건강 한 삶 썸네일형 리스트형 면역력에 좋은 쑥 효능 혈액응고는 조심 3월부터는 쑥이 나오기 시작합니다. 쑥떡, 쑥국, 쑥버무리등 다양한 쑥 요리가 봄내음을 더해주는데요. 저희 농장에도 쑥이 제법 자라기 시작해서 쑥국을 끓여 먹었는데, 역시 봄쑥의 향은 넘사벽인것 같습니다. 오늘은 몸을 따듯하게 해주는 쑥 효능과 부작용, 먹는 방법등에 대해서 알아볼게요. 쑥 효능 음식을 먹을때 일일이 효능을 생각하면서 먹지는 않지만, 미리 알아두면 나에게 어떤 게 맞는지 파악이 되고, 좋은것을 위주로 먹기 때문에 효능을 알 필요는 있답니다. 1.해독 쑥은 독소를 배출해 주기 때문에 간에서 해독하는 기능을 향상시켜요. 우리몸에서 해독하는 곳중에서 가장 중요한 두곳이 바로 간과 신장인데요. 환경의 변화로 인해 숨을 쉴때나 먹을때도 독소가 몸속에 들어올수 밖에 없고, 간이나 신장은 해독하느라 .. 더보기 변비 직빵 귀리 효능 하지만 통풍은 주의 하세요 장수의 비결로 소개된 이후 귀리 소비가 증가추세입니다. 귀리쌀로 받을 해 먹기도 하고, 오트밀 형태로 우유에 타서 먹기도 하는데요. 귀리 효능과 부작용등에 대해 알아보도록 할게요. ◈ 귀리효능 귀리에는 에너지 대사를 돕고 신경계 건강에 좋다는 비타민B군, 근육 건강에 도움이 되는 단백질, 다양한 미네랄, 장운동에 도움이 되는 식이섬유, 남성 호르몬 활용성을 올려주는 아베나코사이드, 귀리에만 있는 항염, 항산화작용을 하는 아베난쓰라마이드, 혈당, 콜레스테롤수치 낮추는 베타글루칸이 들어 있습니다. 1.항암 귀리에 들어 있는 베타글루칸 성부은 항산화성분입니다. 베타글루칸은 주로 버섯에 많이 들어 있다고 알고 있는데요. 귀리에도 많이 들어 있어서 암세포 증식을 억제 및 재발 방지하는데 도움이 됩니다. 2.당뇨 .. 더보기 토마토 효능 부작용 솔라닌 독성 조심해야 합니다. 토마토는 건강을 챙기는 분들이 많이 먹는 채소입니다. 저도 건강을 챙기는 편이라 자주 먹는 편인데, 친한 지인이 토마토를 무슨 맛으로 먹냐고 핀잔을 주기도 했었는데요. 토마토에 대해 제대로 알면 챙겨 먹을 수밖에 없거든요. 그래서 오늘은 토마토 효능과 부작용등 왜 먹어야 하는지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 토마토 효능 1.항산화 라이코펜이라는 항산화성분이 토마토에 많이 들어 있어요. 이 성분은 다른 항산화성분보다 우수하다고 알려져 있는데요. 지용성이기 때문에 토마토를 올리브유나 다른 기름과 곁들여 먹게 되면 흡수율이 높아집니다. 요즘은 기름에 대해서도 말이 많은데요. 올리브유는 샐러드용이기 때문에 열을 가하지 않는 게 좋고, 압착유가 좋은데요, 압착유로는 올리브유, 아보카도유, 코코넛유등이 있습니다... 더보기 참외 효능 10가지 신장이 나쁘면 먹지 말아야 하는 이유 비닐하우스 재배로 인해 여름이 아닌 다른 계절에도 참외를 먹을 수 있는데요. 특히 참외는 여름에 먹게 되면 시원하면서도 아삭한 맛이 일품인데요. 참외는 몸에 좋을게 하나도 없다는 잘못된 정보로 드시지 않는 분도 계신데, 잘못 알고 계신 겁니다. 이글에서는 참외 효능과 부작용등에 대해 자세하게 알려드릴 텐데, 바른 정보를 알게 되면 참외가 다시 보이실 거예요. 참외 효능 1. 체중관리, 다이어트 참외에는 식이섬유가 많고 칼로리가 낮기 때문에 포만감을 주는 과일이에요. 노폐물 배출에도 좋기 때문에 잘 붓는 사람들은 부기 빼기 위해서 드시면 도움이 되고요. 체중감량, 다이어트에 좋은 과일입니다. 2. 뼈관리 칼슘과 마그네슘, 인, 칼륨성분이 많이 들어 있는 참외는 뼈에도 좋은 과일인데요. 의외로 이걸 모르는 .. 더보기 명치 아래 통증 생기는 원인과 위험한 이유 살면서 명치나 복부 통증이 한 번도 없었던 사람이 있었을까요? 아마 없을 거예요. 자주는 아니라도 가끔씩 명치 아래 통증으로 힘들어하는 경우도 있는데요. 통증이나 장에서 소리 나는 게 지속되면 건강에 문제가 생겼다는 신호일 수도 있기 때문에 명치아래 통증이 왜 생기는지 알아보도록 할게요. 명치 아래 통증 명치 아래 통증은 다양한 원인에 의해 생길수 있어요. 소화불량부터 장기 문제까지 다양한데 몇 가지 원인들을 알아볼게요. 1. 위염 위벽에 상처가 났거나 염증이 생겼을 경우에 명치 아래 통증이 생길수가 있어요. 2. 장염 장에 염증이 생겼거나 감염이 되었다면 복통, 명치 오른쪽 아래나 명치 왼쪽 아래 통증을 느낄 수 있답니다. 3. 소화불량 불규칙적인 식생활이나 과식, 혹은 폭식등으로 인해 소화불량이 생길.. 더보기 케일 효능 및 케일 먹는법 이런 분은 꼭 드세요 케일은 슈퍼푸드로 케일주스, 샐러드, 쌈용으로 많이 먹는 야채 중 하나죠. 비타민A, 엽산 등 다양한 영양소까지 들어 있어서 건강에 좋기 때문인데요. 케일의 효능과 부작용, 먹는 방법 등에 대해서 알아볼게요. 케일 효능 ▶노화방지 케일에 들어 있는 멜라토닌은 노화방지는 물론, 활성산소를 억제하기 때문에 몸속 염증은 물론 생체 나이를 젊게 합니다. 특히 멜라토닌은 수면의 질도 향상시키기 때문에 현대인들에게 도움이 됩니다. ▶암예방 케일에 들어 있는 베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 전환이 되는데요. 비타민A는 암 예방에 도움을 준다고 알려져 있습니다. ▶면역력 강화 케일에 들어 있는 비타민과 미네랄들이 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호해 줘 면역력을 높여 줍니다. ▶시력개선 비타민A, 루테인은 시력개선.. 더보기 방귀가 자주 나오는 이유 좋은 음식 누구나 한 번쯤은 곤란한 순간에 방귀가 나올까 봐 조마조마해 본 경험이 있을 거예요. 특히 중요한 자리라면 안절부절못할 수밖에 없는데요. 우리 모두 알다시피, 방귀는 자연스러운 신체 현상이지만, 방귀 냄새와 소리가 주변 사람들에게 민망함을 주기에 충분하죠. 그래서 오늘은 방귀가 자주 나오는 이유와 줄일 수 있는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 방귀가 자주 나오는 이유 우리가 음식을 섭취하면, 음식과 함께 공기도 삼키게 되는데요. 공기가 장에서 음식과 같이 발효되면서 가스를 생성하게 되고, 결국 방귀가 되어 나오게 되는 거예요. 보통 사람은 하루에 8~15회 정도 방귀를 뀌게 되는데, 이보다 더 자주 나온다면 식습관을 한번 점검해볼 필요가 있어요. 요즘 건강을 위해 단백질을 많이 섭취하시는 분들이 많.. 더보기 철분이 많은 음식 중에서 이것은 꼭 드세요 철분은 산소를 운반하는데 필수 영양소입니다. 부족하게 되면 기력이 없어지거나 피곤이 쉽게 풀리지가 않죠. 오늘은 철분이 많은 음식에는 어떤 게 있는지 알아볼 건데요. 미량영양소지만 없어서는 안 되는 영양소이기 때문에 꼭 알아두시면 도움이 되실 겁니다. 철분 효능 철분은 산소운반을 합니다. 헤모글로빈의 구성성분이기도 한데요. 보통 철분을 떠올리면 여성에게 필요한 것으로 착각을 하기 쉽습니다. 이유는 여성의 경우는 매월 하는 생리 때문에 피를 많이 배출하기 때문이죠. 그래서 철분 부족은 여성의 일이라고 생각하지만 그렇지가 않습니다. 요즘은 식습관의 변화로 인해서 남성에게도 철분 결핍이 많이 나타나고 있는데요. 철분이 결핍되면 대표적으로 나타나는 증상이 헤모글로빈 수치가 낮아지고 산소운반에도 악영향을 미칩니다.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 360 다음
