건강 한 삶 썸네일형 리스트형 참외 효능 10가지 신장이 나쁘면 먹지 말아야 하는 이유 비닐하우스 재배로 인해 여름이 아닌 다른 계절에도 참외를 먹을 수 있는데요. 특히 참외는 여름에 먹게 되면 시원하면서도 아삭한 맛이 일품인데요. 참외는 몸에 좋을게 하나도 없다는 잘못된 정보로 드시지 않는 분도 계신데, 잘못 알고 계신 겁니다. 이글에서는 참외 효능과 부작용등에 대해 자세하게 알려드릴 텐데, 바른 정보를 알게 되면 참외가 다시 보이실 거예요. 참외 효능 1. 체중관리, 다이어트 참외에는 식이섬유가 많고 칼로리가 낮기 때문에 포만감을 주는 과일이에요. 노폐물 배출에도 좋기 때문에 잘 붓는 사람들은 부기 빼기 위해서 드시면 도움이 되고요. 체중감량, 다이어트에 좋은 과일입니다. 2. 뼈관리 칼슘과 마그네슘, 인, 칼륨성분이 많이 들어 있는 참외는 뼈에도 좋은 과일인데요. 의외로 이걸 모르는 .. 더보기 명치 아래 통증 생기는 원인과 위험한 이유 살면서 명치나 복부 통증이 한 번도 없었던 사람이 있었을까요? 아마 없을 거예요. 자주는 아니라도 가끔씩 명치 아래 통증으로 힘들어하는 경우도 있는데요. 통증이나 장에서 소리 나는 게 지속되면 건강에 문제가 생겼다는 신호일 수도 있기 때문에 명치아래 통증이 왜 생기는지 알아보도록 할게요. 명치 아래 통증 명치 아래 통증은 다양한 원인에 의해 생길수 있어요. 소화불량부터 장기 문제까지 다양한데 몇 가지 원인들을 알아볼게요. 1. 위염 위벽에 상처가 났거나 염증이 생겼을 경우에 명치 아래 통증이 생길수가 있어요. 2. 장염 장에 염증이 생겼거나 감염이 되었다면 복통, 명치 오른쪽 아래나 명치 왼쪽 아래 통증을 느낄 수 있답니다. 3. 소화불량 불규칙적인 식생활이나 과식, 혹은 폭식등으로 인해 소화불량이 생길.. 더보기 케일 효능 및 케일 먹는법 이런 분은 꼭 드세요 케일은 슈퍼푸드로 케일주스, 샐러드, 쌈용으로 많이 먹는 야채 중 하나죠. 비타민A, 엽산 등 다양한 영양소까지 들어 있어서 건강에 좋기 때문인데요. 케일의 효능과 부작용, 먹는 방법 등에 대해서 알아볼게요. 케일 효능 ▶노화방지 케일에 들어 있는 멜라토닌은 노화방지는 물론, 활성산소를 억제하기 때문에 몸속 염증은 물론 생체 나이를 젊게 합니다. 특히 멜라토닌은 수면의 질도 향상시키기 때문에 현대인들에게 도움이 됩니다. ▶암예방 케일에 들어 있는 베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 전환이 되는데요. 비타민A는 암 예방에 도움을 준다고 알려져 있습니다. ▶면역력 강화 케일에 들어 있는 비타민과 미네랄들이 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호해 줘 면역력을 높여 줍니다. ▶시력개선 비타민A, 루테인은 시력개선.. 더보기 방귀가 자주 나오는 이유 좋은 음식 누구나 한 번쯤은 곤란한 순간에 방귀가 나올까 봐 조마조마해 본 경험이 있을 거예요. 특히 중요한 자리라면 안절부절못할 수밖에 없는데요. 우리 모두 알다시피, 방귀는 자연스러운 신체 현상이지만, 방귀 냄새와 소리가 주변 사람들에게 민망함을 주기에 충분하죠. 그래서 오늘은 방귀가 자주 나오는 이유와 줄일 수 있는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 방귀가 자주 나오는 이유 우리가 음식을 섭취하면, 음식과 함께 공기도 삼키게 되는데요. 공기가 장에서 음식과 같이 발효되면서 가스를 생성하게 되고, 결국 방귀가 되어 나오게 되는 거예요. 보통 사람은 하루에 8~15회 정도 방귀를 뀌게 되는데, 이보다 더 자주 나온다면 식습관을 한번 점검해볼 필요가 있어요. 요즘 건강을 위해 단백질을 많이 섭취하시는 분들이 많.. 더보기 철분이 많은 음식 중에서 이것은 꼭 드세요 철분은 산소를 운반하는데 필수 영양소입니다. 부족하게 되면 기력이 없어지거나 피곤이 쉽게 풀리지가 않죠. 오늘은 철분이 많은 음식에는 어떤 게 있는지 알아볼 건데요. 미량영양소지만 없어서는 안 되는 영양소이기 때문에 꼭 알아두시면 도움이 되실 겁니다. 철분 효능 철분은 산소운반을 합니다. 헤모글로빈의 구성성분이기도 한데요. 보통 철분을 떠올리면 여성에게 필요한 것으로 착각을 하기 쉽습니다. 이유는 여성의 경우는 매월 하는 생리 때문에 피를 많이 배출하기 때문이죠. 그래서 철분 부족은 여성의 일이라고 생각하지만 그렇지가 않습니다. 요즘은 식습관의 변화로 인해서 남성에게도 철분 결핍이 많이 나타나고 있는데요. 철분이 결핍되면 대표적으로 나타나는 증상이 헤모글로빈 수치가 낮아지고 산소운반에도 악영향을 미칩니다.. 더보기 남부지방 감자 심는 시기 수확량 25% 증가 비법 봄감자 심으셨나요? 감자는 간식으로도 좋고 반찬으로도 좋아 인기가 많은데요. 감자의 종류도 많고 좋아하는 감자도 각각 다르지만, 심는 시기는 지방마다 조금 차이가 있습니다. 이글에서는 남부지방 감자 심는 시기와 중부지방 감자 심는 시기와 감자 수확량 늘리는 방법까지 알려드리겠습니다. 남부지방 감자 심는 시기 남부지방 감자 심는 시기와 중부지방 감자 심는 시기는 다른데요. 남부지방 감자 심는 시기는 2월 중순부터 3월 중순까지이며, 중부지방 감자 심는 시기는 3월 초부터 3월 말까지입니다. 이달 말까지는 감자를 심어야 하는데요. 만약 봄감자 시기를 놓치면 8월에 감자를 심을 수 있으니까 미리 숙지해 두면 좋을 것 같습니다. 감자 수확량 증가 비법 모든 작물이 마찬가지겠지만 감자의 경우는 이렇게해서 심으면 .. 더보기 고약사 유산균 효능 꼭 먹어야 하는 이유 유산균은 유해균 증식을 억제하고 장내 환경을 개선해 면역력을 높여주죠. 그래서 매년 유산균 팔리는양도 증가하고 있는데요. 유튜버로 활동중이신 고약사 유산균 소개로 인해 많은 분들이 찾고 구입해서 드시고 있는데, 고약사 유산균 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산균 선택시 고려할 사항 유산균을 선택할때에는 여러가지를 체크해야 합니다. 수많은 유산균중에서 어떤제품을 먹어야 장내 환경 개선에 도움이 되는지, 선택시 다음 사항들을 고려 하시면 됩니다. 1-1. 균주, 균수 유산균 제품을 선택할때 제일 먼저 고려해야 할 것은 균주, 균수 입니다. 특정 균주를 포함해야 하며, 균수의 하루 권장량은 최소 100억CFC입니다. 여기에 미치지 못하면 효과가 미비하거나 섭취전후 사정이 달라지지 않을수 있습니다. .. 더보기 고약사 마그네슘 쏜리서치 칼슘 부족시 증상 눈꺼풀이 떨리면 마그네슘 부족을 생각하게 됩니다. 마그네슘이 부족하면 눈떨림은 물론 근육 경련, 우울증까지도 걸릴 수 있는데요. 미네랄 중 하나인 마그네슘의 부족을 심각하게 생각하는 사람들이 별로 없지만 미량영양소라도 부족하게 되면 다른 질병을 유발할 수가 있어요. 이글에서는 마그네슘 부족시 나타나는 증상과 마그네슘을 적극 추천한 고약사 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 부족시 나타나는 증상 1-1. 불안 마그네슘은 신경계를 안정화시키는 작용을 해요. 마그네슘이 인체에 부족하게 되면 우울증, 불안증과 같은 신경과민 증상이 나타날 수 있어요. 1-2. 불면증 마그네슘 부족은 수면의 질을 떨어트리는데요. 요즘 사람들이 잠을 잘 못 자는 이유 중에 하나가 마그네슘 부족을 의심해 볼 수 있습니다. .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 359 다음
