 때문에 목숨이 위태로울수도 있고, 뇌에 치명적 손상을 입어 식물인간이 될수도 있다. 하지만,심장이 멈춰도 심폐소생술을 4분안에만 해주면 된다. 사고로 숨을 쉬지 않은지 4분이 지나면 뇌의 산소 부족으로 뇌손상이 일어나기 때문에 신체에 치명적이기 때문에 4분안에 심폐소생술을 하면 뇌손상 없이 살릴수 있다. 양쪽 가슴의 중간에 양손을 얹고 1분에 30번의 속도로 압박해 주면 된다. 1분에 30번을 한세트로 보고 압박한 후에 목을 젖히고 입에다 공기 불어 넣어 준다. 더보기
무심코 넘어가면 큰코 다치는 냉증, 차가운 몸 해결 방법 냉증이라고 불리우는 병의 흔한 증상은 손발이 차갑고, 아랫배가 차가우며, 무릎이 시리다. 한방에선 냉증이라 하고 현대의학에선 자율신경 실조증 하나로 설명을 하는데, 자율신경 실조증이란 무엇인고 하니 심장 박동이나 소화, 체온등등 우리의 생명 활동에 필수적인 대사 작 용을 우리의 의지와는 상관없이 저절로 조절해 주는 자율신경계에 이상이 생긴걸 말한다. 몸이 차가워지는 이유와 부위 냉증이 생기는 이유는 찬기운이 몸 속으로 들어와서 생길수도 있고, 몸에 맞지 않은 찬음식등을 먹어서 생길수도 있다. 냉증은 전신이 차가운 경우 보다는 보통 손발이나 무릎, 허리, 배, 엉덩이등 일정 부위만 차가운 경우가 많다. 가장 많이 느끼는 부위는 발, 손, 배, 무릎, 허리 순서라고 보면 된다. 냉증으로 발생하기 쉬운 병 몸.. 더보기
다이어트가 힘든 당신에게 필요한건 식욕 떨어지는 비법 노출의 계절이라 그런지 나를 비롯하여 많은 사람들이 쉬이 지침에도 불구하고 다이어트를 포기 하지 못하고 있다. 다이어트란게 적게 먹고 많이 움직여야 하지만, 새록새록 생기는 식욕을 단번에 자르기가 힘들다.맛있는게 어찌나 많은지 참는 것도 괴로운 요즘이다. ;; 다이어트는 해야겠고, 식욕은 줄지 않는 분을 위해서 밥맛 떨어지는 법을 소개해 드릴까 한다. 인터넷을 검색해 보면 살빠지는 그림 이란게 나온다. 색이란건 인간의 식욕, 감정등 여러가지에 영향을 미친다. 노란색은 위장, 검은색은 신장에 작용하고, 두 색이 주는 색채의 평형감이 심리적 안정감을 주어 식욕을 감퇴시킨다는 것이다 ▶ 살빠지는 그림 보기 사진출처-인터넷검색 그래서 한 때 네티즌들 사이에서 살 빠지는 그림으로 유행했던 데일 치후리(미국, 유리.. 더보기
다이어트차, 쉽게 살 빼려다 큰코 다친다! (센나엽은 불법) 운동하기는 싫고, 먹는것 또한 줄이기 싫어서 쉬운 다이어트의 유혹을 뿌리치지 못하는 지금 이다. 하지만, 흔히 접하는 다이어트차라는게 어떤 성분인지는 알고 마실까? 유통되고 있는 다이어트차 중에서는 센타엽이란 재료로 차를 만들어 판매하는 경우가 적발이 됐는데 열대 지방에서 자라는 센나엽은 의약품으로 분류가 되어 식품으로 판매는 금지 되어 있다. 하지만, 이런 센나엽차가 버젓이 찜질방에서 영녹차로 판매되고 있어 문제가 되고 있다. 뿐만 아니라 인터넷에서도 팔리고 있으며, 찜질방에선 아주 유명한 제품이라고 한다. 그리고, 수입상가에서도 판매가 되고 있었는데, 수퍼다이어트티는 중국산으로 센나엽이 검출되어 수입 금지 시켰으나 유통되고 있었고, 센노사이드가 검출된 환 제품도 있었다. 센나엽을 판매 할 경우는 식품.. 더보기
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