다이어트, 우리 여성들에게는 정말 평생의 숙제 같은 존재죠? 특히 요즘은 건강 관련 TV 프로그램이나 홈쇼핑을 켜면 시서스 다이어트에 대한 이야기가 자주 나와서 관심이 많이 가더라고요.
그래서 오늘은, 시서스 다이어트뿐만 아니라 시서스 효능과 올바른 복용 방법, 그리고 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼히 알아보도록 할게요.
1. 시서스란
우선, 시서스란 무엇일까요? 궁금하시죠? 저는 처음에 쎄서미로 착각을 했어요. 웃기죠?
시서스는 포도과에 속하는 열대 식물이에요. 주로 남아시아, 인도, 스리랑카등의 특정 지역에서 자라는 약용 허브죠.
오래전부터 약재로 사용되어 온 시서스는 통증 및 염증 완화, 뼈와 관절을 강화에 도움이 된다고 알려져 있어요.
2. 시서스 효능
▶생리통 완화 및 갱년기 증상 개선에 좋아요.
세로토닌이라고 들어 보셨죠? 행복 호르몬으로 잘 알려진 세로토닌 증가로 생리통을 완화에 도움을 주죠. 그리고 갱년기가 되면 여성의 감정 기복이 심해지고 우울증이 생기기도 하는데요. 이런 증상을 개선해 준다고 해요.
▶다이어트 (체지방 감소)에 좋다고 해요.
시서스에는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분들이 중성지방의 체내 흡수를 막아줘요.
그래서 식사 후 지방이 흡수되는 것을 방지해 주니까 다이어트, 체지방 감소에 도움이 되죠. 여기서 중요한 게 있는데요. 가짜 배고픔을 우리 몸은 구분을 하지 못하기 때문에 음식 억제가 힘든데요. 시서스 효능 중에 가장 맘에 드는 건 이런 가짜 배고픔을 억제해 포만감을 높여준다는 거죠.
▶관절 및 뼈 건강과 통증 완화에 도움이 돼요.
시서스에 함유된 케토스테론 성분은요. 뼈 성장을 촉진하고 통증을 줄여주는 역할을 한다고 해요. 나이가 들면 기본적으로 통증과 관절문제는 생기게 마련인데요. 이런 증상 완화에 좋다고 하죠.
▶당뇨 혈당감소에 도움을 줘요
시서스의 주요 성분은 혈당 감소에 도움을 주는데요. 렙틴 호르몬을 조절해 과식을 방지하고 인슐린 수치를 낮춰주는 효능이 있어요.
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▶염증 완화에 도움이 돼요.
비타민 C가 풍부하게 들어 있어요. 이것은 활성산소를 제거해 염증 감소에 도움을 준다고 하죠.
3. 복용 시 주의사항 및 부작용
알레르기가 있는 경우나 혈압, 당뇨 환자는 전문가와 상담 후 섭취를 해야 해요. 복용 초기에는 메스꺼움이나 두통이 생길 수 있고요. 임산부, 수유부, 영유아는 상담 후 드셔야 하죠.
아무리 좋은 것이라 할지라도 과다 섭취 시에는 설사, 복통, 구강건조등의 증상이 나타날 수 있으니 적량을 드셔야 해요.
시서스 다이어트 효과는 많은 연구를 통해 입증이 되었답니다.
하지만, 건강기능식품에만 의존하면 안 되고, 식단 관리도 잘하셔야 하고, 규칙적인 운동도 하셔야 합니다. 운동을 하지 않으면 탄력이 저하되기 때문에 꼭 필요해요.
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4. 시서스 올바른 복용 방법
성인 기준, 1일 1회 최대 300mg 섭취를 권장하는데요. 시서스 가루의 경우, 하루 3~5g 섭취를 추천하며, 물이나 음료에 녹여 마시는 것이 좋아요.
시서스다이어트에 관심이 높아지다 보니까. 시서스는 다양한 형태로 출시가 되었는데요.
시서스가루 70배 농축된 것도 나오더군요. 시서스캡슐 형태의 제품도 있고, 누티시서스, 마이라이프 리서스, 뉴트리원시서스등 다양한 제품들이 있어요.
가격과 용량과 복용법이 모두 다르기 때문에 형편에 맞는 걸 선택해서 드시면 될 것 같아요.
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