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일상다반사/DIY

아령들고 런닝머신 하면 살이 더 잘 빠져?




헬스장에 오래 다니다 보니까 다양한 사람들이 눈에 띄게 마련이다.

한두시간을 무조건적으로 뛰는 사람
유산소 운동 1시간 한 후에 웨이트트레닝 하기 위해 기구 몇개 으샤으샤 하는 사람

웨이트트레닝만 한시간 하는 사람
웨이트트레이닝 30분 한 후에 유산소 운동을 하는 사람
유산소 운동을 하되 아령을 들고 하는 사람

사람마다 생김새가 다르듯 운동하는 법도 가지각색일 수 밖에 없지만
그중에 안쓰러운 사람이 있다면 바로 아령을 들고 트레드밀(런닝머신) 위를 걷거나 뛰는 여자들이다.

1-2kg 정도 되는 핑크 아령을 들고서 한시간 정도를 트레드밀에서 운동한다고 살이 더 빠진다고 생각하는 걸까?
정말 아령 들고 유산소 운동을 하면 살이 빠지기나 하는 걸까?

답은 절대 아니다란 거다.
아령처럼 무게가 있는것을 손에 들고 하게 되면 오히려 관절에 무리만 줄뿐 살이 빠지는것과는 아무런 관련이 없다.

정 살을 빨리 빼고 싶다면 아령을 제자리에 갔다 놓고
가볍게 뛰거나, 걷는것과 뛰는 것을 반복하는게 오히려 더 효율적이다.

정말 살을 빼야 한다면, 자신의 몸 상태를 확인하고 운동에 대한 공부를 좀 하도록 하자.
아무리 좋다고는 하지만 자신의 몸에 맞는 운동법은 다르기 마련이니까 말이다..

아령...근육 운동에는 도움이 되지만, 유산소 운동에는 관절에 무리만 주니까
괜스레 들고서 런닝머신을 하지는 말자...내 관절은 소중하니까 ^^
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