건강 한 삶 썸네일형 리스트형 발바닥 굳은살 생기는 원인과 제거하는 방법 총정리 발바닥에 굳은살이 생기면 계속 신경이 쓰이고 불편합니다. 잘못된 걸음걸이나 발의 구조적 문제나 신발이 맞지 않을 경우에 발바닥에 굳은살이 생길 수 있는데요. 발바닥 굳은살이 생기는 원인과 없애는 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. ◈발바닥 굳은살 생기는 원인발바닥 굳은살은 마찰이나 압박이 지속적으로 가해지면 두껍고 딱딱하게 변하게 됩니다. 보통 굳은살이 생기면 손톱깍기를 이용해서 잘라내거나 소독한 칼로 잘라내기도 하는데요. 이렇게 잘라내도 계속 마찰이나 압박이 가해지면 굳은살이 생깁니다.1. 사이즈가 다른 신발가끔 마음에 드는 신발을 봤는데 사이즈가 한 치수 크거나 작은 것만 있는 경우에는 맞지 않아도 사게 되는 경우가 있죠.작으면 신발이 꽉 끼고, 크면 헐렁해서 발바닥에 마찰이나 압력.. 더보기 막걸리 효능 부작용 땀흘리면 땡겼던 이유 비 오는 날이나 땀 흘리고 일하는 날은 막걸리가 당기지 않으신가요? 막걸리는 오랜 세월 사랑을 받고 있는 전통술인데요. 술이라고 모두 좋지 않다는 편견은 버려야 한다는 걸 막거리 효능을 확인하시면 확신이 들 텐데요. 막거리 효능과 부작용, 막걸리 한변은 칼로리가 얼마인지 자세하게 알아보겠습니다. ◈막걸리 영양성분막걸리는 단순한 알코올 음료가 아닙니다. 발효 과정을 거치기 때문에 다양한 영양소를 함유하고 있는데요.비타민 B군이 풍부하고 필수아미노산이 들어 있어요. 발효주라서 유산균이 많이 들었죠. 소량이지만 장운동에 도움이 되는 식이섬유도 포함되어 있어요. 막거리 한변 칼로리를 살펴보면 용량에 따라 다르지만 약 60kcal 전후라고 보시면 될 것 같아요. ◈ 막걸리 효능1. 면역력.. 더보기 간해독에 섭취해야 할 간에 좋은 음식 안좋은 음식 간은 우리 몸에서 정말 중요한 장기입니다. 음식을 섭취했을때 대사작용을 하고 유해물질이나 독소 제거도 하죠. 이글에서는 간 기능과 간에 좋은 음식, 간에 안좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ◈간의 기능은?1. 독소간은 우리가 섭취하는 음식등의 유해물질이나 독소를 제거 합니다. 간은 해독과 대사 과정을 하는데요. 알코올이나 유해물질을 분해해 체외로 내보냅니다. 혈액을 정제해서 다른 조직과 세포로 순환이 잘되게 해주고 면역력을 강화시킵니다. 2. 대사단백질, 지방, 탄수화물등의 음식을 섭취하면 대사 작용을 합니다. →탄수화물은 분해해 저장을 하는데요. 혈당이 낮아지면 글라이코겐을 분해해 혈당을 유지하고, 높아지면 포도당을 생성해요.→ 지방은 간에서 분해가 되는데요. 에너지로 사용되거나 지방 세포에 저장이 되.. 더보기 기관지 보호와 면역력 올려주는 폐에 좋은 음식 7가지 폐가 나빠지면 숨 쉬기가 힘들어지고, 가래가 증가합니다. 힘든 일을 하지 않았는데도 피로감이 증가하고 식욕이 저하되어 체중감소로 이어질 수도 있습니다. 폐조직이 손상되면 만성기침이 발생하고 가슴통증이 나타날 수도 있는데요. 폐건강을 지키기 위해서 평소에 폐에 좋은 음식을 드시면 좋을 것 같아서 어떤 음식이 왜 좋은지 알아보도록 하겠습니다. ◈ 폐에 좋은 음식1. 무무에는 이소티오아네이트라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 담배를 피우면 유독물질이 체내에 들어오잖아요! 담배에 들어 있는 타르는 검은색 점성물질인데 폐암을 비롯해 다양한 암을 발생시킬 수 있고, 니코틴은 중독성이 아주 강한 성분인데, 혈관을 수축시키고 심혈관 질환을 높여주며 흡연 욕구를 자극하는 걸로 알려져 있죠. 무는 이런 성분들을 체외로.. 더보기 우엉 효능 부작용 마시기전 꼭 알아야 할 사항 우엉은 반찬부터 시작해 우엉차로 만들어 마실 정도로 건강을 챙기는 분들에겐 인기 있는 음식인데요. 우엉은 100g당 약 70kcal의 열량을 내며, 빈혈을 예방하고 식이섬유 보충, 비타민C, 혈압조절등 다양한 효능이 있기 때문인데요. 우엉차 효능과 부작용, 어떤 음식과 잘 어울리는지 자세하게 알아보겠습니다.◈ 우엉차 효능1. 면역력을 올려줘요.우엉차에는 항산화성분인 비타민C가 들어 있습니다. 비타민C는 감염에 대한 저항력을 높여주고 백혈구 기능을 향상하죠. 보통은 미백효과만 알고 계신데 항산화작용으로 노화예방과 뼈 건강에도 관여를 합니다.2. 소화가 잘되게 도와줘요.우엉에 들어 있는 인룰린은 식이섬유로서 대장 운동을 활발하게 해 줘 변비를 예방합니다. 장내 유익한 미생물이 활성화되게 도와줘 유해균을 제거.. 더보기 기침과 가래 잡는 기관지에 좋은 음식 6가지 기관지 상태가 나빠지면 가래가 많이 생기고, 가슴통증이 발생할 수 있어요. 염증이 심해지면 호흡이 곤란해지고, 피로감이 증가하고 무기력해질 수도 있죠. 그래서 평소 기관지 건강에 신경을 써야 하는데요. 기관지에 좋은 음식 알아보겠습니다. ◈ 기관지가 나빠지는 원인기관지는 세균이나 바이러스, 진균등의 감염에 의해 염증이 생길 수 있어요. 담배를 피우면 기관지점막에 손상이 가기 때문에 기관지 염증이 생기고, 요즘처럼 미세먼지가 많을 때는 대기오염 물질등으로 인해 기관지가 나빠질 수 있습니다. 암이나 당뇨병등으로 인해 면역력이 약해지면 기관지도 약해질 수 있고 일부는 유전적으로 기관지가 좋지 않은 경우도 있습니다. ◈ 기관지에 좋은 음식1. 양파와 마늘알리신이 많이 들어 있는 양파와 마늘은 5월-6월에 수.. 더보기 붉은반점으로 나타나는 피부곰팡이균 어루러기 파헤치기 피부에 갑자기 나타나는 작은 점들, 특히 가슴이나 목, 등처럼 옷으로 가려지는 부위에 붉은색이나 갈색의 반점이 보이기 시작했다면, 어루러기가 의심되면서 걱정이 될 것입니다. 어루러기! 들어 보셨나요? 이것은 피부 곰팡이균이 과하게 번식해서 생기는 피부 감염 중 하나입니다. 피부에 갑자기 생긴 작음점들은 가려진 부위에 나타나며 옷을 입고 벗을때, 피부를 긁었을 때, 가려움을 동반하기도 하고 생활을 불편하게 만들기도 합니다.◈ 어루러기 원인어루러기의 주범은 말라세지아 푸르푸르라는 곰팡이균인데요. 곰팡이균은 누구에게나 신체 어느곳에든 존재할 수 있어요. 하지만 습하고 따듯한 환경에서 곰팡이균이 정말 쉽게 잘 번진다는 특징이 있는데요. 특히나 다가오는 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 일을 해야 하거나 공부를 해야.. 더보기 5월 제철 음식 두릅 장어 소라등 효능과 요리법 5월 제철음식은 항산화 성분이 풍부해 노화방지와 피부 건강, 염증 완화에 좋은 음식들이 많이 있습니다. 5월 제철음식은 어떤 게 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. ◈5월 제철 음식1. 두릅두릅은 4월부터 본격적으로 채취하는 시기인데요. 남부지방은 4월에 첫물 두릅이 나와서 5월에는 중부지방까지 두릅을 채취해서 드실수가 있습니다. 두릅에는 사포닌이 많이 들어 있고, 비타민C,E, 다양한 미네랄이 들어 있어요. 두릅 효능을 살펴보면 혈액순환이 잘되게 도와주고, 신진대사를 촉진시켜 살이 잘 찌지 않게 하죠. 항산화성분이 많이 들어 있어 노화를 지연시키고, 혈당을 내려주고 혈중 콜레스테롤을 낮춰 줍니다. 두릅은 초고추장에 살짝 데친것을 찍어 드시기도 하지만, 두릅 장아찌를 만들어 드시기도 하죠. 잎이 큰 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 362 다음
