술병 났을 때, 빠르게 회복하는 7가지 효과적인 방법

어제 과음한 탓에 술병이 나셨죠? 저도 예전에 술자리에서 술을 거부 못해 마시다가 술병이 난 적이 한두 번이 아닙니다. 술 마실 때는 좋지만, 그다음 날이 문제인데요. 술병 났을 때 어떻게 하면 빠르게 회복할 수 있는지, 숙취해소법까지 알아봅니다. 

1. 술병 나는 이유

술병은 전날 음주를 과하게 마시게 되면, 다음날 겪게 되는 증상을 말합니다. 술병이 났을때 증상은 메스꺼움, 구토, 어지러움, 설사, 가벼운 경련 등이 있습니다. 이런 증상이 나타나는 이유는 체내로 들어간 알코올이
분해가 될 때 생기는 아세트알데히드라는 물질이 원인 입니다.  많이 들어 보셨을 아세트알데히드 성분  온몸에 퍼지게 되어 숙취 증상이 나타나게 됩니다. 

술 마신 다음날 술병 증상으로 고생 해 보셨을 텐데요. 보통은 두통, 어지러움, 설사, 메스꺼움, 속 울렁거림, 구토, 필름 끊김 증상등이 나타납니다. 여기서 주의하실 점은 단기 기억 상실인 필름 끊기는 증상이 지속 적으로 나타나면 알코올성 치매가 의심될 수도 있으니 금주하시는 게 좋습니다.

2. 숙취 해소법

1.술병 해독제 마시기
술병이 나면 속도 울렁거리고, 두통도 생겨서 움직이기 힘이 듭니다. 심한 경우에는 편의점에 판매하는 숙취해소제를 마시는 게 가장 빠른 방법입니다. 

2. 꿀물
음주를 하면 몸에 수분이 많이 배출이 됩니다. 그래서 물을 많이 마시게 되는데요. 이게 지속되면 숙취 증상만 가중될 뿐인데, 이때 꿀물을 마시면 수분은 보충이 될 뿐 아니라 노폐물 배출에도 도움을 줍니다. 또한 숙취로 인해 생기는 염증 완화 및, 에너지 공급에도 좋습니다. 

3. 수분 섭취
음주 후에는 소변을 자주 보게 됩니다. 이 때 수분을 제대로 공급하지 않으면 탈수 증상이 발생할 수 있는데요. 배가 부른 상태여서 물을 마시기 힘들다면, 이온음료를 마셔 주거나 물에 천일염이나 죽염을 섞어 마시면 숙취 해소에 도움이 됩니다. 

4. 재첩국
재첩국을 먹게 되면, 음주로 인한 수분 손실 완화에 도움이 됩니다. 또한 비타민B군, 칼슘, 철분이 풍부해 이뇨작용으로 빠져나간 영양분 공급에도 좋습니다.  음주 후 위장기능 저하로 인한 소화를 돕는 효소가 들어 있어서 숙취로 인한 위장장애 해소에 도움이 됩니다. 재첩은 고단백 식품으로 근육 회복 및 에너지 공급에도 좋고,
숙취로 인해 생긴 독소를 제거, 해독하는데 도움이 됩니다. 

5. 무
무는 해독효과가 좋습니다. 술병 났을 때 무를 먹게 되면 해독 효과를 볼수 있고,  수분 함유량이 많아 수분 손실 완화에도 좋습니다.  또한 항산화 성분이 들어 있어 염증 완화에도 도움이 되고, 소화를 돕는 효과도 있습니다.  또한 술병으로 인한 경련 완화에도 좋다는 연구 결과가 있으니 뭇국을 끓여 드시면 도움이 되겠습니다. 

6. 단백질 섭취
단백질중에서도 계란이나 치킨을 섭취하면 근육 회복에 도움이 되는데요. 혹 치킨을 싫어한다면 오메가 3가 많이 함유되어 있는 생선을 드시는 것도 도움이 됩니다. 

7. 생강차
생강은 구토 완호와 소화 개선에 도움을 주는데요. 음주 다음날은 숙취로 인해 구토를 하는 경우도 있는데 이때 생강차를 끓여 마시면 좋습니다. 

 

3. 마무리

술 마신 다음날 나타나는 술병, 숙취는 그대로 방치 하기 보다는 적극적으로 꿀물을 마시거나 무, 재첩국, 생강차, 이온음료, 숙취해소 음료 등을 마심으로 빨리 해소하는 게 좋습니다. 

가족이 있다면 가족에게 부탁을 해서 드시면 되지만, 가족이 함께 거주 하지 않는다면, 가까운 편의점을
이용해 숙취 해소제라도 드시는게 빠른 회복에 도움이 되니까, 술병, 숙취는 빨리 해결하셔서 즐겁게 하루를 보내세요.

 

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