장염 빨리 낫는법! 이거 하나면 걱정 없습니다!

장염은 살면서 한 번쯤은 경험할 만큼 흔한 질환입니다. 장염에 걸린 분들은 

아시겠지만 생각보다 일상이 힘든게 장염인데요. 집에만 있는 날 장염에 걸

리면 크게 신경이 덜 쓰이지만, 학생이나 직장생활을 한다면 정말 불편하겠

죠? 

그래서 장염에 걸리면 빨리 장염이 나을수 있게 대처를 해야 하는데요. 

장염이 발생하면 어떻게 해야 하는지 장염이 생기는 이유와 해결책을 알려

 드리겠습니다. 

 

◆ 장염원인

장염은 고온다습한 여름에 자주 발생하는 질환 중 하나입니다. 고온다습한 기

후로 인해 바이러나 세균이 번식 하기가 정말 좋은 환경이 되거든요. 
눈치 빠르신 분들은 아셨을 겁니다. 맞습니다! 장염 원인은 바로 세균과 바이러스등
나쁜 균들입니다. 여름엔 아무리 관리를 잘해도 음식이 빨리 상합니다. 

세균의 번식 속도가 장난아니게 빨라지니까 가능한데요. 이 세균등이 입을 통해서
몸속으로 들어 가면 염증을 만들고 트러블이 생기게 합니다. 장염에 걸리면 보통은
설사나 구토, 열이 나거나 점액변을 보기도 합니다. 대개는 이틀이나 삼일 정도면 증세가
나아지지만 심하다면 전문의 진료를 받는 게 좋습니다. 

 

◆ 장염 발생시 증상

 

장염에 걸리면 다양한 증상들이 나타납니다.
설사나 구토, 구역질, 발열, 복통, 메스꺼움, 혈변, 점액질변등이 나타날 수 있습니다. 
사람에 따라 증세가 다를수 있지만, 보통 발열, 설사는 기본입니다. 
이런 증상이 있으면 장염을 의심해 볼수 있는데요. 급성 장염이라면 바로 병원 가서 
치료를 받는게 좋습니다.

◆ 장염 빨리 낫는 법!

- 수분량 증가
장염이 발생하면 열이 나고 설사를 하게 됩니다. 이로 인해 수분 손실이 커지는데요.
이때 수분 섭취를 제대로 해주지 않으면 탈수 증세를 일으킬 수 있어서 수분 섭취를
꼭 해줘야 합니다. 그리고 물만 드신다고 해결 되는건 아니고, 수분이 빠져나갈 때
비타민, 미네랄, 전해질도 같이 빠져 나가기 때문에, 우선적으로 이온 음료를
드시면 탈수 증상을 막을수 있습니다. 

 

집에 이온음료가 없고, 사줄 사람도 없다면 집에 있는 천일염이나 죽염을 물에 타서 

드시면 됩니다. 소금에는 다양한 미네랄이 들어 있어 탈수 예방에 도움이 됩니다. 

-금식
장염이 생기면 설사,복통등이 나타나는데요. 세균의 공격으로 염증이 생긴 상태이기
때문에 우리 몸 안에서는 세균과 싸우느라 분주합니다. 이럴 때 음식을 섭취해서
에너지를 분산시키는 것보다는 금식으로 오장육부를 쉬게 하고 세균과 싸워
이길 수 있게 하는 게 중요합니다. 장염 발생 시 일단 금식하면서 전해질 보충을
잘해 주는게 중요합니다. 

-유산균
프로바이오틱스는 평소에도 드시는 게 좋은데요. 장염이 발생하면 더욱더 드시는 게
좋습니다. 나쁜 세균보다 좋은 균이 장 내에 많아야 건강하니까요. 

-휴식
몸에 이상이 생기면 일단 몸을 편안하게 쉬어 주는게 좋습니다. 휴식을 제래드 취해주면
회복이 엄청 빨라 집니다. 

- 매실 효소
매실은 살균 효과가 뛰어나기로 유명합니다. 여름에 집안 상비약이라고 할 정도로
매실 살균 효과는 알아 주는데요. 저도 매년 여름이면 매실 효소를 마시는데요.
이것을 마신 후로는 장염과는 거리가 멀게 되었습니다.
여름철 요리할때 설탕이나 물엿, 다른 감미료 대신에 매실 효소를 사용하면
음식 보존 기간도 길어지고, 세균으로 부터 보호되고 일석이조입니다. 

◆ 장염에 도움 되는 음식

 

-매실
매실이 좋은 이유는 다양한 유기산등이 들어 있는데요. 구연산, 피크린산, 주석산, 사과산
등이 여기에 해당합니다. 이런 유기산들은 나쁜 균을 제거하는 살균 작용을 합니다. 
그리고, 피부 세포 재상, 윤기에 도움을 주죠. 그리고 매실에는 떫은맛이 나는데요
이게 팩틴 성분 때문인데, 펙틴은 세균 증식 억제에 도움이 됩니다. 

-보리차
보리차는 맹물을 먹기 힘든 사람들에게 좋은 차입니다. 저는 맹물도 잘 마시는데요.
생각보다 맹물 못마시는 분들이 많이 계시더군요. 그래서 맹물이 힘든 사람들은
다른 차보다는 보리차를 마시는 게 도움이 됩니다. 보리차는 물 대용으로 마셔도 될 만큼
안전한 차 이거든요.

- 바나나, 토마토
바나나와 토마토는 식사를 하기 힘들때 수분과 영양을 동시게 공급할 수 있어서
참 좋은 음식입니다. 배고픔은 달래 주면서 빠져 나간 영양소 공급에 좋으니까
장염에 걸린 후 금식 한 다음 꼭 드셔 보세요. 


아프지 않고 살 수 있다면 정말 좋을 것 같은데, 안 아플 수는 없겠죠?
하지만, 평소 어떻게 드시고 생활 하느냐에 따라서 가볍게 넘어갈 수 있는
질환이나 질병도 많습니다. 장염도 평소에 관리를 잘하면 걸리지 않을 수도 있고
가볍게 넘어 갈수도 있으니까요. 오늘 제가 알려 드린 장염 빨리 낫는 법을 잘 숙지
하시고 관리 잘 하셔서 건강하시기를 바라 봅니다. 

 

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