귀에서 바스락 소리 나는 원인 5가지와 대처법

가만히 있는데 귀 안에서 바스락, 사각사각, 종이 구겨지는 듯한 소리가 난다고요? 처음엔 대수롭지 않게 넘깁니다.
그런데 이게 하루 이틀 반복되면 마음이 불안해지죠. 혹시 귀에 벌레가 들어간 건 아닐까, 이명 시작은 아닐까, 큰 병은 아니겠지..

혹시 지금 이 글을 읽는 당신도 비슷한 경험 있으신가요? 오늘은 귀에서 바스락 소리 나는 이유를 단순 정리 수준이 아니라, 실제로 사람들이 많이 궁금해하는 질문 중심으로 풀어보겠습니다. 왜 생기는지, 어떻게 구분하는지, 그리고 지금 당장 뭘 하면 좋은지까지요.

귀에서 바스락 소리, 왜 나는 걸까요?

사실 귀는 굉장히 예민한 기관입니다. 머리카락 한 올 스쳐도 소리를 느끼는 구조라서, 아주 작은 변화도 크게 인식됩니다.

귀 안에서 바스락거리는 소리는 크게 다섯 가지 범주로 생각해볼 수 있습니다.

 

1. 귀지 때문일 가능성, 생각보다 많습니다

많은 분들이 나는 귀지 잘 안 나오는 체질인데요? 라고 말합니다. 그런데 실제로는 마른 귀지가 벽면에 붙어 있다가 고개를 움직일 때 스치며 소리가 나는 경우가 꽤 흔합니다. 특히 겨울철 난방으로 실내가 건조해지면 귀지 수분이 날아가면서 더 잘 부서집니다. 그때 사각사각한 마찰음이 들릴 수 있어요.

대한이비인후과학회에서 공개한 자료에 따르면 외이도는 스스로 청소 기능이 있어 대부분 면봉이 필요하지 않다고 합니다. 오히려 깊이 넣으면 귀지가 안쪽으로 밀릴 가능성이 높다고 보고되어 있습니다. 쉽게 말하면 귀는 원래 스스로 정리하는 구조라는 뜻입니다.

 

그럼 어떻게 해야 할까요?

면봉을 귀 안 깊숙이 넣는 습관은 오늘부터 멈춰보세요. 입구 부분만 가볍게 정리하거나, 귀지가 많은 체질이라면 이비인후과에서 안전하게 제거받는 것이 훨씬 낫습니다.

 

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2. 감기 후 바스락 소리, 압력 때문일 수 있습니다

감기 걸린 뒤에 귀가 먹먹하고 바스락거린 경험, 있으신가요? 이건 귀와 코를 연결하는 통로 기능이 잠시 떨어졌을 가능성이 있습니다. 비행기 이착륙 때 귀가 멍해지는 것과 비슷한 원리입니다. 압력이 맞지 않으면 안쪽 막이 미세하게 움직이며 소리가 날 수 있어요. 특히 요즘처럼 일교차 큰 계절에는 비염, 코막힘이 반복되면서 이런 증상이 더 자주 나타납니다.

 

▶ 자가 점검 방법은 간단합니다.
코를 살짝 막고 가볍게 숨을 내쉬어 보세요. 귀가 뚫리는 느낌이 난다면 일시적 압력 문제일 가능성이 있습니다.

다만 며칠 이상 지속되거나 통증이 동반되면 병원 진료가 좋겠지요. 괜히 참고 있다가 중이염으로 번지는 경우도 종종 보거든요.

3. 음식 을 때 소리 난다면 턱을 의심해보세요

입을 벌릴 때 귀에서 딱, 사각, 바스락 소리가 난다면 턱관절 영향일 수 있습니다. 귀와 턱은 생각보다 아주 가깝습니다.
스트레스 받으면 이를 꽉 무는 습관, 무의식 중에 많습니다.

이게 반복되면 관절 주변이 예민해지면서 귀 쪽으로 소리처럼 전달될 수 있습니다. 특히 요즘처럼 업무 스트레스 많은 시기에는 이런 케이스가 늘어납니다.

 

턱 통증, 아침에 턱이 뻐근함, 딱딱한 음식 씹기 불편함이 함께 있다면 치과 상담도 고려해볼 만합니다. 이걸 조금 응용하면 이런 방법도 시도해볼 수 있습니다.

자기 전 턱 힘을 빼는 연습을 5분만 해보세요.
혀를 입천장에 살짝 붙이고 이를 띄운 상태로 유지하는 훈련입니다.
생각보다 도움 되는 분들 많습니다.

4. 스트레스와 카페인, 귀 근육도 반응합니다

귀 안에는 아주 작은 근육이 있습니다. 피로가 누적되거나 카페인을 많이 섭취하면 이 근육이 미세하게 떨릴 수 있습니다.

이때 본인에게만 들리는 바스락, 딸깍 소리가 날 수 있어요. 이건 대개 위험 신호라기보다는 몸이 예민해졌다는 표시에 가깝습니다.

최근 잠 부족하지 않으셨나요?

커피 하루 세 잔 이상 드시진 않나요? 수면 시간 조금 늘리고 카페인 줄였더니 증상이 완화됐다는 사례가 생각보다 많습니다.

5. 통증이 있다면 반드시 확인해야 합니다

바스락 소리와 함께 통증, 열, 진물, 청력 저하가 있다면 이야기가 달라집니다. 이 경우는 염증 가능성을 배제할 수 없습니다.
특히 감기 후 귀 통증이 이어진다면 반드시 전문 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

질병관리청에서도 감기 이후 귀 통증이 지속되면 의료기관 방문을 권고하고 있습니다. 쉽게 말하면 자연 회복만 기다리기엔 위험할 수 있다는 뜻입니다. 며칠 지나면 괜찮아지겠지 하는 마음, 이해합니다. 그런데 귀는 방치하면 만성화될 수 있습니다.

사람들이 자주 하는 오해

*이명이 시작된것 같다?

예민한 반응일수 있는데요. 이명은 보통 지속적인 '삐' 소리가 납니다. 바스락 소리는 움직임에 따라서 달라질수가 있지요. 

 

* 벌레가 들어간 것 같다?

벌레가 귀에 들어갈 확률은 극히 드뭅니다. 구조상 들어가기도 힘들고, 다른 기관보다 예민하기 때문에 벌레가 들어 갈때 소리가 나기 때문에 가능성이 낮습니다. 

 

* 그냥 스트레스?

스트레스가 심해지면 가능할수도 있습니다. 만약 다른 이상이 없는데 장기간 반복된다면 전문의를 찾아야겠지요. 

 

그럼 지금 당장 뭘 하면 좋을까요?

오늘부터 딱 세 가지만 해보세요.

• 면봉 깊이 사용 멈추기
• 수분 섭취 늘리고 실내 습도 유지하기
• 수면 30분 늘리기

이 세 가지만 바꿔도 귀 컨디션이 달라질 수 있습니다. 그리고 만약 소리가 일주일 이상 지속되거나 통증이 있다면, 괜히 검색만 반복하지 말고 이비인후과에서 정확한 진단이 필요합니다. 

 

귀는 단순히 듣는 기관이 아니라 몸 상태를 알려주는 신호등 같은 존재기도 하죠. 조용해야 할 귀가 자꾸 소리를 낸다는 건 뭔가 조정이 필요하다는 뜻일지도 모릅니다.하지만, 너무 걱정할 필요는 없습니다. 대부분은 가벼운 원인일 가능성이 높으니까요. 다만 무시하지 않는 태도가 중요하겠지요!

 

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