동안미모 부추기는 인진쑥 효능 부작용

히로시마 원폭 이후에도 가장 먼저 자란 게 바로 쑥입니다.상처, 구취제거, 해열, 간건강, 다이어트에 좋다고 알려져 있는데요. 어떤 성분이 들어 있어서 인진쑥 효능이 좋은지 자세하게 알아보겠습니다.

 

◈인진쑥 효능

1. 항균작용

인진쑥은 항균작용이 있어 바이러스나 세균의 증식을 억제하여 다양한 감염을 예방합니다.

 

2. 항산화 작용

항산화 성분인 비타민C,E등이 들어 있는데요. 이 성분들은 체내 자유 라디칼을 제거해 세포 손상을 막고, 노화를 지연시킵니다. 항산화성분이 부족하면 세포 손상이 많아져 빨리 늙게 됩니다.

3. 면역력 강화

인진쑥은 비타민, 미네랄 함유량이 높습니다. 탄수화물, 지방, 단백질은 열량을 내기 때문에 많은 양을 필요로 합니다. 특히 육체를 많이 사용하는 직업은 열량을 더 필요로 하는데요.

 

에너지원이 되는 영양소를 돕는 작용을 미네랄과 비타민이 하는데요. 미량영양소이긴 하지만, 이런 성분들을 제대로 보충하지 않으면 에너지 대사가 잘 되지 않을 뿐만 아니라 세포 손상, 각종 세균과 바이러스로부터 몸을 보호하지 못해 감염이 잘 됩니다.

 

하지만 제대로 보충만 해준다면 면역력 강화에 도움이 되죠. 특히 플라보노이드와 폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 좋습니다.

 

→ 폴리페놀은 자유라디컬을 막아 세포 손상을 예방하고 혈관벽에 쌓이는 콜레스테롤을 감소시킵니다. 이로 인해 혈압도 안정되고, 심혈과 질환에도 도움이 되죠. 염증 억제를 비롯해, 일부 연구에서는 폴리페놀이 암세포 증식을 억제한다는 결과도 나왔습니다.

 

→ 플라보노이드 역시 항산화 작용을 하는데, 세포 손상 예방과 혈액순환 잘되게 도와주며 신경 세포 손상을 막고 뇌기능 활성화 및 노인성 치매 예방에도 도움이 됩니다.

 

4. 혈액순환 및 뼈건강

인진쑥에 들어 있는 칼슘과 철분은 빈혈 예방과 뼈 건강에도 좋지만, 혈액순환에도 도움이 됩니다. 특히 철분이 부족하게 되면 산소와 영양소 이동이 제대로 이루어지지 않아서 두뇌 회전 및 혈액순환 장애도 생기기 때문에 인진쑥은 이런 점에서 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

5. 해열작용

인진쑥은 일반쑥과는 달리 성질이 차갑습니다. 그래서 열이 많이 날때 해열제가 없다면 열을 내리는데 도움이 됩니다.

 

6. 다이어트

체내 노폐물 배출을 도와주고 지방을 분해하는 작용도 하기 때문에 다이어트할때 드시면 체중 조절에도 도움이 됩니다.

 

7. 기타

인진쑥에는 아미노산이 들어 있습니다. 그래서 항산화작용, 에너지 생성, 근육발달, 호르몬 분비에 도움을 주는데요.

아미노산은 몸에서 단백질이 합성하는 과정에서 필수적인 성분인데요.

 

부족하게 되면 노화가 빨라지고, 면역력이 떨어지며, 신진대사가 원활하지 않게 됩니다.

 

특히 행복호르몬으로 불리는 세로토닌을 생성하는데 관여를 하고 갑상선 호르몬 티로신 생성에도 필요합니다.

 

또한 담증 생성에도 도움을 줘 간 건강에도 좋죠.

 

몸을 따듯하게 하는 쑥효능

면역력에 좋은 쑥 효능 혈액응고는 조심

 

◈ 인진쑥 부작용

인진쑥은 우리가 쑥국이나 쑥떡 하는 쑥과는 다르게 성질이 차갑습니다. 그래서 몸이 차가운 사람들은 소량 섭취를 해야 하고, 열이 많은 사람들은 열을 내려 주기 때문에 도움이 됩니다.

 

중요한 건 인진쑥의 경우는 여름에 독성이 생길 수 있거든요. 그래서 봄에만 채취해서 드시는 게 좋아요.

 

◈ 인진쑥 먹는 법

인진쑥은 반찬등의 식용이 아닌 한약재 개념으로 많이 먹습니다. 그래서 인진쑥환, 인진쑥차, 인진쑥즙 형태로 많이 드시는데요. 말린 인진쑥을 구입해서 집에서 끓여서 차나 물대용으로 마시기도 합니다.

 

이때 1리터 물에 약 10-20g을 넣어 물양이 절반 정도로 달여 드시면 됩니다.

 

인진쑥환으로 드실 때는 제조사마다 먹는 양이 다르기 때문에 복용기준을 따르면 됩니다.

 

혈액순환에 좋은 당귀효능

혈액순환 당귀 효능 부작용은 이것만 조심하면 돼