몇주전 남규리씨가 시구를 한적 있다. 민망했던 짧은 옷이 문제가 되기도 했지만, 그에 못지 않게 그녀의 셀룰라이트 뒤태가 도마에 오르기도 했다.

현대인들의 경우는 활동량이 예전에 비해 많이 줄었기 때문에 몸에 셀룰라이트가 이곳 저곳에 쌓여 있는 경우가 많다. 셀룰라이트는 건강 이상신호이기도 하지만 미용상으로도 보기 좋지 않기 때문에 없애는게 좋지만 한번 생기면 완전히 없앤다는건 힘들다.  때문에 꾸준한 노력( 운동 ) 과 식이 조절로 옅어지게 한다고 생각하는게 좋다.얼굴에 생기는 기미처럼 지속적인 관리가 필요하단 얘기다.


셀룰라이트란?


셀룰라이트는 인체내에 노폐물과 폐기물(아미노산)이 정맥을 통해서 배출되는데, 정맥의 기능이 떨어질 경우에는 림프를 통해서 배출된다.하지만 이런 몸속의 노폐물과 폐기물이 정맥과 림프순환에 문제가 생기면 배설되지 못한 채 몸에 정체가 되어 피하지방층에 쌓이게 된다.



셀룰라이트가 쌓이는 곳

셀룰라이트는 주로 배, 허벅지, 무릎안쪽, 팔 바깥쪽에 많이 쌓여 울툴불퉁한 피부로 보여지는데, 노출이 없는 계절엔 괜찮지만 노출이 시작되는 여름엔 미용상 스트레스를 주기도 한다.



셀룰라이트와 비만의 차이

▶ 셀룰라이트
혈액순환이나 호르몬 영향, 신진대사가 문제가 되고, 피부를 잡았을 때 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하다.
허벅지, 배, 무릎안쪽, 팔 바깥쪽에 많이 발생하고 부분적인 노출이 꺼려진다. 
다이어트를 해도 크게 쉽게 개선되진 않는다.

▶ 비만
운동부족 및 과식으로 발생하며 신체의 부분이 아닌 전체적으로 살이 찌며 다이어트를 하면 효과를 볼수 있다.



셀룰라이트 해소에 좋은 음식


셀룰라이트에 좋은 음식은 다이어트식과 비슷하다고 보면 된다. 신선한 과일과 채소류를 충분히 섭취하면 된다. 가급적 인스턴트나 동물성 지방은 금지 하는게 좋다.


셀룰라이트 없애는 마사지

▶호호바 오일 (마사지 할 정도의 양)+ 쥬니퍼베리 에센셜오일(링크)  ( 펜넬 아로마 오일 ) 3-4방울

셀룰라이트 크림(링크)

호호바오일에 아로마오일을 3-4방울 떨어트리거나 전용크림으로 셀룰라이트가 고민이 되는 부위를 마사지 해준다.
쥬니퍼베리나 펜넬 아로마 오일은 셀룰라이트 제거에 많이 사용되는 아로마 오일로 다이어트 마사지에도 사용한다.
마사지를 한다고 금새 없어지는게 아니기 때문에 인내를 갖고 꾸준히 마사지를 해야 한다.

다이어트 비누 만들어 사용하기(링크)
샤워시 다이어트 비누로 셀룰라이트가 있는 피부에 마사지 해도 좋다.

셀룰라이트 없애려면 다이어트는 필수입니다.
혼자서 다이어트 하는게 힘들다면 전문가의 도움을 받아서 하는 방법도 있죠.
한달에 몇킬로그램을 뺄수 있는지 전문가의 상담을 받아 본 뒤 자신에게 맞는 다이어트법으로 성공하시기 바랍니다.



셀룰라이트 없애는 운동


셀룰라이트는 몸속의 노폐물이 체외로 빠져 나가지 못한 상태에서 피하지방과 엉켜 있는 상태 이다.
비만처럼 운동을 한다고 금새 셀룰라이트가 없어지진 않는다는걸 알아야 하고, 비만보다 더 인내심을 요구할수도 있다.  더이상 셀룰라이트가 커지지 않게, 천천히 없애기 위해선 운동을 겸해야 하는데, 운동은 유산소 운동과 무산소운동을 적절히 병행해서 하면 좋다.

유산소 운동이라 함은 자전거 타기, 달리기, 걷기, 줄넘기등등
무산소 운동이라 함은 보통은 웨이트 트레이닝을 일컫는다.
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Posted by 사용자 ♡ 아로마 ♡

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  1. BlogIcon *저녁노을* 2011.08.16 06:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 알고 갑니다.
    즐거운 하루 되세요

  2. BlogIcon garden0817 2011.08.16 07:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보네요 잘보고갑니다 좋은하루되세요~!

  3. BlogIcon 하늘을달려라 2011.08.16 08:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    으...셀룰라이트가 노폐물 찌꺼기군요...으~ㅠ_ㅠ

  4. BlogIcon 팬도리 2011.08.16 09:43  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 다행이네여... 비만쪽이라서~ ㅋㅋㅋ
    셀룰라이트 이거 없애기 진짜 힘들다고 많이 들었어여~
    부단히 노력을 해야 한다공...
    그전에 관리를 해야 할 것 같아여~

  5. BlogIcon 박씨아저씨 2011.08.16 09:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    게으르면 많이 쌓이겠는데요~ㅎㅎㅎ
    잘보고 관리열씨미 하겠습니다~

  6. BlogIcon ♡♥베베♥♡ 2011.08.16 10:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    쩝....
    울퉁불퉁....
    고거이 참...별루죠...
    근데 없애는것도 힘들다니...쩝...

  7. BlogIcon 온누리49 2011.08.16 10:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요
    이거 한 번 잘 살펴보아야 할 듯
    제 몸 말입니다^^
    한 주간도 행복하시고요

  8. BlogIcon ★안다★ 2011.08.16 11:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아~!저는 평소에 즐기는 자전거타기를 계속해야 할 듯 합니다~!
    셀룰라이트가 얼씬도 못하게 하기 위해서 말이지요~^^
    즐겁고 편안한 하루 보내세요~!

  9. BlogIcon 주테카 2011.08.16 11:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자전거를 계속 타야겠군요..
    살도 찌고 셀룰라이트도 있고... 비루한 몸매..ㅠㅠ

  10. BlogIcon J.mom 2011.08.16 11:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트는 정말 인내인거 같아요!!
    저도 오늘부터!!1 정말 오늘부터!!
    꼭 운동할겁니당!!^^
    행복한 하루 되세요~~
    -by 아내-

  11. BlogIcon 찢어진 백과사전 2011.08.16 12:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 매일 살뺀다고 운동을 시작햇지만....
    정말 꾸준히 운동하기란 쉽지가 않죠.ㅠㅠ

  12. BlogIcon 바람될래 2011.08.16 16:59  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아훔..
    난 엄청 많을거에요..
    아니 많아요...ㅡㅡ ㅎㅎ

  13. BlogIcon 아레아디 2011.08.16 18:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    셀룰라이트..정말 한번 생기면..
    없애기 힘든.
    평소에 관리 잘해야댈것 같애요.ㅎ

  14. BlogIcon business logo 2011.08.17 01:41  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    성국님께 도움이 되었다니 저도 기쁘네요~. 혹시 사용하시면서 궁금한 점 있으면 언제든 문의해 주셔요. 같이 고민하고 풀어가면 좋을 것 같아요. ^^

  15. BlogIcon 비바리 2011.08.17 19:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    용서가 안되는 셀룰라이트의 존재.
    으아..미치긋어요..
    운동과 꾸준한 관리가 필요할듯 합니다.

  16. BlogIcon arlington heights il plumber 2011.12.08 06:23  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강 머무는 것은 생존만큼이나 중요하기 때문에 질병 및 건강 유지에 대한 도움말에 대한 건강 및 예방 조치 다양한 질병에 대한 신체적 정신적 건강과 fitness.the 원인, 증상 및 치료의 매력을 잃지 않고 삶. 당신은 또한 일반적인 복잡한 건강과 의학에 대한 규칙 및 대체 의학 및 단체의 치유에 대한 안내 모두 용어를 찾을 수 있습니다. 읽기 시작, 건강을 유지.