고혈당 쇼크 증상 먹으면 좋은 음식 총정리

고혈당은 혈액 중에 혈당수치, 즉 포도당이 정상 범위를 초과한 상태를 말합니다. 보통은 당뇨병 환자에게만 고혈당 증상을 경험할 거라고 생각하실 텐데, 일반인도 고혈당을 경험할 수 있답니다. 왜냐면 혈당을 높이는 음식들이 많이 판매가 되고 먹고 있기 때문이죠. 그대로 방치하면 심각한 결과를 초래할 수 있는 고혈당 증상과 원인, 수치, 도움 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

◈ 고혈당

1.고혈당 원인

고혈당 원인은 다양합니다. 대표적인 게 당뇨병인데요. 제1형 당뇨병은 체내에서 인슐린을 만들어내지 못하는 상태이고

제2형 당뇨병은 인슐린을 생산은 하는데 제대로 사용을 하지 못하는 상태이기 때문에 둘 다 고혈당을 유발할 수가 있죠.

 

그리고 스트레스나, 특정한 약물을 복용중일때, 신체 활동이 부족하거나 식습관이 나쁜 경우 고혈당의 원인이 됩니다.

 

2.고혈당 증상

고혈당이 되면 목이 자주 마르기도 하고, 피로감이 커집니다. 체중이 감소하고 시야가 흐려지기도 하죠. 소변양이 많아지며 상처가 생기면 잘 낫지 않는 경우가 많습니다.

 

3.고혈당 수치

고혈당 진단은 혈당을 체크해서 결정을 합니다. 보통은 공복 혈당수치가 125mg/dl 이거나 식후 2시간 혈당 수치가 200 mg/dl이상이면 고혈당이라고 하는데요. 혈당이 높게 지속되면 신체 손상의 위험이 커집니다.

4. 고혈당 쇼크

고혈당 쇼크가 오는 원인을 살펴보면 대부분 인슐린이 부족하거나 활동량이 적은데, 식사량은 증가하고, 스트레스가 많거나 야간근무, 약물복용등으로 발생을 합니다.

 

쇼크 증상은 소변을 자주 보거나, 식사한 지 얼마 되지 않았는데도 공복감이 심하게 느껴지고, 시야가 흐려지거나, 피로감이 높아집니다.

 

고혈당을 관리하기 위해서는 평소 혈당을 측정하고, 가벼운 운동과 근육증가 운동, 케톤검사등이 필요하고, 만약 구토가 심하다면 전문의 상담을 받으셔야 합니다.

◈ 고혈당이 계속되면 발생하는 당뇨합병증

 

1. 신경손상

혈당이 오랫동안 높은 상태로 유지가 되면 신경이 손상되어 손, 발, 팔, 다리등에서 저림 증상이 나타나거나, 통증, 심각하면 감각이 사라지면서 썩는 경우가 있습니다.

 

2. 심혈관질환

고혈당이 지속되면 혈관을 손상시키고 뇌졸중, 혈관질환, 심장마비등의 심혈관질환으로 이어질수가 있습니다.

 

3. 눈 손상

고혈당은 눈 혈관을 손상시켜 시력에도 문제를 일으킬수 있는데요. 당뇨병 환자에게 가장 흔한 게 바로 당뇨병성 망막병증인데요. 시력을 잃거나 실명할 수 있습니다.

 

4. 신부전

혈액을 깨끗하게 걸려주는 역할은 신장이 합니다. 그런데 고혈당이 계속 되면, 신장의 여과 시스템도 손상을 입게 됩니다. 신장 기능이 손상되면 혈액을 제대로 여과하지 못해 건강이 악화될 수 있습니다.

 

5. 골다공증

당뇨병이 있는 경우 골밀도를 검사하면 일반인에 비해 더 낮은걸 알 수 있는데요. 나이가 들수록 골밀도는 낮아지고 칼슘 흡수도 적어지기 때문에 필수로 드셔야 하는 영양소입니다. 그래서 꼭 섭취해야 할 영양소중에 하나가 바로 칼슘이죠.

 

6. 기타

고혈당은 혈류를 감소시키기 때문에 신경을 손상시켜, 특히 발에 상처나 감염의 위험도가 높아지죠. 그리고 피부감염이나 잇몸질환도 많아지고 심하면 발치를 해야 하는 경우도 있습니다.

 

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◈ 고혈당을 낮추기 위해 피해야 하는 음식과 먹어야 할 음식

1. 고혈당 피해야 할 음식

가공주스, 케이크, 쿠키, 과자, 패스트푸드,과일주스, 과당이 많은 과일 등은 피하는 게 좋습니다.

 

2. 고혈당 먹으면 도움 되는 음식

식물성 단백질인, 렌틸콩, 완두콩, 콩, 계란, 생선등을 드시면 좋고요. 아보카도나 견과류, 씨앗류, 올리브유와 같은 불포화 지방산이 풍부한 음식을 드시면 도움이 됩니다.

 

또한 저혈당 지수인 GI 음식을 드시는게 좋은데요. 고구마, 귀리, 콩등이 그런 음식입니다.

 

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