발바닥 지압점 건강은 이 발 안에 있소이다

발은 우리 몸을 지탱하고 균형을 유지하는데 아주 중요한 역할을 합니다. 발에 이상이 생기면 무릎부터, 허리, 목 등 전신에 이상이 생길 수도 있어요. 제2의 심장이라는 발은 심장과 연결되어 혈액순환을 돕는데요. 발바닥 지압점을 자극해서 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

◈ 발바닥 통증이 생기는 이유

1. 족저근막염

족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생긴겁니다. 발뒤꿈치 안쪽 부위에 통증이 생기는데요. 과도하게 운동을 하거나 오랜 시간 서 있을 때 발생합니다.

 

2. 부주상골 증후군

발바닥 안쪽 아치 부위에 통증이 발생하는데요. 선척적 요인으로 발생할수도 있지만, 외상등으로 인해 생길 수도 있습니댜.

 

3. 지간신경종

발가락 사이에 신경에 압박이 가해지면 발바닥 앞쪽에 통증이 생깁니다. 좁은 신발을 신거나 과도하게 운동을 했을 경우에 발생할 수 있습니다.

 

4. 기타

이외에도 발구조에 이상이 있을 때에도 통증이 생길 수 있습니다.

 

◈ 발통증 예방을 위한 TIP

평소 발통증을 예방하기 위해서는 발에 잘 맞는 편안한 신발을 신는 게 좋습니다. 체중관리를 해서 발에 무리를 주지 않고 발 스트레칭과 관리를 통해 통증을 예방할 수 있습니다. 한 달에 서너 번 정도는 족욕하는 것도 도움이 됩니다.

 

◈ 발 지압을 하면 좋은 이유

발지압을 하면 혈액순환이 잘되고, 두통이나 위장 건강, 피로를 완화할 수 있습니다.

 

체했을 때 손 따는 위치와 지압법

체 했을 때 손 따는 위치와 지압 하는 법

1. 우울감

발바닥 중앙 부위를 지압하면 기분전환에 좋은데요. 기분이 다운되거나 우울감이 있을 때 만져주면 도움이 됩니다.

 

2. 혈액순환

발바닥을 전체적으로 골고루 만져주고 지압을 하면 통증이 감소되면서 혈액순환이 잘되고 부기도 잘 빠집니다.

 

3. 위장

발바닥은 인체와도 연결이 되어 있는데요. 위장 지압점을 지속적으로 만져주면 위가 편안해지면서 식도염이나 위염이 좋아질 수 있습니다.

 

4. 스트레스

스트레스를 받으면 몸 전체가 경직이 됩니다. 이때 발 마사지를 하면 심리적으로 안정감을 찾고 근육 이완에도 도움이 됩니다.

 

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◈ 족욕하면 좋은 약초

1. 당귀

당귀에 들어 있는 페룰린산은 혈액순환 개선과 수족냉증 예방에 좋아요. 뇌세포를 보호하기 때문에 치매 에방과 월경 불순, 통증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

2. 감초

감초는 글리시리진 성분이 들어 있는데요. 기침 억제와 목통증 완화에도 좋고, 항염증 항알레르기 작용을 하며 면역력을 높여 줍니다.

 

3. 천궁

천궁에는 페룰린산이 들어 있는데요 혈액순환에 좋고 혈압과 혈당을 낮춰 콜레스테롤을 낮춰 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 여성의 혈액 생성과 순환에 도움을 주며 항산화 작용으로 노화 예방에도 좋다고 알려져 있어요.

 

4. 생강

진저롤 성분은 소화 기능을 향상하고 위장 기능을 좋게 합니다. 대사를 원활하게 하며 노화예방에도 좋으면, 항균 성분이 들어 있어서 감기 및 염증완화에도 좋으며 근육통이나 관절염에도 도움이 됩니다.

 

5. 백출

부종을 줄여주고 이뇨작용으로 노폐물을 배출하며, 피로 해소에 좋습니다. 소화불량이나 장염, 설사에도 좋고, 몸이 냉한 사람에게 특히 도움이 됩니다.

 

지금까지 발바닥 지압점에 대해 알아봤습니다. 저는 가끔씩 족욕할 때 식초나 천일염을 넣어서 해도 좋은데요. 이렇게 하면 노폐물도 잘 빠지고 피로 해소에도 좋더라고요. 그리고 발지압을 지속적으로 하고 마사지를 해주면 진짜 피로해소에 도움 되니까요. 자주 발을 만져주고 관리를 해주세요.

 

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