발바닥 굳은살 생기는 원인과 제거하는 방법 총정리

발바닥에 굳은살이 생기면 계속 신경이 쓰이고 불편합니다. 잘못된 걸음걸이나 발의 구조적 문제나 신발이 맞지 않을 경우에 발바닥에 굳은살이 생길 수 있는데요. 발바닥 굳은살이 생기는 원인과 없애는 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

 

◈발바닥 굳은살 생기는 원인

발바닥 굳은살은 마찰이나 압박이 지속적으로 가해지면 두껍고 딱딱하게 변하게 됩니다.

 

보통 굳은살이 생기면 손톱깍기를 이용해서 잘라내거나 소독한 칼로 잘라내기도 하는데요. 이렇게 잘라내도 계속 마찰이나 압박이 가해지면 굳은살이 생깁니다.

1. 사이즈가 다른 신발

가끔 마음에 드는 신발을 봤는데 사이즈가 한 치수 크거나 작은 것만 있는 경우에는 맞지 않아도 사게 되는 경우가 있죠.

작으면 신발이 꽉 끼고, 크면 헐렁해서 발바닥에 마찰이나 압력이 강해져서 발바닥 굳은살이 생길 수 있습니다.

 

여성의 경우는 하이힐을 신으면 엄지발가락에 압력이 가해서 굳은살이 생긴건 많이 보셨을 텐데요. 굽 높은 신발이나 꽉 조이는 신발, 헐렁한 신발 등은 굳은살 생기기 정말 좋습니다.

 

2. 마찰이 가해질 경우

오래 걷거나 평소보다 , 혹은 지속적으로 많이 달리거나 장시간 서 있어야 하는 직업일때는 발바닥에 지속적으로 마찰이나 압력이 가해져서 발바닥 굳은살이 생깁니다.

3. 잘못된 걸음걸이

걸을때 팔자걸음등 잘못된 걸음을 걷는다면 보행 시에 특정 발 부위에 압력이 가해집니다. 한두 번이면 크게 상관이 없지만 오랫동안 지속되 되면 굳은살이 생길 수 있습니다.

 

4. 비만

발은 우리의 몸무게를 지탱합니다. 몸무게가 무거우면 발뿐 아니라 관절에도 무리를 줄수 있는데요. 발바닥에 가해지는 압력이 커져서 발바닥에 굳은살이 생길 가능성이 높죠.

 

5. 평발

평발은 굳은살이 잘 생기는데요. 평발은 발 아치가 불균형하거든요. 걸을때 무게 중심이 양쪽 발의 압력이 분산되지가 않아요.

 

그래서 발바닥의 특정 부위게 압력만 가해져서 굳은 살이 생기죠. 평발일 경우는 보통 체중이 앞쪽으로 쏠리거든요. 그래서 발의 특정 부위는 발 앞쪽일 가능성이 높죠.

6. 노화

나이가 들수록 발바닥 굳은살이 더 잘 생기는데요. 그 이유는 발의 아치가 약해지고 이로 인해 압력이 증가해서 굳은살이 생기는 겁니다.

 

그리고 혈액순환도 잘 안되고, 피부에 유분도 감소를 하면 재생능력도 떨어지고 건조해져서 살이 굳어집니다.

 

젊을 때는 모르겠지만, 나이가 들면 몸의 모든 구조가 별합니다. 이때 발모양도 변하게 되거든요. 모양의 변화로 인해 굳은살이 늘어나죠.

◈ 발바닥 굳은살 없애는 방법

1. 족욕

굳은살은 부드럽게 만들어 주는 게 중요한데요. 따듯한 물에 약 10분 이상 발을 담그면 굳은살이 부드럽게 되는데요. 이때 굳은살, 각질을 쉽게 제거할 수 있기 때문에 각질제거기로 문질러줍니다.

 

족욕기가 있다면 온도를 약 38도에 맞추고 담그면 되고, 족욕기가 없다면 세수대야에 따듯한 물을 넣어 발을 담그면 됩니다. 이때 쑥이나 약초물을 달여서 사용하면 항균작용과 발건강에도 도움이 되니까 일석이조로 효과를 볼 수가 있겠습니다.

 

2. 좋은 신발

신발은 발에 잘 맞고 편한 것으로 바꿔 신는게 좋습니다. 만약 발 구조에 문제가 있다면 교정하는 안창이나 발교정 기구를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 굽이 높은 신발이나 밑창이 딱딱한 신발은 피하는 게 좋습니다.

 

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3. 보습

발에 각질을 제거한 다음에는 피부가 건조해질수 있거든요. 이때 수분 크림을 바르고 유분기가 많은 크림으로 덧발라 보습을 해 주는 게 중요합니다. 얼굴이나 손처럼 발도 관리를 하면 굳은살에 도움이 됩니다.

 

만약 지속적으로 부드러운 발을 원한다면 각질제거가 잘 되는 산 성분이 들어간 화장품을 발라주는것도 하나의 방법이죠.

 

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4. 굳은살 부위에 패드 사용

발이 구조적으로 문제가 있거나 걸음걸이에 문제가 있다면 굳은살을 제거해도 자꾸 굳은살이 생길수 밖에 없어요.

 

이럴 때는 굳은살을 제거하고 보습을 한 다음에 늘 생기는 부위에 쿠션 역할을 하는 패드를 받쳐 주면 굳은살이 생기는 걸 막아줄 수 있습니다. 이때는 한 치수 큰 신발을 신어야겠죠?

 

5. 굳은살 제거제 사용

요즘은 의사 처방전이 있어야 하는 경우가 많지만, 굳은살 제거 제품은 처방전이 없어도 약국에서 구입이 가능하거든요.

보통 살리실산이라는 성분이 들어 있는데요. 이런 제품을 사서 발에 발라줘 각질을 제거해 줍니다.

 

6. 병원

집에서 관리를 하는데도 굳은살이 계속 늘어나고 관리가 되지 않을때는 전문의 상담 후 제거하는 것도 하나의 방법입니다.

코르티코스테로이드 주사나, 괴사된 조직을 제거하는 등의 방법으로 제거할 수 있습니다.

 

지금까지 발바닥 굳은살이 생기는 원인과 없애는 방법에 대해서 알아봤는데요. 발도 손이나 얼굴처럼 잘 관리하면 부드럽고 예쁘게 유지할 수 있으니 꼭 행해보세요!