당신이 몰랐던 놀라운 베르가못 효능 6가지

베르가못은 꿀풀과 베르가못과 베르가못오렌지 두 가지가 있는데요. 오늘은 베르가못오렌지 효능에 대해 알아보겠습니다. 베르가못오렌지는 감귤나무와 포멜로 교잡종으로 주로 이탈리아에서 재배가 되고 있습니다. 상큼한 향이 나서 베르가못 추출물, 분말, 아로마오일등 다양하게 사용이 되고 있습니다. 

베르가못 효능

 

첫째, 염증 피부에 좋습니다. 베르가못에는 플라바노이드라는 성분이 들어 있어요. 이 성분은 항염, 항균작용을 합니다. 피부에 생기는 여드름이나 염증, 피부 감염에 도움이 될 수 있습니다.

 

둘째, 콜레스테롤을 낮춥니다.

베르가못 폴레페놀 효능이라고 들어 보셨을텐데요. 항산화 작용을 하죠! 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤을 높여줍니다.

 

혈관 속에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높으면 위험한데요. 혈관 내에 혈전이 생길 가능성이 높습니다. 혈전은 혈관을 좁게 만들고 오래 지속되면 뇌졸중이나 심장질환으로 이어질 가능성이 높죠.

 

그리고 요즘 고혈압 환자가 증가하고 있는데요. 혈관의 탄력성도 떨어지고 혈관이 좁아져서 혈압이 상승해 고혈압이 될 수 있습니다. 심하면 혈액순환이 제대로 되지 않아 다리 동맥에 나쁜 콜레스테롤이 쌓여 운동하거나 걸을 때 다리로 가야 하는 혈류가 감소해 말초동맥질환으로 이어질 가능성이 있습니다.

 

뿐만 아니라 최근 연구 결과를 보면, 콜레스테롤 수치가 높으면 인지 기능이 떨어지는데, 나이가 들수록 이런 위험도가 높아진다고 합니다.

셋째, 혈당을 조절합니다.

베르가못은 폴리페놀을 함유하고 있어요. 베르가못 폴리페놀이라는 성분은 혈당이 급격하게 올라가는걸 막아줍니다. 인슐린 저항성을 줄여 주기 때문에 식단 관리와 운동을 꾸준하게 하면서 체중관리 잘하면 시너지 효과가 높아집니다.

 

넷째, 마음을 안정시킵니다.

베르가못은 아로마 오이로도 나오는데요. 아로마테라피로도 많이 사용이 되고 있죠!. 베르가못에는 리모넨, 리날룰 성분이 들어 있는데요.

 

스트레스를 많이 받거나 불안, 신경과 마음을 안정 시키는데 도움을 준다고 알려져 있기 때문에 다른 아로마 오일과 섞어서 많이 사용을 하고 있습니다.

 

다섯째, 노화를 예방합니다.

베르가못에는 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민C등이 들어 있습니다. 항산화성분인데요. DNA 손상을 예방하고, 세포의 산화 스트레스를 감소시켜 노화를 늦출 수도 있어요.

 

여섯째, 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

베르가못은 신진대사를 촉진하여 체중을 감량하는데 도움을 줄수 있어요. 식욕을 줄이고, 스트레스를 많이 받으면 음식을 먹게 되는데, 불안감이나 스트레스 줄이는데도 도움을 주기 때문에 과식을 줄일 수도 있죠.

 

그래서 다이어트를 해야 한다면 평소 베르가못 제품을 섭취하거나 베르가못 아로마오일을 향수처럼 만들어 뿌리는 것도 좋습니다.

 

 

베르가못 부작용

 

염증은 완화하고,혈액순환을 잘되게 하며, 특히 비타민C는 콜라겐 생산을 촉진해 피부를 탄력 있게 해 줍니다. 베르가못 향은 상쾌하면서 편안함을 줍니다. 그래서 많은 사람들이 아로마세러피로도 사용을 하지만, 부작용도 있는데요.

 

향에 대한 알레르기 반응으로 가려움이나 피부 발진,부을수도 있어요. 이런 경우를 대비해서 사용 전에 반드시 소량으로 피부 테스트를 해 보는 게 좋습니다.

 

그리고 베르가못은 광독성이 있거든요. 피부에 발랐는데 햇빛에 노출이 되면 화상 입은 것처럼 될 수도 있고, 홍반이나 가려움증이 생길수 있습니다.

 

임신 수유부는 태아나 아기에게는 좋지 않은 영향을 줄 수도 있기 때문에 조심하는게 좋고요. 특히 베르가못 오일은 섭취하면 안 되니까 몸에 좋다고 드시면 안 됩니다.

 

베르가못 효능과 부작용에 대해 살펴봤는데요. 우리가 평소 고민하는 다이어트나, 혈당, 스트레스등에 좋을 수 있기 때문에 부작용을 주의하면서 사용하거나 섭취하면 될 것 같습니다. 

 

아시죠? 아무리 좋은 것이라도 과유불급이라는 거! 뭐든 적당히 돌려 가면서 드시고 사용하시면 건강에 큰 문제없을 겁니다. 

 

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