건강 생활/건강미용 썸네일형 리스트형 돈 한푼 들이지 않고 다이어트 성공하는 법 다이어트 해야겠단 결심을 하게 되면 일반사람들은 뭐부터 하는지 아세요? → 어떤 운동을 할지 정합니다 → 요가나 휘트니스센터를 방문해서 한달 끊으려고 하다가 3개월 끊으면 할인율이 높단 말에 팔랑귀가 흔들거려서 3개월이나 1년을 끊죠... 그냥 갈수 있나요? → 뽀대 나야 하니깐 운동에 맞는 비싼 옷을 삽니다. → 하루이틀 정도 열심히 운동하다가 근육통이 느껴지면 통증이 무서워서 쉽니다.. 그리곤 바빠서 못가는거야! 자기 합리화를 시키면서 그만두죠 ^^ 다이어트는 자기자신과의 싸움입니다. 돈한푼 들이지 않고도 성공할수도 있고, 거금을 들여도 실패 할수가 있어요. 성공과 실패를 좌우하는건 자신의 의지랍니다 다이어트에 큰 돈이 든다는 생각은 버리세요 돈 한푼 들이지 않고도 할수 있는 운동이 얼마든지 있으니까.. 더보기 [사우나 다이어트]70kg→50kg, 운동하지 않고 살 뺀 그녀의 웃지 못할 비밀 요즘은 극과 극의 몸매가 많은것 같아요. 심하게 마르거나 뚱뚱하거나... 여러분들은 어느쪽인가요? 전 그냥 뱃살만 없으면 무난한 ㅜㅜ 이넘의 뱃살은 하루가 다르게 늘어나고 있어서 숨기느라 고생을 한다죠 ^^;; 다이어트에 가장 좋은 방법은 운동입니다. 이게 기본이 되지 않으면 요요현상은 피할수가 없어요. 얼마전에 피부과에 치료 받으러 갔다가 알게 된 사실인데요..피부과에서도 지방제거 같은걸 하더군요..어떤 아주머니 한분이 간호사랑 상담을 하고 계시던데...운동도 안하시고 주체할수 없는 식욕 때문에 고민인가 보더라구요.. 여튼 식욕 줄이기 힘들고, 운동하기는 싫었던지 의학의 힘을 빌리려고 상담을 받는 모습을 보니까 혹시 미래의 내 모습이 아닐까 하는 생각을 잠시 하다가...운동을 늘 적당히 해야 겠단 다짐.. 더보기 남규리 뒤태 굴욕을 준 셀룰라이트 완전정복 몇주전 남규리씨가 시구를 한적 있다. 민망했던 짧은 옷이 문제가 되기도 했지만, 그에 못지 않게 그녀의 셀룰라이트 뒤태가 도마에 오르기도 했다. 현대인들의 경우는 활동량이 예전에 비해 많이 줄었기 때문에 몸에 셀룰라이트가 이곳 저곳에 쌓여 있는 경우가 많다. 셀룰라이트는 건강 이상신호이기도 하지만 미용상으로도 보기 좋지 않기 때문에 없애는게 좋지만 한번 생기면 완전히 없앤다는건 힘들다. 때문에 꾸준한 노력( 운동 ) 과 식이 조절로 옅어지게 한다고 생각하는게 좋다.얼굴에 생기는 기미처럼 지속적인 관리가 필요하단 얘기다. 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 인체내에 노폐물과 폐기물(아미노산)이 정맥을 통해서 배출되는데, 정맥의 기능이 떨어질 경우에는 림프를 통해서 배출된다.하지만 이런 몸속의 노폐물과 폐기물이 정맥.. 더보기 여름철 불청객 땀냄새! 경험으로 터득한 땀냄새 완전정복 여름이 되니까 많은 분들이 땀냄새 때문에 걱정을 많이 하시더군요.. 저역시도 운동을 하다보니까 제작년까지는 여름이면 땀냄새 때문에 운동할때 엄청나게 민망하기도 하고 신경 쓰이기도 하고 해서 제대로 운동하기가 두렵기도 했어요...올들어 헬스장에서 알게 된 언니 한분은 땀이 엄청 많으신데 땀냄새 때문에 운동을 제대로 못하겠다고 하소연 하더군요..그리하여..저만의 고민인줄 알았던 땀냄새는 온 국민의 고민거리였단걸 새삼 깨달았다는 ^^;; 일반적으로 많은 분들이 땀냄새 때문에 시도하는 방법엔 요런것들이 있어요. ☞식초 빨래할때 헹굼물에 식초를 넣으란말을 많이 들었을 거에요. 저역시도 여름이면 섬유유연제와 함께 식초를 넣습니다..그래야 장마철인 지금 빨래에서 쿰쿰한 냄새가 나지 않거든요.. 아울러 샤워 할때도 바.. 더보기 혈액형별 다이어트 음식 혈액형과 음식 == O형 - 고기를 많이 먹으면 좋아요!! O형의 신체조직은 원래부터 유제품의 신진대사가 잘 이루어지지 않게끔 되어있으므로 가급적 우유는 피하는게 좋습니다. 그러므로 유제품의 섭취가 꼭 필요한 성장기의 어린이나 임산부는 반드시 칼슘보조제도 함께 드시는 것이 좋습니다. 하지만 두유는 고단백 식품으로 O형이 먹어 도 좋을 대체식품입니다. 주스를 마실 때는 되도록 파인애플 주스를 선택하세요. 살찌는 원인 이 되는 부종(몸이 붓는 현상)과 복부 팽만감을 줄여줄 수 있으니까요. == A형 - 채소가 와따!! ^^ 각종 미네랄과 효소, 산화 방지제를 제공하는 채소는 A형 다이어트의 필수 식품입니다. 채소 중에서도 A형에게특히 좋은 것은 브로컬리와 마늘, 양파, 그리고 두부입니다. 채소를 먹을 때는 .. 더보기 여자의 생리주기가 중요한 이유 의외로 많은 여자들이 자신의 생리주기를 모르는 경우가 많다. 생리주기를 모르니 배란일이 언제인지, 가임기가 언제인지는 당연히 모를 수밖에. 몇달전 친구의 친구가 가임기가 언젠지 묻는 것이다. 알고 보니, 애가 한명뿐이어서 더 낳아야 한다고.. 그런데 생리도 불규칙하고 베란일도 모른단다.ㅎㅎ 가임기를 알기 위해서는 자신의 생리날짜부터 알아야 한다. 여러가지 이유로 각각 다르겠지만 생리주기는 보통 28일전후이다. 매달 생리를 하는 날짜를 체크 해보면 주기가 26일인 경우도 있고, 주기가 35일인 경우도 있다. 사람마다 다르니 꼭 체크! 26일이 주기인 경우에는 한달에 두번 하는 달도 있고, 35일이 주기인 경우에는 한달을 거르는 경우도 있다. 그러니 일단은 자신의 생리주기를 체크 해야 한다. 그리고, 베란일.. 더보기 경험으로 본 헬스장에서 주의 해야 할 사항! 많은 분들이 운동을 하고 계시고, 또한 할려고 마음 먹고 준비중이기도 하죠~이걸 해 볼까~ 저걸 해볼까? 고민도 하고.ㅎㅎ 헬스를 하는 저로서는 헬스가 좋은 운동이라고 추천하고 싶지만~운동도 자신의 몸에 맞게 하는 거예요. 체력이 약한 분들은 헬스 해주시구요~체력은 강한데 유연성이 약한 분들은 요가 해주시구요. 둘다 갖추신 분들은 댄스쪽으로 하심 좋을 것 같네요 ^^( 사실 전 댄스를 하고 싶다능..쿨럭~ ) 제가 하는 운동...헬스 헬스장에서 주의 해야 할 행동들을 나열해 볼게요.요건 경험담 + 같이 운동한 사람들의 야그 ㅎㅎ 1. 핫팬츠나 가슴이 훤히 보이는 상의는 입지 않는다. TV를 보면 핫팬츠를 입고 운동하는 여자분들 계신데요. 런닝머신이나 싸이클만 탄다면 문제가 되지 않지만요~ 근육운동을 하게.. 더보기 친구에겐 알려주기 싫은 피부가 예뻐지는 식품 고등학교때 친해진 친구가 있어요...선머슴 같은 친구지만, 그 매력에 홀라당 빠져서 주고 받은 편지가 1년에 100여통이 넘었었죠...제가 겉모습은 여자지만 속은 남자인지라 여성스런 스타일부단 보이쉬한 여자를 좀 좋아해요...그래서인지 제 친구들이 대부분 여성스런 느낌과는 거리가 멀다죠^^ 근데 그 친구가 고딩때 충격적 이야기를 한거에요..저희 오빠를 본 친구왈! " 오빠는 사관데 넌 왜 귤껍질이냐?" OTL 그 당시만 해도 제 피부는 아프리카인이요! 그리하여 절대로 이뻐 보이는 것과는 거리가 멀 뿐만 아니라 피부가 희던 오빠와 대조가 되면서 충격의 도가니탕이 ;;; 그때와 비교하면 지금은 인간 된게죠....그때보단 하얘졌고( 그래도 딴 여자들보단 까매요 ㅋ) 그때보다 피부도 좋아졌고, 그래서 자연스레 .. 더보기 이전 1 ··· 106 107 108 109 110 111 112 ··· 133 다음
