식생활, 환경적 요인으로 살이 쪄서 고민이시죠? 단순하게 많이 먹어서 그런 건 아니고 다양한 이유가 있는데요. 다이어트를 하기 위해선 장내 유익균을 늘리고 변비 해소를 하는 게 좋은데요. 그래서인지 비피더스 B3와 하이락 비피더스가 다이어트하는 분들에게 인기가 많더군요. 저도 요즘 살이 찌고 있어서 관심이 가던데요. 사람들이 왜 비피더스를 선호하는지 알아봤거든요. 지금부터 보시죠!
(비피더스 B3와 하이락 비피더스 정보가 궁금하신 분은 아래로 내려서 먼저 보셔도 됩니다. )
◈ 살은 왜 찔까요? 살 찌는 이유를 알아야 합니다.
-과다한 칼로리 섭취- 음료수나 음식의 과다한 섭취로 과잉 에너지가 체중 증가로이어 지죠. 신체활동 부족; 신체 활동이 많아야 칼로리 소비가 되는데, 움직임이 적어지니 남는 칼로리는 자연스럽게 지방으로 축적이 됩니다.
-유전적 요인- 유전적으로 다른 사람들에 비해 체중 증가가 좀 더 잘되는 사람들이 있어요.
-약물 부작용 - 어떤 계기로 한약이나 양약을 섭취했거나, 수술을 한 다음에 갑자기 살이 찌는 경우가 있어요. 제 동생이 허리 수술을 받은 후 살이 찐 케이스거든요. 그전엔 몸짱이었는데 말이죠.
-스트레스 - 스트레스는 식욕을 폭발시킵니다. 식사량이 늘면서 비만 위험도가 올라가죠. 이런 이유로 살이 찝니다.
◈ 그럼 체지방은 뭘까요?
체지방은 식품을 통해 섭취되어 간과 같은 조직에서 합성이 되죠. 지방은 신체 주요 구성 성분인데요. 에너지를 고급, 중요물질의 전구체로 체내에서 필수적 기능을 합니다. 체지방이 필요이상 축적되면 비만등 질병 발생 위험도가 높아지기 때문에 관리가 필요한 거죠.
◈ 살을 빼려면 어떻게 해야 할까요?
음식량 줄이고, 운동하고, 스트레스 해소 시키는 거죠. 그런데 이렇게 하는데도 나이가 들면 살이 안 빠지고 조금만 먹으면 찌죠? 나이가 들면 장내 유익균이 줄어 들고 유해균이 증가하기 때문에 먹어도 배둘레햄이 증가합니다.
그러면 다이어트의 답은 장내 유익균을 늘려 주는 거네요?
이런 이유로 요즘 비피더스 B3, 하이락 비피더스 이 인기가 있었네요.
◈ 비피더스가 뭔지도 알아야 겠네요?
비피더스는 프로바이오틱스로 알려진 미생물의 일종입니다. 비피더스가 왜 체지방 감소와 장내 건강에 좋은 영향을 미치는지 여러 가지 이유가 있는데요.
-비피더스균은 장내 가장 큰 유익균으로 대장에서는 유산균보다 1000배이상 서식하며 장내 균총의 균형에 도움을 준다고 해요.
- 비피더스균은 일부 연구에 의하면 프로바이오틱스 섭취가 식욕 억제 및 체중 관리에 도움을 준다고 합니다.
-몸속 염증이 감소하면 체지방 축적이 감소할 수 있는데요. 비피더스균은 염증을 감소시킨다는 연구 결과가 있어요.
-염증은 비만과 관련이 있단 건 아실 거고요. 비피더스균은 지방 대사를 촉진해 체지방 붕해와 에너지 소비를 증가시킬 수 있어요. -인슐린 감수성을 향상해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는데요. 인슐린 감수성이 향상되면 형당 조절이 개선되고 체지방이 줄어들 수 있는 거죠.
-변비개션- 장운동성을 증가시켜 변비 완화에 효과 적입니다.
-장내 미생물 균형- 장 내에는 유익균과 유해균이 섞어 있는데요. 유해균의 증식을 억제하고 장건강을 향상합니다.
-면역력 강화- 감염에 대한 저항력 향상 및 면역 시스템을 강화합니다.
◈ 장 건강이 중요한 이유
장은 음식물의 소화나 배출 역할뿐 아니라 면역세포의 70&가 장에 분포하고요. 무려 1억 개 신경 세포 존재 한다고 합니다.
장건강을 위해선 장내 세균의 균형이 중요한데요. 음식물 소화, 수분흡수, 영양분 흡수, 찌꺼기 배출하는데요. 육류등 십 습관과 스트레스는 장내 세균의 밸런스를 무너뜨리죠. 현대인의 식생활이 장 건강을 해치기 딱! 좋은 스타일이고, 그 결과 다양한 질병들이 탄생을 한 거죠.
◈ 비만이 무서운 이유
비만인 경우는 다양함 문제로 인해 살이 찐 경우가 많습니다.
식습관- 비만은 과다한 칼로리와 적절하지 못한 음식 섭취로 인한 게 많습니다. 고당분, 고지방, 저섬유질 섭취로 인해 비만이 되기도 하고요. 신체 활동이 부족하면 장운동성이 나빠집니다. 활동 부족은 장문제를 일으켜
비만뿐 아니라 변비 걸릴 확률도 높아지죠.
이렇게 비만이 되면, 대사에 이상이 생겨 대사 증후군 발생 할 수도 있고요. 몸에 염증이 많아지죠. 몸에 염증이 많아지면, 관절염, 비염, 아토피염, 피부염, 위장염 등등 끝에 '염'자 붙은 염증의 증상등이 나타나서 건강을 해치게 됩니다. 염증을 그대로 방치하면 세포의 돌연변이가 될 수 있고, 암으로 변할 가능성까지 높아지게 되죠. 성인병까지도요!
그럼 사람들이 왜 비피더스 B3와 하이락 비피더스를 찾는지에 대해서도 알아볼게요.
◈ 비피더스 B3
비피움 비쓰리 다이어트(비피더스 B3)에 대해 살펴볼게요. 국내최초 체지방 감소와 장건강 듀열 케어라고 해요, 비피더스 B3 프로바이오틱스, 비타민B군- 비타민B2 판토텐산이 들어 있고요.
식약처에서 기능성 인정받은 건강기능식품이며 국내 최초 비피더스로 다이어트를 정복했다고 하고 체지방 감소 기능성을 인정을 받았다고 합니다.
7가지 인체적용시험 지표 개선확인 되었다고 하는데요. 체중감소, 체지방 감소, 허리둘레 감소, 엉덩이 둘레 감소, TRUNK 영역 체지방량 감소, Android 체지방량 감소, 체질량지수 감소가 그 7가지인 거죠.
먹는 법은 비피움 비피더스 B3는 장용성코팅으로 식전, 식후 상관없이 하루 1 캡슐 먹으면 된다고 하죠
산소, 빛 열에 안정성이 뛰어난 장점도 있고요.
비피더스 B3에 들어 있는 비타민 B군이 왜 좋은지 각각의 효능을 살펴봐야겠죠?
→ 비타민B1(티아민)
탄수화물 대사에 관여해 에너지 생성하고 신경세포와 신경 전달물질 형성에 필요합니다.
→ 비타민B2(리보플라빈)
지방, 탄수화물, 단백질 대사에 관여해 에너지 생성을 하고 눈 건강에 도움을 줍니다.
→ 비타민B3(나이아신)
혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강에 관여, 에너지 대사에 관여합니다.
→ 비타민B5(판토텐산)
호르몬 합성에 관여하고, 스트레스 대처 및 성장, 에너지 대사에 도움을 줍니다.
→ 비타민B6(피리독신)
아미노산 합성과 분해를 돕고, 신경 전달 물질 합성에 도움을 줍니다.
→ 비타민B7 (비오틴)
탄수화물, 지방 대사를 돕고, 피부, 모발 건강 유지에 필요합니다.
→ 비타민B9 (엽산)
세포 분열 및 DNA 합성, 성장과 발달에 중요한 역하을 하며 특히 임신 초기에 태아 신경관 발달에 필요합니다.
→ 비타민B12 (코발라민)
적혈구 형성과 빈혈 예방에 중요한 역할을 합니다. 신경 기능 유지 및 신경 손상 방지에 필수입니다.
비타민B군은 이런것을 드시지 않는다 해도 따로 꼭 드셔야 해요. 저도 비타민B군은 따로 섭취를 하고 있는데요. 안 먹으면 피로해서 하루가 힘든데, 먹으면 또 잘 견뎌 지더라구요. 에너지 대사에 관여해서 그런가 봅니다. 먹으면 피로회복이 다르거든요.
◈ 하이락 비피더스
하이락 비피더스는 비피더스균과 유산균이 45:55 비율로 한국, 미국에서 특허받았다고 하네요. 소장에서 서식하는 락토바실러스균과 대장에서 서식하는 비피더스균 1포당 60억 이상 생유산균을 보장한다고 하고요. 상온 보관해도 괜찮다고 해요.
주원료인 프로바이오틱스는 장 내 환경에 도움을 주는 살아 있는 유산균이고요. 유해균 억제에 도움을 줄수도 있다고 하네요. 배변 활동을 원활하게도 하고요.
부원료는 프리바이오틱스인데요. 프로바이오틱스의 먹이이고 유익한 유산균이 장에서 활발하게 활동할 수 있게 도움을 준다고 해요.
이것을 10일 섭취했을 때 장내균총에서 비피더스 유산균이 10배 증가했다고 하는데, 사람마다 다르긴 하겠죠. 하루 1포 섭취, 식전, 후 상관없다고 합니다.
비피더스 B3와 하이락 비피더스 둘 다 인기는 많더군요. 저는 제품을 고를 때, 어떤 성분이 들어 있는지 체크하는 편이거든요. 물론 장에 좋은 유산균도 먹고 있고요. 먹을 때와 먹지 않을 때 차이도 느끼고 있는데요.
다만, 나이가 들다 보니 예전과 다른 현상들이 나타나서 좀 더 생각을 하게 되는 게 사실이고요. 나이가 40대 중반이 넘어 서면, 그전과는 다르게 살 빼는 것도 쉽지 않고, 적게 먹는데도 살이 찌거든요. 그 이유가 장내 유해균이 많아서 나는걸 사람들이 생각보다 모르더라고요.
본의 아니게 살이 많이 쪄서 다이어트해야 할 경우도 있고, 장 건강이 좋지 않아 걱정인 분들도 계실 텐데요.
어떤 제품을 고르시든, 형편에 맞게, 가성비 좋은 걸로 선택하시면 될 것 같습니다.
이것만 기억해 주세요.
비피더스 B3와 하이락 비피더스에는 장내 유해균을 억제하는 유산균, 비피더스가 많이 들어 있다는 것을요!
이제부터는 비피더스 유산균도 잘 챙겨 드시고요. 패스트푸드 끊고 야채, 과일도 챙겨 드시면서 장건강에
신경을 써 주세요!
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