윗배 더부룩하고 나오는 이유

과식을 하거나 소화가 잘 되지 않을 때 윗배가 더부룩하면서 배에 가스가 차 팽창된 느낌을 받는

분들, 계실 거예요.예민하신 분들은 90% 이상이이런 증상이 있다고 하는데, 윗배가 더부룩하고

불편하다면 공부할때도 일을 할때도 집중하기가 힘들고 몸도 마음도 지치게 됩니다.

식생활의 변화와 오래 앉아 있는 생활방식 때문에 주로 나타나는데, 이 글에서는 윗배가 더부룩

하고 불편할 때, 무조건적으로 소화가 안 되는 것으로만 생각하면 안되고, 혹시 다른 질병이 아닌

지 의심해 볼만한 관련 질병에 대해서 말씀드리고자 합니다.

윗배가 더부룩하거나 불편하다면 다음과 같은 질병을 의심해 볼수 있습니다.

1) 위식도역류

위산이 식도로 역류해 생기는 위식도 역류의 증상은 구역질이나 속쓰림, 혹은 가슴 통증이 나타날

수 있습니다.

2) 위장질환

한국사람에게 가장 많은 질환중 하나가 발고 위장질환인데요. 식도염, 위염, 위궤양등의 질환으로

인해 윗배가 더부룩하거나 불편할수 있습니다.

3) 간질환

간은 우리몸의 독소를 해독하는 기관인데요. 간에 염증이 생겼거나 간경변증등으로 인해서 윗배

더부룩한 증상이나 불편할수 있어요.

4) 스트레스

사람마다 다르지만 스트레스를 지속적으로 받게 되거나 급속한 스트레스를 받게 되면 불안하면서

우울증이 발생하기도 하고 이런 원인으로 인해 윗배 불편함을 느낄수도 있습니다.

5) 심장질환

심장에 이상이 생기면 가슴통증을 동반할수도 있고, 불편함 등을있는데, 이때 윗배와

위치가 가까워서 윗배가 더부룩한 것 같은 느낌을 받기도 합니다.

6) 췌장염

췌장에 염증이 생기면 그로인해서 윗배가 더부룩해질수 있습니다.

1) 식사할때 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고

2) 패스트푸드나 음료수 금지

3) 신선한 야채와 과일, 통곡물 섭취

4) 충분한 수분 섭취

5) 음식을 먹을때 먹는 순서를 야채-단백질-탄수화물 순서로 먹되, 과일은 식전 최소 30분이전,

혹은 식후 1시간 이후에 먹을것.

6) 독소 배출을 위해 평소에 유산소 운동을 할것.

지금까지 윗배가 더부룩하고 나오는 이유에 대해 알아봤습니다. 별것 아닌것 같지만, 원인을

파악하고 건강을 위해 식습관과 운동등을 병행하면 건강하게 생활할수 있으니 참고하시기

바랍니다. 감사합니다.