건강 한 삶 썸네일형 리스트형 비정상적으로 팔 다리가 길다면 마르판 증후군 마르판 증후군, 생소한 분도 계시겠지만, 이게 어떤 건지 대충 설명만 듣고선 깜짝 놀랐었을 겁니다. 건강하게 살고 싶은 마음은 사람의 본능인데 듣도 보도 못한 마르판증후군에 가슴이 철렁했을 거예요. ◈마르판 증후군 원인 마르판 증후군이 생기는 주된 원인은 유전적인 변이에 있어요. 대부분 FBN1 유전자 변이로 발생합니다. 유전적 요인으로 결합조직에 이상이 생겨, 눈, 심장, 뼈등 우리 몸의 여러 부위에 영향을 미치는데요. FBN1 유전자는 '섬유아약'이라는 단백질을 생성합니다. '섬유아약' 단백질은 몸의 결합조직을 형성할 뿐 아니라 유지를 하는데도 중요한 역할을 하죠. 변이가 일어나면 '섬유아약' 단백질의 기능과 구조에 이상이 생기고 결합된 조직이 약해집니다. 우리 몸은 눈, 심장, 혈과, 뼈, 근육등 .. 더보기 비타민D결핍 비타민D 5000IU 섭취해야 하는 이유 비타민D는 햇빛만 잘 보면 건강에 이상이 없다고 생각을 하는데요. 현대인들의 생활이 예전과는 달라져서 햇빛을 보고 생활하는 게 쉽지가 않습니다. 그래서 비타민D 영양제를 따로 섭취를 해야 하는데요. 비타민D결핍으로 나타나는 신체 반응과 비타민D 5000IU 섭취해야 하는 이유, 그리고 비타민D효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 결핍 우리 몸엔 어떤 현상이 나타날까? 1. 식욕부진 비타민D 결핍이 되면 식욕부진이 나타납니다. 잘 먹지 않다보니 체중 감소와 에너지가 부족해 움직임이 줄어든답니다. 2. 근육통증 및 골밀도 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수가 제대로 되지 않아요. 그래서 근육 통증이 자주 생기거나 골밀도나 낮아질 수 있어요. 3. 면역기능 외부로부터 세균, 바이러스로 인한 감염에 대한 저항력이 약.. 더보기 신장에 좋은 음식 신장이 안좋으면 어떻게 될까 자주 피로하거나 몸이 붓거나, 근육 경련이 자주 일어난다면 신장이 안 좋아진 건데요. 신장이 나빠지면 해독 작용을 제대로 못하기 때문에 2차로 다른 질병으로 갈 가능성도 높아지는데요. 전문의 상담을 할 정도가 아니라면 음식을 바꿔 주는 것만으로도 조금씩 건강해질 수 있어요. 이글에서는 신장이 안 좋으면 나타나는 몸 반응과 신장에 좋은 음식에 대해 알려 드리도록 할게요. 신장 안 좋으면 나타나는 반응 신장은 몸속에 있는 노폐물을 걸러서 배출하고 체액 균형을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 신장 기능 저하 시에는 다음과 같은 반응들이 나타나는데요. 꼭 확인하시고 관리를 하셔야 해요. 1. 부종 신장에서 체액 조절을 제대로 하지 못하면 얼굴, 손, 발등이 붓는 부종이 나타날 수 있어요. 2. 피로감 신장 기.. 더보기 혈액순환 당귀 효능 부작용은 이것만 조심하면 돼 당귀는 다년생 작물로 주로 한방에서 많이 사용이 되는 약재죠. 몸을 따듯하게 보한다고 해서 여성질환에 많이 사용이 되는데요. 이 글에서 당귀 효능 및 부작용, 어떻게 먹어야 하는지에 대해 알아볼게요. 당귀 효능 1.항암 작용 당귀에 들어 있는 페룰릭산, 리가스트리드는 항염증, 세포손상을 예방하는데요. 염증을 오래 방치하면 만성염증으로 발전을 하고, 나중에는 암으로 변이될 가능성이 높은데요. 당귀처럼 항산화 성분이 많이 든 음식이나 약재를 먹게 되면 항암에 도움이 됩니다. 2.혈액순환 당귀는 성질이 따듯한데요. 따듯한 성질과 함께 쿠마린 성분이 혈액순환을 잘되게 해주고 냉증,혈전 예방에도 도움이 됩니다. 3.뇌세포 보호 페룰릭산은 세포 손상을 예방하고 쿠마린은 혈전을 예방하는데 도움을 주는데요. 이런 성분.. 더보기 면역력에 좋은 쑥 효능 혈액응고는 조심 3월부터는 쑥이 나오기 시작합니다. 쑥떡, 쑥국, 쑥버무리등 다양한 쑥 요리가 봄내음을 더해주는데요. 저희 농장에도 쑥이 제법 자라기 시작해서 쑥국을 끓여 먹었는데, 역시 봄쑥의 향은 넘사벽인것 같습니다. 오늘은 몸을 따듯하게 해주는 쑥 효능과 부작용, 먹는 방법등에 대해서 알아볼게요. 쑥 효능 음식을 먹을때 일일이 효능을 생각하면서 먹지는 않지만, 미리 알아두면 나에게 어떤 게 맞는지 파악이 되고, 좋은것을 위주로 먹기 때문에 효능을 알 필요는 있답니다. 1.해독 쑥은 독소를 배출해 주기 때문에 간에서 해독하는 기능을 향상시켜요. 우리몸에서 해독하는 곳중에서 가장 중요한 두곳이 바로 간과 신장인데요. 환경의 변화로 인해 숨을 쉴때나 먹을때도 독소가 몸속에 들어올수 밖에 없고, 간이나 신장은 해독하느라 .. 더보기 변비 직빵 귀리 효능 하지만 통풍은 주의 하세요 장수의 비결로 소개된 이후 귀리 소비가 증가추세입니다. 귀리쌀로 받을 해 먹기도 하고, 오트밀 형태로 우유에 타서 먹기도 하는데요. 귀리 효능과 부작용등에 대해 알아보도록 할게요. ◈ 귀리효능 귀리에는 에너지 대사를 돕고 신경계 건강에 좋다는 비타민B군, 근육 건강에 도움이 되는 단백질, 다양한 미네랄, 장운동에 도움이 되는 식이섬유, 남성 호르몬 활용성을 올려주는 아베나코사이드, 귀리에만 있는 항염, 항산화작용을 하는 아베난쓰라마이드, 혈당, 콜레스테롤수치 낮추는 베타글루칸이 들어 있습니다. 1.항암 귀리에 들어 있는 베타글루칸 성부은 항산화성분입니다. 베타글루칸은 주로 버섯에 많이 들어 있다고 알고 있는데요. 귀리에도 많이 들어 있어서 암세포 증식을 억제 및 재발 방지하는데 도움이 됩니다. 2.당뇨 .. 더보기 토마토 효능 부작용 솔라닌 독성 조심해야 합니다. 토마토는 건강을 챙기는 분들이 많이 먹는 채소입니다. 저도 건강을 챙기는 편이라 자주 먹는 편인데, 친한 지인이 토마토를 무슨 맛으로 먹냐고 핀잔을 주기도 했었는데요. 토마토에 대해 제대로 알면 챙겨 먹을 수밖에 없거든요. 그래서 오늘은 토마토 효능과 부작용등 왜 먹어야 하는지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 토마토 효능 1.항산화 라이코펜이라는 항산화성분이 토마토에 많이 들어 있어요. 이 성분은 다른 항산화성분보다 우수하다고 알려져 있는데요. 지용성이기 때문에 토마토를 올리브유나 다른 기름과 곁들여 먹게 되면 흡수율이 높아집니다. 요즘은 기름에 대해서도 말이 많은데요. 올리브유는 샐러드용이기 때문에 열을 가하지 않는 게 좋고, 압착유가 좋은데요, 압착유로는 올리브유, 아보카도유, 코코넛유등이 있습니다... 더보기 참외 효능 10가지 신장이 나쁘면 먹지 말아야 하는 이유 비닐하우스 재배로 인해 여름이 아닌 다른 계절에도 참외를 먹을 수 있는데요. 특히 참외는 여름에 먹게 되면 시원하면서도 아삭한 맛이 일품인데요. 참외는 몸에 좋을게 하나도 없다는 잘못된 정보로 드시지 않는 분도 계신데, 잘못 알고 계신 겁니다. 이글에서는 참외 효능과 부작용등에 대해 자세하게 알려드릴 텐데, 바른 정보를 알게 되면 참외가 다시 보이실 거예요. 참외 효능 1. 체중관리, 다이어트 참외에는 식이섬유가 많고 칼로리가 낮기 때문에 포만감을 주는 과일이에요. 노폐물 배출에도 좋기 때문에 잘 붓는 사람들은 부기 빼기 위해서 드시면 도움이 되고요. 체중감량, 다이어트에 좋은 과일입니다. 2. 뼈관리 칼슘과 마그네슘, 인, 칼륨성분이 많이 들어 있는 참외는 뼈에도 좋은 과일인데요. 의외로 이걸 모르는 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 359 다음
