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건강 생활

전업주부 다이어트, 즐겁게 하는 방법은? 주부 입장에서 주부를 보면 재밌는 부분이 있어요. 대부분 다이어트를 하는 입장인데요... 크게 두 부류로 나뉘는것 같아요 활동량 많은 주부 거의 결벽증에 가까운 분들이 계세요. 먹는 양도 적을 뿐만 아니라, 방바닥에 머리카라가 하나 떨어져도 바로 치워야 하고, 집안이 지저분한 꼴을 절대로 가만히 보고 못있는 분들이죠.. 이런 분들은 거의 마른 체형을 갖고 있어요 활동량 적은 주부 풍만한 몸만큼 매사에 여유롭습니다...오늘 치우기 싫으면 내일 치우면 되고, 본인은 먹는게 많지 않다고 하지만 수시로 먹어 댑니다. 자연스레 살이 찔수 밖에 없죠 주부의 생활속 다이어트는 어떻게? 주부들은 성격에 따라 다르지만, 집안일이란게 한번 하기 시작하면 거의 노동이 되거든요. 절대로 즐겁게 집안일을 할수가 없어요. 천상 .. 더보기
생사의 갈림길 4분이 운명을 가른다! 심폐소생술 물놀이 사고가 났을 경우 심폐소생술을 하는 사람이 거의 없다고 한다. 사고로 숨을 쉬지 못한 채 그대로 방치 하게 되면, 구급대 출동까지는 4분이 넘게 걸리기 때문에 목숨이 위태로울수도 있고, 뇌에 치명적 손상을 입어 식물인간이 될수도 있다. 하지만,심장이 멈춰도 심폐소생술을 4분안에만 해주면 된다. 사고로 숨을 쉬지 않은지 4분이 지나면 뇌의 산소 부족으로 뇌손상이 일어나기 때문에 신체에 치명적이기 때문에 4분안에 심폐소생술을 하면 뇌손상 없이 살릴수 있다. 양쪽 가슴의 중간에 양손을 얹고 1분에 30번의 속도로 압박해 주면 된다. 1분에 30번을 한세트로 보고 압박한 후에 목을 젖히고 입에다 공기 불어 넣어 준다. 더보기
무심코 넘어가면 큰코 다치는 냉증, 차가운 몸 해결 방법 냉증이라고 불리우는 병의 흔한 증상은 손발이 차갑고, 아랫배가 차가우며, 무릎이 시리다. 한방에선 냉증이라 하고 현대의학에선 자율신경 실조증 하나로 설명을 하는데, 자율신경 실조증이란 무엇인고 하니 심장 박동이나 소화, 체온등등 우리의 생명 활동에 필수적인 대사 작 용을 우리의 의지와는 상관없이 저절로 조절해 주는 자율신경계에 이상이 생긴걸 말한다. 몸이 차가워지는 이유와 부위 냉증이 생기는 이유는 찬기운이 몸 속으로 들어와서 생길수도 있고, 몸에 맞지 않은 찬음식등을 먹어서 생길수도 있다. 냉증은 전신이 차가운 경우 보다는 보통 손발이나 무릎, 허리, 배, 엉덩이등 일정 부위만 차가운 경우가 많다. 가장 많이 느끼는 부위는 발, 손, 배, 무릎, 허리 순서라고 보면 된다. 냉증으로 발생하기 쉬운 병 몸.. 더보기
다이어트가 힘든 당신에게 필요한건 식욕 떨어지는 비법 노출의 계절이라 그런지 나를 비롯하여 많은 사람들이 쉬이 지침에도 불구하고 다이어트를 포기 하지 못하고 있다. 다이어트란게 적게 먹고 많이 움직여야 하지만, 새록새록 생기는 식욕을 단번에 자르기가 힘들다.맛있는게 어찌나 많은지 참는 것도 괴로운 요즘이다. ;; 다이어트는 해야겠고, 식욕은 줄지 않는 분을 위해서 밥맛 떨어지는 법을 소개해 드릴까 한다. 인터넷을 검색해 보면 살빠지는 그림 이란게 나온다. 색이란건 인간의 식욕, 감정등 여러가지에 영향을 미친다. 노란색은 위장, 검은색은 신장에 작용하고, 두 색이 주는 색채의 평형감이 심리적 안정감을 주어 식욕을 감퇴시킨다는 것이다 ▶ 살빠지는 그림 보기 사진출처-인터넷검색 그래서 한 때 네티즌들 사이에서 살 빠지는 그림으로 유행했던 데일 치후리(미국, 유리.. 더보기
다이어트차, 쉽게 살 빼려다 큰코 다친다! (센나엽은 불법) 운동하기는 싫고, 먹는것 또한 줄이기 싫어서 쉬운 다이어트의 유혹을 뿌리치지 못하는 지금 이다. 하지만, 흔히 접하는 다이어트차라는게 어떤 성분인지는 알고 마실까? 유통되고 있는 다이어트차 중에서는 센타엽이란 재료로 차를 만들어 판매하는 경우가 적발이 됐는데 열대 지방에서 자라는 센나엽은 의약품으로 분류가 되어 식품으로 판매는 금지 되어 있다. 하지만, 이런 센나엽차가 버젓이 찜질방에서 영녹차로 판매되고 있어 문제가 되고 있다. 뿐만 아니라 인터넷에서도 팔리고 있으며, 찜질방에선 아주 유명한 제품이라고 한다. 그리고, 수입상가에서도 판매가 되고 있었는데, 수퍼다이어트티는 중국산으로 센나엽이 검출되어 수입 금지 시켰으나 유통되고 있었고, 센노사이드가 검출된 환 제품도 있었다. 센나엽을 판매 할 경우는 식품.. 더보기
기초대사량, 체온 올려줘 체중 감소 시키는 고추 다이어트 살아가면서 제일 많은 관심사중 하나가 바로 다이어트가 아닐까 하는 생각이 든다. 그만큼 현대인들의 생활방식이나 식습관이 살이 찔수 밖에 없는 상황이라는 걸게다. 다이어트를 성공적으로 하기 위해선 원푸드 다이어트, 굶는 다이어트는 되도록이면 하지 않는게 좋다. 하지만, 한끼 정도는 원푸드 다이어트도 괜찮을것 같단 생각은 든다. 김연아 선수가 저녁엔 시리얼 + 우유를 먹듯 말이다. IMG_9808 by Paul in Uijeongbu 여름엔 고추가 많이 나는 계절이다. 그래서 고추 다이어트에 대해 말해보고자 한다. 방송에 잠깐 소개된 내용인데 실험에 참가한 사람들의 기초대사율과 체온을 측정했다 그리곤 1인당 15g 의 고추를 섭취하게 한 후, 기초대사율과 체온을 측정한 결과 체온이 올라가고, 기초대사량이 증.. 더보기
카페인 다이어트, 커피와 녹차로 다이어트를? 블랙커피만으로 다이어트를 했다더라, 녹차로 다이어트를 했다더라~ 이런말들이 많이 들려온다. 여름이라 노출로 인한 다이어트에 대한 관심이 높아져서 일게다. 녹차와 커피의 카페인은 뭐가 다를까? 동양일 경우 녹차의 카페인은 커피의 카페인에 비해 3-5배 정도는 적은양을 함유하고 있다. 커피를 마실 경우는 커피 중독, 가슴떨림.두근거림, 잠이 오지 않는다거나, 골다공증 유발이 될수 있지만 녹차의 경우는 이런 증상들이 나타나진 않는다. 단, 빈속에 마시게 되면 속이 쓰라릴수는 있다. 같은 카페인이라도 커피보다는 녹차가 좋다는 얘기다. 3rd day -BoSeong Green tea farm. by toughkidcst 녹차와 커피의 칼로리? 커피 한잔의 칼로리는 65kcal 이고, 여기에 설탕이나 프림을 넣게 .. 더보기
옥수수만 있으면 여름 다이어트는 성공! 아직까지는 장마기간이라 운동하시는 분들이 제법 많다. 하지만, 곧 열대야가 시작되면 많은 분들이 다이어트를 위한 운동을 포기하는 분들이 생길것이다. 더워서 운동하기 힘들어서 선택하는 굶기 다이어트, 절대로 선택해선 안되는 방법이지만 실제 로 많 은 분들이 잘못된 굶는 다이어트를 하고 있고, 한번쯤은 해본 다이어트 이기도 하다. 하지만, 여름에 무리 하기 굶기 다이어트를 하게 되면 체력저하로 인해 휴우증이 더 커질수도 있기 때문에 먹는 양을 줄이거나 다른 식품으로 대체하는 게 좋다. 오늘은 여름에 많이 생산되는 옥수수 다이어트 하시는 분들이 꽤 계셔서 옥수수에 대해 알아본다. 옥수수 by 아침꿀물 ▶옥수수 종류는 찰옥수수 - 전분 성분인 아밀로팩틴의 구성비가 높다. 단옥수수 - 전분 성분인 아밀로팩틴 구성.. 더보기
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