대마 종자유 효능과 부작용, 이걸로 끝내자

환경과 식습관의 변화로 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 추세입니다. 특히 갈수록

증가 추세인, 염증, 성인병, 암에 대한 걱정으로 인해 건강에 좋은 식품과 영양제를

먹고 있는데요.

 

오늘은 타임지가 선정한 슈퍼푸드 중 하나인 현대인들의 고질병들에 효과가 좋다는

대마 종자유에 대해서 알려 드리겠습니다.

 

 

대마종자유는 대마씨에서 압착 추출한 식물성 기름입니다. 우리가 생각하는 환각 성분이

있는 대마가 아닌, 환각 성분이 적은 [햄프] 품종을 이용해 추출한 기름이며, 카테킨,

감마리놀렌산등 항산화 성분이 많이 들어 있습니다. 햄프씨드 오일과 효능이 비슷하다고

보시면 되며, 타임지가 선정한 세계 6대 슈퍼 푸드입니다.

 

먼저 대마종자유 효능부터 말씀드릴게요

 

 

대마종자유의 효능

 

1. 항염증

대마종자유에는 폴리페놀 성분과 불포화지방산이 들어 있는데, 이는 우리 몸의 염증을 줄여줍니다.

 

2. 독소제거

대마종자유의 폴리페놀 성분이 염증뿐만 아니라 독소도 제거해 주는데요.

이는 폴리페놀의 항산화 작용으로 인함입니다.

 

3. 혈관

불포화지방산이 많아 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데요. 특히 오메가 3,

오메가 6등이 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주고 HDL 콜레스테롤 수치를 높여서 혈관 질환

예방에 도움이 됩니다.참고로 HDL콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤입니다.

 

4. 피부

불포화지방산이 풍부해 콜라겐 합성을 촉진하고, 피부 면역력을 강화 및 피부에 생긴 상처에도

효과가 좋습니다.

 

5. 항암

칸나비노이드라는 항산화제가 들어 있는데, 부족할 경우에는 치매, 암등에 걸릴 수 있는데

칸나비노이드를 섭취하게 되면  암을 증식하는 세포를 억제, 죽여 항암효과를 나타냅니다.

 

6. 우울증, 불면증

대마 종자유에 함유된 비타민 6가 세포 재생을 돕고, 몸과 마음을 진정시키는 역할을 하기 때문에

불면증이나 우울증 등의 정신 건강에 도움을 줍니다.

 

이외에도 대마종자유는 다이어트에 도움이 되고,

생리통완화

고혈압, 뇌졸중 등에 효과가 있습니다.

 

대마종자유의 하루 섭취량은 약 700mg 전후이며

 

대마종자유 부작용

지방성분이기 때문에 지나친 섭취는 소화장애나, 피부 트러블등을 일으킬 수 있습니다.

 

과유불급이라 했습니다. 아무리 좋은 대마 종자유라 할지라도, 정해진 양만큼 섭취하는 게

건강에 이롭습니다.

 

그리고, 제 블로그에 

대마종자유처럼 식물성 오일은 아니지만, 동물성 오일 중에 오소리 기름에 대한 글도 있으니

참고해 보세요!

 

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