급체 증상 및 원인 집에서 한방에 해결하는 법

한 번쯤은 급체고 고생하신 적 있으실 겁니다. 저도 급체의 기억이 있는데요. 손발이 싸늘해지면서, 식은땀이 나고, 속도 메슥거리고 그랬습니다. 급체 증상은 어떤지 왜 급체하는지 등에 대해 살펴보겠습니다.

◈ 급체 원인

급체는 흔한 질병이고, 다양한 원인에 의해 발생을 합니다.

 

1. 바이러스나 세균으로 인해서 질병에 감염이 되면 급체의 원인이 될 수 있는데요. 이럴 때 설사나 구토를 하게 됩니다.

 

2. 체내 수분이 부족한데 물이나 음료 등을 제대로 섭취하지 않으면 체액이 손실되는데요. 적은 양의 체액이라면 큰 문제가 되지 않는데, 체액 손실이 많을 경우에 급체할 수 있습니다.

 

3. 음식을 섭취하는데 영양소가 제대로 흡수되지 않을 때 급체가 발생할 수 있습니다.

 

4. 여름에는 더운데 선풍기도 없이 일할거나 밖에서 일해야 한다면 체내 수분과 전해질 손실이 커집니다. 갈증으로 인해 물을 마셔도 해결되지 않고, 심하면 전해질 손실로 인해 체기가 나타날 수 있습니다.

 

저도 여름에 밖에서 일할 때가 많은데요. 땀을 너무 많이 흘렸을 때 급체한 적이 있었거든요. 2번 경우였던 것 같아요. 그래서 작년부터는 신경 써서 체액이 부족하지 않게 물과 함께 미네랄 섭취에도 신경을 쓴답니다.

◈ 급체증상

1. 두통

급체했을 때 수분 부족이라면 머리가 아플 수 있어요. 이럴 때는 소금과 물을 같이 섭취하면 나아집니다.

 

2. 탈수

소변량이 감소하면서 소변색이 짙어지면서 탈수 증상이 나타납니다.

 

3. 피로

급체했을 때 신체 기능이 떨어지면서 피로감이 나타납니다. 심한 경우에는 쇼크 상태에 빠질 수도 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

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4. 손발 차가움

급체하면 혈액순환이 잘 안 되기 때문에 손발이 차가워지고, 피부가 건조해집니다.

 

5. 경련

전해질이 불균형해져서 근육에 경련이 생길 수 있습니다.

 

6. 기타

이외에도 심장 박동수가 빨라질 수도 있고, 몸이 쇠약해지는 느낌을 받을 수도 있습니다.

급체하면 오한이 나는 경우도 있는데, 체내 수분이 부족하게 되면 체온조절이 잘 안 되어 오한이 생길 수도 있습니다.

◈ 급체 시 해야 할 일

1. 수분 보충

급체 시에는 따뜻한 차나 물을 많이 마시는게 좋습니다. 수분이 부족할수 있기 때문이죠.

 

2. 소금 섭취

전해질에는 칼륨, 나트륨등 미네랄이 있는데요. 급체시에는 소금, 전해질을 먹어주는 게 도움이 됩니다.

 

3. 휴식

과도한 활동은 몸에 무리를 줄 수 있어요. 충분히 휴식을 취하는 게 좋습니다.

 

4. 금식이나 가벼운 식사

급체 시에는 한두 끼 정도는 금식을 하거나 소화가 잘되는 과일이나 채소를 섭취하는 게 도움 됩니다.

 

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5. 민간요법

제가 어릴 때 급체 할 때마다 할머니께서는 바늘로 손가락을 따 주셨거든요. 주로 엄지손가락을 따서 피를 빼내고 등을 두드렸는데, 그러면 급체가 내려갔던 기억이 납니다.

 

6. 전문의 상담

급체해서 많이 힘들면 바로 전문의 상담 후 지시에 따라 치료를 받는 게 좋습니다.