건강 한 삶 썸네일형 리스트형 고구마가 몸에 좋은 이유 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다. 특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방한다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다. 변비를 치료, 예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유는 수분 함량이 많고 소화가 잘 안되기 때문에 대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진한다. 특히 생고구마를 잘라 보면 하얀 진액이 나오.. 더보기 하지원의 S라인 첫발은 하체운동 하지원 씨는 ‘황진이’의 여성스러운 라인과 권투선수의 탄력 있는 몸을 동시에 만들어 냈다. 사진은 ‘1번가의 기적’과 ‘황진이’.드라마 ‘황진이’에서는 기생 역할로, 영화 ‘1번가의 기적＇에서는 권투선수로. 하지원 씨의 경우 드라마와 영화를 동시에 촬영해야 하는 살인적인 스케쥴과 하루는 황진이로 하루는 권투선수의 몸으로 바꿔야 하는 현실적으로 불가능해 보이는 일을 성공시켰다. 하지원 씨는 살이 잘 찌지 않는 마른체형이자, 상체가 허약하고 하체는 비만형인 외배엽 체형이다. 특히 운동을 하면 할수록 두꺼워 지는 허벅지와 엉덩이, 종아리는 큰 문제였다. 때문에 그동안의 하지원 씨는 오로지 걷기와 스트레칭만 실시하였고 근력운동은 손도 대지 않았다. 하지만 나는 우리나라 대부분 여성이 속해 있는 상체허약 하체비만.. 더보기 신종플루로 인한 마트의 변화 뭔가를 볼때 아주 유심히 보는 스타일이 아니다. 살다보니 스트레스에 강해지기 위해서..몸이 스스로 방어하기 위해서 차단 하는걸 느낀다..뭔소리? ㅎㅎ 대충 보고 지나가게끔 ^^;; 그래서 어느순간 부터인가~ 모든 걸 설렁설렁 하고, 설렁설렁 보게 되었다. 신종플루가 유행하면서 내 눈에 들어오는 거라곤 마스크 말고는 없었다. 그렇게 지나다니다가 얼마전 마트엘 갔는데.... 입구에 뭔가 눈에 들어 와서 보니 신종플루 예방을 위한 손소독제 .... "신종플루를 예방하세요!!" 타올에 세정제를 뿌려서 쇼핑카트 손잡이를 닦으신후 사용하세요 비치된 걸 보면서 생각해 본다. 손 소독을 잘해야 한다고...그래...그렇지.. 지나치는 부분들이 엄청나게 많음을 새삼 느꼈다. 쇼핑카트, 화장실,엘리베이터, 돈 등등등 그 .. 더보기 채무자를 자살로 몰고간 금수만도 못한 부부 22일 경기도에서 일어난 일인데 B(남)씨는 지난 1월과 9월 사이 A에게 2천6백만원을 빌려주고, A(여)가 돈을 갚지 못하자 돈 대신 몸으로 갚을 것을 요구해 4차례에 걸쳐 성폭행을 했다고 한다. 또 B씨의 부인은 지난달 4일 자신의 남편과 간통했다면서 고소하겠다고 A를 협박 600만원 상당의 승용차를 빼앗았다고 한다. B씨는 A씨와 함께 같은 회사에 다녔던 동료였고, A는 정신적 충격을 견디지 못하고 지난 5일에 자살을 했다고... 살다보면 돈도 좋고 하지..하지만 정말 갈수록 세상이 왜 이런지.. 저런 인간들은 어떤 처벌을 해야 하나.... 더보기 원달러 환율이 1100원대 원달러 환율이 전날보다 9.4원 하락한 1194.4원에 거래를 마쳤다. 환율이 종가 기준으로 1100원대로 하락한 것은 지난해 10월1일 1187원 이후 처음 있는 일이다. 글로벌 달러 약세와 경기 회복론등으로 외국인의주식 매수가 강하게 이어지면서 원달러 환율이 지속적으로 하락하고 있다고 한다. 글로벌 달러 약세와 외국인의 국내 주식 매수세 등의 영향으로 원달러 환율이 1200원 아래로 내려갔다. 23일 원달러 환율은 전날보다 9.4원 하락한 1194.4원에 거래를 마쳤다. 이날 환율은 전날보다 3.7원 내린 1200.1원으로 거래를 시작해 1193.9원까지 내려가기도 했다. 환율이 종가 기준으로 1100원대로 하락한 것은 지난해 10월 1일 1187.0원 이후 처음이고 환율이 하락세는 회복세를 보이고 .. 더보기 자살을 너무 쉽게 생각하는 아이들 학교 다녀온 딸아이가 " 엄마, 자존심이 상하면 자살 생각 하는게 맞는 거에요?" 이건 또 무슨 황당무계한 말이던가! ㅜㅜ 무슨 말인가 싶어서 물어보니~ 학교에 전교 왕따가 한명 있단다. 약한애라서 왕따가 아니고, 안하무인에 이기적이고...말도 함부로 하는 성격이 요상스런 아이... 그래서 일부러 왕따를 시키는게 아니고, 아이들이 스트레스 받아서 일부러 피하는 관계로~ 왕따 아닌 왕따. 어느날, 왕따인 A양~ 친구인 B양한테 매달리듯 해서 노는데~ 워낙에 A양의 입이 험한데다가 막말을 하는 바람에 화가 난 B양! 욕을 했단다. 도그베이비! 열여덟~ ㅎㅎ 자기가 막말하는 건 생각하지도 않고, B양이 자기 한테 욕했다고 자존심 상한다고 바로 유서를 쓰기 시작! ' 친구가 욕을 해서 살기 싫다. 엄마, 아빠... 더보기 [빌보드 코리아 챠트] 한국판 빌보드챠트? 한국연예제작자협회(이하 연제협)는 115년의 신뢰와 노하우를 쌓아온 미국 빌보드와 제휴해 공정하고 객관적인 ‘빌보드 코리아 차트’가 만들어진다고 23일 밝혔다. 연제협은 (주)빌보드코리아( 빌보드와의 제휴 및 라이선스 사업을 위해 6월에 설립) 에 가수,음반에 대한 자료를 제공하는등 협력자 역할을 하고 국내 가수 의 음반 및 음원 매출 자료는 미국 빌보드에 보내져 빌보드 고유의 방식에 따라 챠트 순위가 매겨질 예정이라고 한다. 미국을 비롯한 전 세계 100개국 이상에 소개되는 빌보드 차트에는 12월부터 주간으로 집계될 코리아 차트가 소개되며, 한국 음악과 가수들의 콘텐츠와 뉴스가 온·오프라인 빌보드 잡지를 통해 전달된다. 이로써 세계적으로 중요한 음악시장 중의 하나인 한국의 음악시장이 미국시장과 교류 및.. 더보기 등산길 밤, 줍지 마세요 가을엔 등산을 많이 간다. 울산에 사는 40대 남자는 지난 20일에 동네 뒷산에 등산후 내려오는 길에 땅에 떨어진 잘 익은 밤알을 봤다. 무심코 주워서 배낭에 밤을 주워 담은후 내려 오는데 한 남자가 길을 가로 막았다. 알고보니 농장의 경비원. 40대 남자는 그대로 경찰에 절도죄로 신고 당했고, 박씨는 경찰에서 “그냥 야산으로 생각했지, 밤농장일 것으로 생각하지 못했다. 등산을 하다 밤이 땅에 떨어져 있기에 주워 담았을 뿐”이라고 말했다. 울산 남부경찰서는 박씨를 불구속 입건했다. 경찰 관계자는 “야산에 심은 나무에 소유자가 있는 경우 땅에 떨어진 열매라도 허락 없이 주워 가면 절도에 해당한다”전했다. 가을이면 이를 노리는 농장주인들이 많으니 각별히 조심해야 한다. 땅에 떨어졌다손 치더라도 절대로 줍지 .. 더보기 이전 1 ··· 398 399 400 401 402 403 404 ··· 417 다음
