건망증 극복하는법

나이가 들수록 건망증 때문에 걱정이신 분들이 많아 지네요

건망증은 뇌신경의 퇴화 때문에 생기는데요

이외에도 여러가지 원인이 있는데

정서적,심리적 요인으로 나타나는 경우도 있답니다.

 

우울증이 있다거나 불안증이 있는 경우,

혹은 스트레스를 유발하는 상황이 지속 된다면

집중력도 저하되고 이로 인해 일시적인 기억 저하가 일어 납니다.

 

이런 경우는 기억력의 문제가 아니라

집중력의 문제인 거죠~

 

건망증이 심해지면 우린 어떻게 해야 할까요?

단순한 건망증은 너무 심각하게 생각할 필요가 없답니다.

나이가 들면 몸의 모든 기능이 감퇴하니까요.

기억력이 좀 떨어졌다고 스스로 비관하고 늙었다며 우울해 할 필욘 없어요

건망증의 이유가 정서적 문제라면 그 원인을 파악해서 치료를 하면 되구요

그렇게 치료 하다보면 우울감이나 불안증이 좋아지고

그로인해 건망증도 사라지겠죠

 

지나치게 뇌를 혹사 시켜서 온 건망증이라면 휴식을 하면 되구요

지나치게 뇌를 방치해서 온 건망증이라면 적당한 자극을 주면 되겠죠

어떻게 자극을 주느냐면..

독서를 한다든지,암기를 한다든지...그런걸 하면 된답니다.

그리고 운동까지 겸하면 더 좋겠죠.

 

뭐든 지나치거나 모자라면 문제를 일으킬수 있기에

적당한 자극과 노력은  건망증뿐 아니라 건강에도 도움이 되는것 같습니다.